Autor:
Randy Alexander
Data De Criação:
26 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A confiança no sexo vem de você mesmo, e aprender a demonstrá-lo pode exigir muito esforço. Talvez você tenha falta de confiança devido à inexperiência em seu corpo ou inexperiência. No entanto, a confiança desempenha um papel importante em levar sua vida sexual para o próximo nível! Você precisa se conhecer bem e saber o que deseja para estar realmente confiante no sexo. Esteja você em um relacionamento de longo prazo ou solteiro e pronto para se divertir, construir sua confiança interna e externamente o ajudará a se sentir mais realizado na vida.
Passos
Parte 1 de 4: Desenvolvendo confiança
Mude sua mentalidade. Para ter confiança no sexo, você precisa criar confiança dentro de seus pensamentos. Transforme pensamentos negativos sobre sua autoimagem ou valor próprio em pensamentos positivos. Diga a si mesmo: "Eu sou muito atraente", "Eu posso fazer isso" e "Eu sou muito bonita".
- Quando um pensamento negativo vier à mente, mude para um pensamento positivo imediatamente. Por exemplo, quando você se olha no espelho e pensa: "Eu odeio este corpo", você pode encontrar bons pontos e se orgulhar dele, como "Meus olhos são tão atraentes" ou "Quando são minhas pernas também me leve a qualquer lugar ”.
Construa uma autoimagem positiva. Você deve se olhar no espelho e estar satisfeito com seu corpo para desenvolver confiança no sexo. Olhe no espelho nua e mostre amor por si mesma. Aceite quem você é e diga a si mesmo que você é sempre bonita.- Pense no que seus amigos ou admiradores diriam sobre seu corpo. Talvez eles não o critiquem. Pratique observar a si mesmo com olhos positivos e compassivos. Seus amigos não vão julgá-lo, então não se mime também!
- Mantenha-se sempre limpo e escolha roupas que o façam sentir-se confortável para criar uma autoimagem positiva.
- Esteja nu o máximo possível.Quanto mais você tirar a roupa, mais confiante se sentirá em seu corpo. A satisfação corporal é a maneira mais eficaz de desenvolver autoconfiança.
Faça exercício. Os exercícios físicos trazem muitos benefícios, incluindo melhorar a forma como você se vê, combater doenças, reduzir o estresse e, em geral, sentir-se mais feliz. A atividade física produz hormônios que trazem sensações de excitação e aumentam a confiança. Os exercícios também ajudam você a ter boa saúde e boa forma corporal, além de ter mais confiança no sexo.- Existem vários métodos simples que você pode aplicar para incorporar exercícios à sua rotina diária usando a imaginação. Vá a pé ou de bicicleta até a escola ou trabalho se a distância não for muito grande. Faça aulas de esportes ou ginástica. Peça aos seus amigos para jogar basquete na praia nos finais de semana. Você tem inúmeras oportunidades de treinar seu corpo.
Use roupas íntimas em casa. As roupas íntimas ajudam você a se sentir sexy, destacando seu físico natural e o tamanho do corpo. Escolha um conjunto com sua cor favorita e dê um presente. Quando você adquirir o hábito de usar roupas íntimas em casa, descobrirá que é uma mulher sexy e sexy, o que lhe dá mais confiança.- Use roupas íntimas em suas roupas casuais quando sair. Este é um "segredinho" e você caminhará com confiança. Quando você sabe o que está vestindo, sua mente gera pensamentos e desejos sexuais, ajudando você a aumentar sua confiança.
Parte 2 de 4: Reconhecendo as necessidades fisiológicas
Observe a "área privada" no espelho. Todo mundo tem uma "menina" diferente, e você precisa aprender sua estrutura exata. Entre em uma sala privada e feche a porta. Use o espelho para manusear e começar a observar. O clitóris é o local mais agradável, por isso reserve algum tempo para explorar esta área.
- Depois de compreender a estrutura de seus órgãos genitais, você pode orientar seu parceiro para tocar as áreas mais estimulantes.
Se masturbe. Selfie ajuda você a moldar suas experiências físicas e mentais. A auto-satisfação com as necessidades fisiológicas também é uma forma eficaz de reduzir o estresse. Você pode se masturbar de muitas maneiras diferentes. Use uma variedade de estratégias para descobrir o que você gosta e não gosta. Depois de compreender seus interesses, você pode orientar seu parceiro a fazê-lo, a fim de obter o mesmo prazer.
- Inspire-se com um banho quente, massageie-se ou acenda uma vela. Depois de dominar suas mãos, você pode usar um brinquedo sexual como um consolo ou um vibrador para aumentar sua euforia.
Estude o desempenho sexual humano. Leia histórias em quadrinhos e livros de sexo (como o Kama Sutra) e aprenda sobre técnicas psicoativas. Pesquisar muitas posturas, técnicas e métodos de vivenciar o "sexo" para equipar o conhecimento relacionado às suas próprias habilidades e interesses sobre algum conteúdo.
- Se você está interessado no sexo oposto, pode aprender sobre a sexualidade masculina. Cultive o conhecimento certo para ajudá-lo a aumentar sua confiança ao participar de atividades sexuais.
