Autor:
Peter Berry
Data De Criação:
14 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A tosse é a resposta natural do corpo a uma descarga nasal posterior e nariz entupido. Embora seja um sintoma natural de resfriados e alergias, uma tosse prolongada pode causar irritação e desconforto.Se a tosse persistir por várias semanas e for acompanhada por sintomas como febre e fadiga, você deve consultar seu médico para determinar se você tem uma infecção respiratória. Caso contrário, você pode aliviar a tosse incômoda com uma série de remédios caseiros e medicamentos de venda livre
Passos
Parte 1 de 6: Beba bastante água
Beber muita água. As infecções do trato respiratório superior podem causar secreção nasal posterior e levar à tosse. A água potável dilui o muco quando infectado com infecções do trato respiratório superior, ajudando assim a reduzir a tosse causada pelo nariz escorrendo posteriormente.
- Beber bastante água também ajuda a hidratar e proteger as membranas mucosas, ajudando a reduzir a secura da garganta e das passagens nasais que costumam ocorrer no ar seco do inverno. A boca e a garganta secas podem irritar e dar vontade de tossir.
Beba chá quente misturado com mel. As bebidas quentes ajudam a aliviar as dores e irritação na garganta causadas pela tosse constante. O mel é um supressor natural da tosse. Na verdade, pesquisas provaram que o mel é um remédio eficaz para a tosse, semelhante a um supressor de tosse, porque contém dextrometorpano para ajudar a reduzir a tosse noturna.- A água quente potável dilui o muco na garganta. Beba chás de ervas como hortelã-pimenta ou eucalipto para diluir o muco e aliviar a tosse.
Coma canja de galinha. A canja de galinha ajuda a aliviar o congestionamento ao tossir causado por um resfriado. Os pesquisadores provaram que o caldo de galinha tem propriedades antiinflamatórias e reduz o congestionamento.- A sopa de galinha dilui o muco - um agente irritante e tosse.
- A canja de galinha quente também ajuda a acalmar o tecido irritado da garganta.
Parte 2 de 6: experimente tratamentos naturais
Consulte seu médico sobre remédios à base de ervas. Várias ervas são usadas no folclore para tratar a tosse. As ervas podem interagir com doenças ou medicamentos prescritos, por isso, por segurança, consulte o seu médico ou farmacêutico antes de usar. Você pode encontrar a maioria desses remédios de ervas para tosses em uma loja de produtos naturais ou drogarias. Considere as seguintes ervas:- Marshmallow. O marshmallow aqui não é um marshmallow para colocar em um chocolate quente, mas um marshmallow - uma erva que contém muco que ajuda a reduzir a irritação na garganta. Geralmente está disponível na forma de chá, tintura ou cápsulas.
- Olmo escorregadio. Olmo-escorregadio promove a produção de muco, tornando-o fluido o suficiente para não irritar a garganta. Os lubrificantes estão disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas, pastilhas, chás e extratos.
- Raiz de alcaçuz. Não sendo doce de alcaçuz, a raiz de alcaçuz é um remédio tradicional para tosse e dor de garganta. O ingrediente ativo glycyrrhiza na raiz de alcaçuz pode causar efeitos colaterais graves. Portanto, use alcaçuz que foi removido da glicirrizina (DGL) apenas com a aprovação do seu médico. O alcaçuz está disponível na forma de álcool medicinal, cápsula (comprimido de combinação de cápsula), chá ou extrato.
- Grama de tomilho. Esta erva ajuda a aliviar a tosse e a bronquite aguda. No entanto, para evitar envenenamento, não beba óleo de tomilho. Em vez disso, use folhas de tomilho frescas ou secas para preparar o chá e saborear.
Adicione um probiótico (probiótico) à sua dieta. Os probióticos não tratam a tosse diretamente, mas podem ajudar a reduzir ou até mesmo prevenir resfriados e gripes. Além disso, os probióticos também ajudam a reduzir as alergias ao pólen. Lactobacillus e Bifidobacterium são os dois probióticos que você deve usar.
- Procure iogurte e outros produtos fortificados com probióticos. Você também pode tomar suplementos de probióticos.
- Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou tomando imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar probióticos.
