Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
10 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A saúde bucal desempenha um papel importante na manutenção da saúde geral, mas às vezes não sabemos como cuidar adequadamente dessa parte. A higiene bucal consiste em muitos tecidos corporais diferentes que precisam de cuidados e proteção para garantir uma saúde ótima. Os cuidados bucais precisam de toda a vida, desde o pré-natal até a idade adulta.
Passos
Parte 1 de 3: higiene oral
Escolha o tipo de pincel certo. Escolher uma escova de dente de loja não é fácil; Este item é bastante diversificado em categorias, a cor por si só é suficiente para você se sentir confuso na sua escolha. Encontrar o pincel certo para você é mais importante do que comprar um pincel caro com muitos recursos modernos. Alguns dos critérios de escolha de um pincel incluem:
- Tamanho apropriado. Pincel grande e difícil de manusear no palato. Os adultos devem usar uma escova com cerca de 1,2 cm de largura e 2,5 cm de comprimento.
- Cerdas de escova adequadas. As cerdas são divididas em três categorias "moles", "médias" ou "duras". Muitas pessoas costumam usar uma escova de cerdas macias que tem a flexibilidade de remover as bordas das gengivas sem causar sangramento.
- Certificação. Verifique se o produto possui marca de censura da instituição médica. Pincéis sem a marca de censura ainda podem ser usados, mas se você usar, você terá mais tranquilidade sabendo que seus pincéis são aprovados por uma autoridade dentária de confiança.
- Escova comum ou escova elétrica? Esses dois tipos têm efeitos semelhantes. Contanto que você o use regularmente, você terá dentes fortes. Se você escolher uma escova elétrica, escolha um oscilador que seja eficaz na remoção de placa bacteriana.
Escove os dentes corretamente, pelo menos duas vezes ao dia para se manter saudável. A escovação regular ajuda a prevenir cáries e cáries, melhorando a força e a função dentária. Com os cuidados certos, os dentes permanecem saudáveis por toda a vida. Quanto mais saudáveis seus dentes e gengivas, menor a probabilidade de cáries e doenças gengivais. Escove os dentes após as refeições, se possível.- A escova deve ser colocada perto dos dentes em um ângulo de 45 graus a partir da linha da gengiva, e movida pela superfície do dente em um movimento circular de cima para baixo.
- Não aplique muita força ou pressão ao escovar. Deixe as cerdas tocarem os dentes entre os dentes.
- Escove o interior, o exterior e o topo dos dentes para limpar todos os dentes.
- Certifique-se de escovar a parte interna dos incisivos inferiores e a superfície externa dos dentes internos superiores, pois são locais onde se acumula muito tártaro.
- Escove os dentes por dois a três minutos. Após terminar a escovação, enxágue a boca com água ou colutório.
Limpe entre os dentes todos os dias. A limpeza interdental regular (geralmente uma vez ao dia) e a eficácia podem ajudar a prevenir a cárie dentária. Você pode escolher usar fio dental usando Nylon (ou gancho) ou PTFE (fibra sintética).O PTFE é caro e não quebra, mas todos os tipos são capazes de limpar com eficácia a placa e os detritos.- Pegue um pedaço de fio dental com cerca de 50 cm de comprimento.
- Enrole a linha ao redor do dedo médio de cada mão, deixando uma seção de 5 cm para limpar os dentes.
- Limpe o maxilar superior e, em seguida, passe para o inferior.
- Segure a linha firmemente com o polegar e o indicador e, em seguida, mova suavemente entre o delineador, esfregando e raspando.
- Não use muita força, pois isso pode danificar as gengivas.
- Quando as gengivas forem alcançadas, crie uma forma de C em torno de um dente que entra e, a seguir, manipule o espaço entre os dentes e a gengiva.
- Mova o fio em direção ao lado dos dentes, de cima para baixo, longe da gengiva.
- Continue a usar o fio limpo para limpar entre os dentes.
- Limpe bem a parte dos dentes finais.
