Contente
O hábito de roer as unhas não só torna as mãos feias, mas também pode causar danos permanentes nas unhas, dentes ou gengivas. Felizmente, existem vários métodos para se livrar desse hábito.
Passos
Método 1 de 6: mantenha a saúde das unhas
Faça as unhas o mais rápido possível. As unhas lindas que acabamos de consertar não vão conseguir morder, né? Além disso, o esmalte pode ajudá-lo a resistir à vontade de roer as unhas porque você não quer roer o esmalte ou danificá-lo. Ao olhar para uma unha linda, você provavelmente prestará atenção para mantê-la tão bonita, e a melhor maneira de mostrar suas unhas lindas é fazendo uma manicure.
Benefícios para a saúde de uma manicure
Mate a morte celk. Nossas mãos geralmente estão mais expostas à sujeira e sujeira do que qualquer outra parte do corpo, então a pele de nossas mãos deve regenerar constantemente novas células e excretar as antigas. O processo de manicure geralmente envolve limpeza e hidratação para esfoliar as células mortas. Suas mãos continuarão com uma aparência lisa e as rugas irão desaparecer gradualmente!
Melhore a circulação sanguínea. O uso de hidratantes e produtos de cuidado epidérmico para massagear a pele também melhora a circulação sanguínea. Isso pode aliviar a dor e ajudar o corpo a distribuir o calor de maneira mais uniforme.
relaxar. Fazer a manicure também é uma ótima maneira de relaxar e desfrutar de mimos. Você merece isso!
Mantenha as unhas moderadamente curtas. Uma manicure simples ajudará a manter suas unhas saudáveis e moderadamente curtas para que você não morda mais.
- Se você tiver unhas muito compridas, corte-as curtas. Sempre leve o cortador de unhas com você. Você não pode roer as unhas sem uma unha para roer certo?
Ocasionalmente, empurre as cutículas na unha. Muitas pessoas que roem as unhas não têm a forma de uma “lua crescente” na base da unha porque as cutículas não são empurradas para dentro. Você deve empurrar suavemente as cutículas para dentro para alargar a unha. Isso é mais fácil se você fizer isso após o banho, enquanto suas mãos e unhas ainda estão molhadas.- Depois de empurrar as cutículas, suas unhas ficarão mais compridas e com melhor aparência. Este também é um incentivo para parar de roer as unhas.
Coma uma dieta saudavel. Uma dieta saudável ajudará você a se sentir melhor e a reparar e crescer saudáveis suas unhas. Coma alimentos ricos em cálcio e magnésio para ajudar as unhas a se recuperarem e ficarem mais fortes. Além disso, uma das principais causas de roer as unhas é a falta de cálcio e magnésio. Seu corpo precisa ser reabastecido com esses minerais.Alimentos ajudam a desenvolver unhas fortes
Alimentos ricos em proteínas: Carnes magras (frango, filé mignon), nozes, espinafre, grão de bico, soja, grãos inteiros
Alimentos ricos em zinco: Ostras, legumes, carnes vermelhas (em pequenas quantidades)
Alimentos ricos em cálcio: Sementes de chia, feijão branco, vegetais de folhas verdes, nozes
Alimentos ricos em magnésio: Sementes de abóbora, chocolate amargo
Alimentos ricos em biotina: banana, amendoim, lentilha, amêndoas (ou manteiga de amêndoa)
Alimentos que contêm ácidos graxos essenciais: Atum, salmão, marisco, vegetais folhosos
Comemore o sucesso do sucesso do prego. Não hesite em mostrar as suas novas unhas às suas amigas, mesmo às que não são muito próximas. Mostre a eles sua mão e diga: "Você acredita que eu roi unhas?"
- Tire uma foto da mão e veja como ela é linda. Você pode até pendurar uma foto ou pendurá-la ao lado de uma foto de unhas "antigas" para ver como pode fazer grandes mudanças em sua vida.