Treine seu assoalho pélvico com um exercício de Kegel. Este artigo ajuda a melhorar os músculos do assoalho pélvico fracos causados pelo nascimento, ganho de peso, cirurgia ou rigidez causada pela constipação. Além dessas atividades físicas, os exercícios de Kegel também aumentam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, desperta a libido, relaxa os músculos vaginais, aumenta as secreções e promove o prazer.
- Primeiro, localize os músculos do assoalho pélvico. Contraia seus músculos, como quando você para de urinar. Você também pode colocar o dedo na vagina e contrair esses músculos. A vagina vai prender seus dedos se você fizer isso corretamente. Se você colocar uma mão na barriga, a área não se moverá.
- Para fazer kegels, você pode sentar ou deitar-se confortavelmente. Respiração profunda. Contraia os músculos do assoalho pélvico por 3 a 6 segundos. Em seguida, relaxe os músculos pelo mesmo período de tempo. Repita 10 a 20 vezes e algumas vezes ao dia.
Parte 3 de 4: Demonstrando confiança em público
Escolha roupas que aumentem sua confiança. Quando você sai com amigos, vai a um primeiro encontro ou encontra seu parceiro, você pode se vestir para se sentir mais confortável. Se necessário, você deve ir às compras para escolher a roupa certa. Encontre cores, estilos e materiais que complementam sua figura.
- As opções de vestidos são baseadas no estilo individual. Você pode usar um vestido, uma jaqueta de couro delicada, salto alto ou jeans elegantes. Basta colocar a roupa para te ajudar a brilhar como você deseja.
Seja você mesmo. Você deve ser verdadeiro consigo mesmo ao mostrar confiança no "sexo". Você pode fingir um pouco de confiança para aumentar seu entusiasmo, mas ainda assim manter suas qualidades e valores. Se você não se sentir confortável em uma situação, desista e tente algo novo.
- Não compare com outras mulheres. Aceite-se e seja honesto consigo mesmo. Você encontrará outras mulheres com corpos mais magros ou cabelos melhores e terá inveja disso. No entanto, você deve considerar seus pontos fortes e também estar feliz com quem você é.
Não dê ouvidos às normas sociais. Em clipes de música, revistas ou filmes na TV, o corpo da mulher é sempre moldado com um charme sexy. Os homens podiam honrar a atratividade das mulheres, mas as mulheres eram proibidas. Até hoje, as mulheres ainda são punidas ou discriminadas apenas por mostrarem seu gênero.
- O preconceito de manter a castidade faz com que algumas mulheres encobram suas necessidades sexuais. Você precisa ignorar qualquer fofoca social quando se trata de sua atividade sexual. É você quem decide seus sentimentos. Ouça suas necessidades e valores pessoais e dê a eles a oportunidade de determinar sua sexualidade.
Parte 4 de 4: Comunicando-se com um parceiro sexual
Decisão de ação. Se você controlar seu comportamento sexual, se sentirá confiante por dentro e isso se manifestará por fora. A mulher sabe o que quer e não tem medo de provocar uma necessidade que sempre é atraente aos olhos dos outros.
- Aproxime-se do alvo na barra e peça-lhes para dançar com você. Olhe para a outra pessoa e pisque. Envie mensagens estimulantes ao seu parceiro de longa data para evocar emoções antes de passarem uma noite chuvosa juntos.
Expresse seus desejos. Dizer o que você gosta e não gosta durante o sexo o ajudará a se sentir mais satisfeito. A comunicação de ação, como choramingar, movimentos corporais e expressão facial, tem um impacto na confiança e na satisfação de uma pessoa com suas necessidades. No entanto, algumas palavras como "Sim, bem aí" podem ajudar seu parceiro a ficar mais animado.
- Você se sente desconfortável ao falar sobre seus interesses? Todo mundo é assim. Portanto, você pode tentar este método: Abra a mão e peça ao seu parceiro para girar o dedo no círculo dentro da palma da mão. Diga à outra pessoa como você gostaria de se sentir e o que deseja continuar. Depois de completar este exercício, você pode aplicar a técnica durante o sexo para ver se diz o que quer.
Ouça e responda. Lembre-se de que a comunicação da demanda vem de ambos os lados. Tornar-se um parceiro mais hábil pode melhorar sua confiança sexual, então dedique um tempo para ensinar e aprender. Além de conversar com seu parceiro sobre seus interesses por meio de ações e palavras, você precisa anotar as respostas dele e fazer as alterações necessárias para melhorar a experiência de ambos.
- Mesmo que seu parceiro seja crítico, use informações construtivas para refinar suas habilidades.
Considere experiências passadas. As pessoas que são boas em sexo muitas vezes reservam um tempo para falar sobre isso depois que o relacionamento termina. Enquanto abraça seu parceiro, você pode falar sobre coisas de que gosta e nas quais tem interesse. Em vez de mencionar falhas, apenas dê ao seu parceiro uma orientação mais específica da próxima vez, se vocês tiverem a chance de se encontrarem.