Use uma navalha, limpador ou escova para limpar suavemente a língua. Além de escovar e limpar os dentes, você pode ajudar a torná-los mais lisos e limpos usando um limpador de língua. A língua pode conter muitas bactérias e restos de comida, portanto, você deve ser bem limpo para manter uma higiene oral completa.- Use uma lâmina para raspar, colocando o ângulo da lâmina perto da língua e puxe-a para frente.
- Você pode usar uma escova para limpar a língua, embora não seja tão eficaz quanto um raspador de língua, pode garantir sua saúde bucal.
- A escova para língua com cerdas ajuda a limpar a língua de maneira semelhante a um raspador de língua. Você pode procurar uma escova de dentes que incorpore uma ponta de escova de língua.
Massagem gengival. Este método aumenta o fluxo sanguíneo para a gengiva, fornece nutrientes e oxigênio e remove os resíduos do tecido gengival. Você pode massagear as gengivas com os dedos para remover qualquer alimento restante.
- Pressione o dedo indicador nas gengivas e faça um movimento circular suave para estimular as gengivas.
- Massageie toda a gengiva e enxágue com enxaguatório bucal ou água morna com sal.
- Esteja ciente de que a massagem nas gengivas pode aumentar a sensibilidade. A American Academy of Periodontology alerta que o aumento da circulação das gengivas pode aumentar a sensibilidade irritante à placa dentária e restos alimentares.
Incorpore o flúor em sua rotina de higiene diária. Este é um mineral natural que ajuda a firmar o esmalte e prevenir a cárie dentária. Eles também atuam no tratamento de cáries dentárias leves.
- Você pode aumentar a absorção de flúor bebendo água da torneira. Muitos sistemas públicos de abastecimento de água adicionam flúor à água para garantir a saúde bucal das pessoas.
- Você pode aplicar flúor diretamente nos dentes. Este é um ingrediente encontrado em produtos comerciais, mas você ainda pode tirar proveito dos altos níveis de flúor encontrados em cremes dentais ou enxaguantes bucais.
Mantenha a escova limpa. Escovar é uma parte importante da boa saúde bucal, mas você precisa limpar a escova para evitar infecções.
- Substitua as cerdas por uma nova escova quando as cerdas estiverem gastas e desfiadas, a cada três a quatro meses. Você também deve usar uma nova escova depois de ter um resfriado, dor de garganta aguda ou doença semelhante.
- Não compartilhe pincéis. Compartilhar pode tornar a boca mais suscetível a infecções. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou com infecção devem tomar cuidado especial para não compartilhar escovas ou outros itens de higiene bucal.
- Enxágue a escova de dentes com água depois de passar os dentes para remover qualquer pasta ou resíduos restantes. Conecte a escova na vertical e deixe secar naturalmente. Mantenha a escova separada para evitar o risco de contaminação cruzada.
- Não cubra a escova nem a guarde em um recipiente hermético por muito tempo. Se as escovas ficarem molhadas, existe o risco de crescimento microbiano. O ambiente fechado faz com que a escova aumente o risco de contato com microrganismos, criando o risco de infecção.
Parte 2 de 3: adote hábitos saudáveis de higiene bucal
Mantenha hábitos alimentares saudáveis para proteger os dentes. Coma uma grande variedade de alimentos, limite os alimentos com alto teor de amido ou açúcar. Esses alimentos aumentam o ácido na boca e podem danificar os dentes.
- Limite a ingestão de junk food / refrigerante ou alimentos doces e pegajosos. Eles têm a capacidade de se prender aos dentes e se converter em ácidos pelas bactérias que vivem na boca. As bactérias, ácidos, restos de comida e saliva se combinam para formar a placa e o tártaro ao aderir aos dentes. O ácido da placa também danifica o esmalte, causando cáries.
- Coma muitas frutas e vegetais e alguns alimentos saudáveis como pão integral, grãos inteiros ou uma variedade de grãos inteiros.