Método 2 de 6: mantenha sua boca e mãos ocupadas
Encontre outro hábito para substituir suas unhas roídas. Cada vez que você deseja uma roida de unha, substitua-a por uma nova rotina. Algumas pessoas gostam de bater com os dedos, torcer os polegares, juntar as mãos, colocar as mãos nos bolsos ou simplesmente olhar para a mão. No entanto, você precisa ter certeza de que não é um mau hábito; Encontre o hábito que seja útil ou pelo menos inofensivo.
Hábitos alternativos para roer unhas
Brinque com um pequeno objeto. Carregue um pequeno elástico, moeda ou algo para segurar na mão em vez de roer as unhas.
Distraia suas mãos às vezes quando você tende a roer as unhas. Identifique os momentos em que você costuma roer as unhas, como quando está sentado no carro ou na aula, e encontre maneiras de substituir a rotina dependendo da situação. Se você estiver em aula, concentre-se em fazer muitas anotações. Se você está no carro, pode brincar com as chaves.
Silly Putty Clay ou plástico. Experimente trazer um pedaço de plástico Silly Putty ou argila com você. Este jogo é divertido e mantém suas mãos ocupadas nos momentos em que é fácil roer as unhas.
Mantenha uma moeda no bolso. Experimente deixar uma moeda no bolso para brincar quando estiver com vontade de roer as unhas.
Distraia suas mãos encontrando um hobby. Um novo passatempo não apenas o impede de roer as unhas, mas você também pode descobrir uma nova paixão em algum lugar
Hobbies podem experimentar
Limpeza de casa. Com esse interesse, você será recompensado com uma casa mais bem arrumada, para que também se sinta mais feliz em casa.
Tricô. Ao aprender a tricotar, você pode fazer seus próprios cachecóis, chapéus e suéteres bonitos para dar ótimos presentes para seus entes queridos.
Corrida. A atividade física libera endorfinas, que podem ajudar a aliviar o estresse. Isso é útil se você roer as unhas com frequência quando está preocupado.
Arte de unha. Esmaltes e decorações para unhas são uma forma criativa de ajudá-la a se livrar do hábito de roer as unhas!
Argila ou plástico espremido. Este é um passatempo artístico perfeito para pessoas que roem as unhas, já que o cheiro de plástico permanece em suas mãos por muito tempo após a lavagem. Isso o impedirá de roer as unhas.
Mantenha sua boca ocupada. Embora você deva evitar criar novos hábitos, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a manter sua boca ocupada e reduzir o roer das unhas.
Dicas para manter a boca ocupada
Mastigar chiclete ou chupar hortelã o dia todo. Se sua boca estiver ocupada mascando chiclete ou chupando um doce delicioso, será difícil roer as unhas. Além disso, suas unhas misturadas com o sabor de hortelã ou laranja em doces vão causar uma sensação de nojo e pará-lo.
Lanches o dia todo. Embora você deva evitar comer demais para ganhar peso, você também deve trazer lanches saudáveis como barras de cenoura ou aipo para saborear o dia todo.
Traga uma garrafa de água. Aonde quer que você vá, deve trazer uma garrafa d'água para tomar um gole da água em momentos suaves.
Lixador de unha. O esmalte também pode ajudar a evitar que você roe as unhas, pois a cor marcante atingirá seus olhos e repelirá os hábitos de roer as unhas. Você também está motivado a evitar roer as unhas porque não quer danificar suas lindas unhas.
- Escolha sua cor favorita para não querer descascá-la.
- Escolha um modelo de manicure. Se você gosta do padrão em suas unhas, não vai querer tirar a tinta.
- Torne o esmalte divertido. Se você conseguir manter o esmalte por tempo suficiente, suas unhas terão a chance de crescer novamente!
Método 3 de 6: use uma solução para roer unhas
Aplique uma camada de repelente para roer as unhas para evitar roer as unhas. Bitrex e Mavala Stop são produtos populares, mas existem muitas outras opções.Você pode encontrar este produto em farmácias, grandes armazéns ou supermercados. Alguns produtos também estão disponíveis online.
- Os produtos anti-roedores para unhas estão protegidos contra produtos químicos desagradáveis, mas não tóxicos.
