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• Passos

A massagem na cabeça é uma ótima terapia de relaxamento porque ajuda a aliviar o estresse após um longo dia. Durante a massagem na cabeça, dê alguns passos de aquecimento para relaxar os assuntos, como aquecimento, aplicação de óleo e penteado. Depois disso, você pode começar a massagear. Você também pode aplicar algumas técnicas para massagear a si mesmo. A massagem dissolve qualquer estresse, deixando você feliz e relaxado.

Passos

Parte 1 de 3: ajude a outra pessoa a relaxar

1. 

   Lavagem das mãos. Antes de massagear alguém, certifique-se de que suas mãos estejam limpas. Lave as mãos com sabão e água morna. Você deve levar pelo menos 20 segundos para lavar as mãos.

2. 

   
   
   Faça o aquecimento com métodos de calor úmido. O calor úmido ajuda as pessoas a relaxar. Você pode dar banho na pessoa ou umedecer uma toalha e aquecê-la no micro-ondas e, em seguida, envolver a pessoa na cabeça da pessoa por 10-15 minutos.

3. 

   Resolução de problemas de cabelo. Você deve escovar os cabelos primeiro para evitar que seus dedos se emaranhem. No entanto, você também pode remover o pão emaranhado com as mãos antes da massagem.
   • Se você acidentalmente esbarrar no cabelo emaranhado durante a massagem, não tente puxá-lo para fora, pois isso impedirá a pessoa que está sendo massageada de relaxar.

4. 

   
   
   Ungir. Óleos vegetais de cozinha também podem ser usados ​​como óleos de massagem. Você pode escolher óleo de abacate, óleo de coco, óleo de amêndoa ou óleo de canola. Vamos começar pelos lados da cabeça. Use os dedos para massagear o couro cabeludo com o óleo, movendo-os dos lados para o topo da cabeça. Lembre-se de massagear a frente e a nuca.
   • Aqueça uma pequena quantidade de óleo nas mãos primeiro. Você pode adicionar mais óleo se ver menos, porque é sempre mais fácil conseguir mais óleo do que derramar demais acidentalmente.
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Parte 2 de 3: Realizando uma massagem básica

1. 

   
   
   Comece devagar. Ao massagear a cabeça, faça-o lentamente, acariciando suavemente as mãos. Movimentos suaves são sempre mais agradáveis ​​do que movimentos rápidos. Além disso, a câmera lenta ajuda a outra pessoa a relaxar.
   • A pessoa que está sendo massageada pode sentar-se ou deitar-se enquanto massageia a cabeça.

   

   Marty Morales
   

   Tente transmitir uma fonte de energia pacífica. A massagem na cabeça é muito relaxante e ajuda a aliviar o estresse e limpar a mente. Para conseguir esses efeitos, ao massagear a cabeça de outras pessoas, você também deve se colocar em um estado de paz e conforto.

2. 

   Massagem em movimentos circulares. Use as pontas dos dedos para esfregar suavemente em movimentos circulares ao redor do couro cabeludo. Mantenha o mesmo movimento e massageie de frente para trás, de trás para frente. Você pode fazer isso por sua cabeça algumas vezes.

3. 

   Massagem no pescoço. A palma da mão fica próxima ao pescoço da pessoa. Esfregue suavemente o pescoço com o polegar de um lado do pescoço e esfregue os dedos do outro lado. Deslize para cima e para baixo ao longo do pescoço. Tente mover a pele em vez de apenas esfregá-la no lugar.
   • Você também pode usar esta massagem para massagear a nuca, na raiz dos cabelos.
   • Se você se massageia, use o polegar para massagear a nuca. Coloque um polegar em cada lado do pescoço e desenhe um círculo. É um lugar onde há muita pressão, então a massagem pode ajudar a acalmá-los.

4. 

   Massagem na cabeça com as palmas das mãos. Passe a mão sob o cabelo perto das têmporas. Você pode usar essa técnica para massagear outras pessoas e também para massagear a si mesmo. O peito da mão direita está na têmpora. Massageie com as palmas das mãos com leve pressão e para cima por alguns segundos. Você pode aplicar essa técnica a toda a cabeça. propaganda

Parte 3 de 3: Realização de massagem de tecidos profundos

1. 

   Coloque a pessoa de costas. Com a massagem profunda, você pressionará com mais força, por isso é mais fácil fazê-lo se o oponente estiver deitado. Seus rostos devem estar voltados para o teto e você deve estar de cabeça para baixo.

2. 

   Massageie o pescoço e o pescoço. Coloque sua mão sob a cabeça do oponente. Comece a deslizar do pescoço até a nuca. As pontas dos dedos devem parar e descansar na nuca por alguns segundos e, em seguida, esfregar suavemente a nuca em movimentos circulares. Esse movimento é diferente de uma massagem básica, onde a palma da mão é pressionada contra o pescoço. Esta massagem requer apenas o uso da ponta dos dedos.

3. 

   Massageie de volta na cabeça. Quando você inicia a massagem com movimento da cabeça, o movimento fica mais amplo e você pode aplicar um pouco mais de força. Ao massagear de forma básica, seus movimentos serão mais leves. Mas ao massagear tecidos profundos, você usará dois polegares em combinação com os outros dedos para criar movimento, e não se esqueça de massagear o topo de sua cabeça. Nas têmporas, alise as raízes do cabelo desenhando em um movimento circular lento e profundo.

4. 

   Segure seu cabelo. Use as pontas dos dedos para massagear suavemente a cabeça do oponente de trás para frente. Em seguida, pegue uma mecha de cabelo e puxe-a suavemente. Basta fazer isso até o fim.
   • Não tenho certeza se todos gostam desta massagem, então pergunte com antecedência para ter certeza de que eles concordam.
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