- Beba uma xícara de leite para fornecer cálcio, que é importante para manter os dentes saudáveis.
- A vitamina D é conhecida por reduzir a cárie dentária, mas não foi comprovada com certeza. É importante não depender apenas de suplementos vitamínicos para manter sua saúde bucal.
Beba bastante água. Você pode "lavar" os alimentos após uma refeição, bebendo água. Além dos benefícios que a água traz, este líquido também ajuda a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes.
Evite fumar. Os cigarros têm um efeito negativo nas gengivas. Os fumantes são suscetíveis a doenças gengivais. Você pode descobrir que fumar causa vários problemas gengivais, como gengivas sensíveis ou secreção dolorida.
Supere a azia e os distúrbios alimentares o mais rápido possível. A azia intensa pode fazer com que ácidos espessos se acumulem na boca e destruam o esmalte dos dentes. Esse efeito negativo também pode estar associado à compulsão alimentar mania não tratada, um distúrbio alimentar que inclui alvejante intestinal ou vômito após comer. Trate esses problemas antes que piore.
Faça check-ups dentários regulares. Você deve estar ciente de uma condição dentária normal para avaliar com precisão alterações ou problemas futuros.
- Você deve notar mudanças de cor, incluindo pequenas manchas ou protuberâncias. Verifique se os dentes estão lascados ou descoloridos e relate ao dentista dor persistente ou alteração no formato dos dentes.
Parte 3 de 3: Aproveite ao máximo os benefícios de uma consulta odontológica
Visite o dentista regularmente para detectar prontamente doenças dentárias. Visite seu dentista a cada seis meses para limpeza e polimento profissional.
- O dentista irá raspar a placa bacteriana e o tártaro acima e abaixo da linha da gengiva com uma ferramenta especial.
- Este método ajuda a manter a saúde gengival a longo prazo e a prevenir o desenvolvimento de doenças periodontais / gengivas.
Notifique o dentista sobre problemas dentários. Certas doenças não dentais ainda podem afetar a saúde deste departamento, por isso é importante informar o seu dentista sobre:
- Tratamento de câncer
- Grávida
- Doença cardíaca
- Nova doença
Pergunte ao seu médico sobre selantes. Este é um revestimento que protege a cárie dentária. Esta substância deve ser usada apenas em dentes normais que não estão deteriorados e têm um efeito duradouro.
- Um selante é a escolha certa para crianças que estão desenvolvendo dentes saudáveis e sustentáveis.
Veja os dentistas como parceiros de saúde. Converse abertamente com seu dentista sobre quaisquer preocupações, mudanças ou perguntas relacionadas ao curso ou tratamento. Não hesite em se apoiar e se equipar com conhecimento. Algumas das perguntas abaixo são para você saber mais sobre serviços odontológicos e atendimento odontológico abrangente.
- Qual é a forma de tratamento recomendada?
- Quais são as alternativas?
- Quais são as diferenças no custo ou efeitos a longo prazo de cada tipo de tratamento?
- Em que medida é o tratamento de emergência? Quais são as consequências de atrasar?
- Que opções de pagamento flexíveis existem, como seguro, descontos ou planos de pagamento?
Adendo
- Pessoas com diabetes precisam controlar seus níveis de açúcar no sangue. Além disso, você deve consultar o dentista cuidadosamente no departamento mais de uma vez por ano, se necessário.
- Mastigar chicletes sem açúcar. Esse tipo de produção de saliva aumenta, "lavando" a superfície dos dentes.
- Use um palito com cuidado, porque se você usar o fio dental forte, não é bom para os dentes.
- Se você sentir uma sensação de sensibilidade ou pressão se formando em suas gengivas ou sangramento na raiz, você precisa consultar seu dentista para o tratamento adequado, pois esses são os primeiros sinais e sintomas de doença gengival com risco de desenvolver. não ser prontamente corrigido.
- Mastigue ramos perenes uma vez por dia para limpar os dentes. No entanto, você precisa limpar os galhos antes de usá-los.