- Leia o manual do usuário antes de usar. Normalmente, você precisará aplicar essa solução em suas unhas como esmalte. Quando você morder a unha pintada descuidadamente, sentirá o gosto desagradável e lembre-se de evitar repetir esse comportamento.
Pinte a solução nas unhas várias vezes ao dia. Você também pode aplicar um verniz no topo da solução para durar mais e alisar a superfície da unha. A superfície lisa da unha também irá lembrá-lo de não morder (parece que só o esmalte deve ser suficiente).
Sempre carregue uma solução para roer as unhas com você. Coloque a garrafa na sua bolsa, carro ou gaveta da mesa. Aplique outra camada quando a camada anterior estiver gasta. A persistência é a chave ao usar este método.
Experimente um produto diferente. Conforme mencionado, existem muitos produtos anti-roedores de unhas no mercado. Se um não funcionar para você ou se você estiver acostumado com o gosto, basta trocar por outro e continuar.
Continue pintando esta solução mesmo depois de parar de roer as unhas. Mesmo que você se livre de roer as unhas, ainda pode guardar a garrafa como lembrança de sua vitória.
- Se você sentir necessidade de roer as unhas no futuro, pode cheirar a solução para se lembrar da experiência desagradável.
Método 4 de 6: cubra as unhas
Lixador de unha.Experimente cores escuras como vermelho ou preto, que ficarão muito feias quando picadas por roedores. Se você não gosta de colorir, faça um polimento nas unhas e aplique um esmalte ou creme de vaselina. Você achará difícil roer as unhas com unhas tão bonitas.
Aplique unhas postiças. Essa também é uma ótima maneira de cobrir as unhas. Visite uma manicure profissional para uma manicure, incluindo a aplicação de acrílico. Os acrílicos são muito duráveis e, quando você remover as unhas postiças, terá as unhas verdadeiras por baixo.
- Se você estiver realmente determinado, pode ir para uma manicure muito cara. Dessa forma, você não vai querer roer suas unhas luxuosas.
Use luvas. Guarde as luvas no bolso de trás e coloque-as nas mãos sempre que quiser roer as unhas. Esta dica vai fazer você tentar se livrar de roer as unhas ainda mais se for meio do verão e você estiver com uma aparência estranha de luvas.
- Se as luvas dificultam a escrita ou a ação de algo, você se sentirá mais motivado para parar de roer as unhas. Diga a si mesmo que, se você não tem esse mau hábito, não precisa usar luvas.
Método 5 de 6: livre-se do hábito de roer as unhas uma por uma
Escolha cada prego um por um para "proteger". Se um prego estiver mais danificado do que os outros, provavelmente é melhor começar por esse prego. Se as unhas forem todas iguais, você pode escolher qualquer unha que desejar.
- Se você acha difícil abandonar o hábito de uma vez, lidar com cada unha, uma de cada vez, pode tornar o trabalho mais fácil, porque permite que você construa hábitos melhores gradualmente em vez de exigir demais de uma vez.
Não roa a unha selecionada por alguns dias. Você provavelmente pode fazer isso sem muita dificuldade, mas se precisar de ajuda, você pode enrolar a fita ao redor da ponta do dedo escolhido. Dessa forma, você pode bloquear o acesso à unha e dificultar a mordida.
Observe como a unha protegida fica melhor do que o resto. Depois de alguns dias, uma unha que não foi mordida crescerá e será recompensada por seus esforços.
- Tente não roer a unha selecionada durante esse tempo. Se você fizer isso, morda as unhas "desprotegidas". Às vezes até é útil saber que você tem outras unhas para roer, mesmo que não tenha.
Escolha outra unha para parar de roer. Depois de evitar que a unha seja mordida por um tempo, você pode começar a proteger outra unha. No entanto, durante esse tempo, é importante manter o indicador e o indicador afastados. Você não quer arruinar seu trabalho roendo a primeira unha depois de passar para um novo objetivo!
Repita este procedimento até parar de morder tudo sucesso de unhas. Se você ficar muito tentado a roer as unhas, pode voltar a se concentrar em roer uma unha. Desta forma, você reduzirá os danos às outras unhas. propaganda
Método 6 de 6: cubra as unhas com fita adesiva
Aplique fita adesiva nas unhas. Coloque a almofada central na unha e prenda o resto na ponta dos dedos.
Use fita adesiva todos os dias até parar de roer as unhas. Você pode trocar a fita toda vez que tomar banho, quando se molhar ou sujar ou depois de alguns dias.
- Você pode remover a fita adesiva para ocasiões especiais ou deixá-la porque a imagem caprichosa o motiva a parar de roer as unhas.
- A menos que você esteja roendo as unhas enquanto dorme, provavelmente você deve tirar a fita adesiva à noite para dar à sua pele uma chance de "respirar". Você também deve remover a fita que parece molhada ou visivelmente suja.
Remova a fita após algumas semanas. Demora pelo menos 21 dias para quebrar um hábito, então esteja preparado para seguir esse método por pelo menos 21 dias, então, seja capaz de remover a fita.
- Para realmente quebrar os maus hábitos, encontre maneiras de substituir os maus hábitos pelos bons hábitos. Por exemplo, mude para goma de mascar sem açúcar ou aperte um balão anti-stress enquanto usa o método da fita. Muitas vezes, é mais fácil para as pessoas terem sucesso ao substituir um hábito ruim por um hábito inofensivo.
Observe como suas unhas ficam melhores. Se você começar a roer as unhas novamente, cole a fita por mais tempo ou tente um método diferente.
- Alguns estudos sugerem que pode levar até 3 meses para um hábito ser quebrado, portanto, não espere sucesso antes do tempo acabar. Esteja sempre atento ao seu hábito e determinado a desistir dele, mesmo depois de retirar a fita adesiva.
- Considere apoiar seus esforços aplicando esmalte, fazendo as unhas ou usando uma solução para roer as unhas depois de remover a fita adesiva.
Adendo
- Lembre-se de que roer as unhas graves pode causar problemas de saúde. Quando você roe as unhas, está constantemente enviando bactérias das mãos para a boca.
- Lave as mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos para que, se roer as unhas, sinta o gosto do sabonete.
- O esmalte é uma dica muito útil. Além de ter um gosto muito desagradável e evitar que você danifique suas lindas unhas, o esmalte também evita que você fure.
- Motive-se com recompensas especiais por não roer as unhas. Por exemplo, se você passar uma semana sem roer as unhas, saia para jantar com os amigos ou compre algo adorável. Se você sentir vontade de roer as unhas, lembre-se de que não receberá essas recompensas.
- Pense em quando e como você começou a roer as unhas. Pode haver uma causa subjacente de estresse, ansiedade ou tédio. Resolver problemas em potencial pode ajudá-lo a parar de roer as unhas e muito mais.
- Se você tem amigos que têm os mesmos problemas que eu, podem definir metas juntos e combater esse hábito.
- Aplicar unhas postiças pode ajudar a evitar que você roa as unhas verdadeiras.
- Aplique esmalte grosso para tornar as unhas cada vez mais difíceis de mastigar.
- Usar luvas (em casa) também ajuda.
- Marque uma programação todos os dias para passar sem roer as unhas. Tente passar o máximo de dias consecutivos possível. Finalmente, quando você olhar para trás, terá orgulho de ter quebrado o hábito.
- Algumas pessoas roem as unhas porque são muito compridas. Você deve manter as unhas curtas e suaves.
- Misture vinagre de maçã com cola solto Não é tóxico e é usado como esmalte para evitar roer as unhas (tem um sabor desagradável).
Atenção
- Saiba quando buscar ajuda. Se o hábito de roer as unhas se tornar um problema para você sempre Picadas de unhas, cutículas com frequência sangram, até unhas perdidas, talvez você não consiga parar esse hábito por conta própria. Nesse caso, você deve consultar seu médico o mais rápido possível para determinar se é o sintoma de um problema maior, como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