Experimente a espirulina. A espirulina é uma cepa de microalga azul que ajuda o corpo a combater alergias, bloqueando a liberação de histamina, ajudando assim a reduzir a tosse causada por alergias.
- Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou tomando imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar espirulina.
Use água salgada para lavar o efervescente. A água salgada pode limpar os seios da face e aliviar a tosse, removendo o muco da parte de trás do nariz (irritante para a garganta). Você pode comprar salmoura, disponível na maioria das farmácias, ou fazer a sua própria em casa.
- Para fazer sua própria salmoura, misture ⅛ colher de chá de sal de cozinha em um copo de água morna. Mergulhe uma toalha limpa na solução salina.
- Coloque a toalha perto do nariz e inspire. Como alternativa, você pode usar um pote Neti ou uma seringa para limpar seus seios da face.
Parte 3 de 6: Mudando o ambiente
Use vapor para aliviar o congestionamento. Você pode tomar um banho quente ou inalar o vapor quente. Esta é uma forma segura e eficaz de aliviar temporariamente o congestionamento.
- O vapor ajuda a aliviar a tosse, soltando as secreções do nariz e do trato respiratório.
- Isso ajudará a reduzir a tosse causada por resfriados, alergias, asma e infecções respiratórias inferiores.
- Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou de eucalipto à água ou use uma bomba de banho de hortelã-pimenta para aliviar o congestionamento.
Experimente um umidificador. O ar seco faz com que a secreção nasal fique mais espessa e provoque tosse. Um umidificador é um umidificador para o ar interno. Esta é uma forma segura e eficaz de aliviar temporariamente o congestionamento. A umidificação do ar ajuda a dissipar gradualmente o muco no nariz e no peito, ajudando assim a reduzir a tosse.
- No entanto, não exagere no umidificador. O ar muito úmido permite que o mofo cresça dentro de casa. Uma alergia a fungos pode causar uma tosse mais intensa.
- Use um umidificador apenas à noite. Limpe o umidificador regularmente para evitar o crescimento de mofo dentro dele.
Livre-se de todos os irritantes de sua casa. Aromas, fumaça e alérgenos em produtos podem causar tosse crônica. Velas perfumadas, loções e sprays para ambientes podem irritar o nariz em algumas pessoas. Quando o nariz está irritado, o muco se forma e leva à tosse.
- A fumaça do tabaco é um estimulante comum da tosse. Pare de fumar e peça a um membro da família ou à pessoa ao seu redor que pare ou saia de casa.
- Você deve aumentar a vigilância se for alérgico a animais de estimação ou mofo. Limpe regularmente as superfícies úmidas para evitar o acúmulo de mofo e remover pelos de animais domésticos.
- Mantenha um ambiente limpo e sem poeira para evitar irritações.
Parte 4 de 6: Como tomar medicamentos sem receita
Use um supressor de tosse. Existem muitos tipos e sabores de rebuçados para a tosse que ajudam a suprimir temporariamente a tosse. Experimente um supressor de tosse que contém Mentol (óleo de hortelã-pimenta), pois é um supressor de tosse natural. O mentol pode anestesiar a garganta, evitando assim a irritação causada pela tosse.
- Se você não suporta o cheiro de remédio para tosse, pode chupar balas duras para ajudar a aliviar a irritação causada pelo ataque de tosse.
Experimente um descongestionante de venda livre. Os descongestionantes de venda livre ajudam a aliviar as vias nasais inchadas e a reduzir o muco. Também pode remover o muco do peito e reduzir a tosse com catarro.
- O medicamento vem na forma de comprimidos, líquido e spray nasal.
- Procure medicamentos que contenham os ingredientes ativos pseudoefedrina e fenilefrina.
- Os medicamentos podem aumentar a pressão arterial, por isso as pessoas com pressão arterial elevada devem ter cuidado ao utilizá-los.
- Você só deve usar o spray nasal por 2 a 3 dias porque o nariz entupido voltará com o uso a longo prazo.
Experimente antitussígenos ou expectorantes. Se a tosse for persistente, dolorosa e desconfortável, antitussígenos podem ajudar. Um expectorante solta o muco no tórax e no nariz, de modo que é facilmente expelido pela tosse.
- Procure um supressor de tosse que contenha dextrometorfano.
- Os antitussígenos podem causar sonolência, por isso só devem ser usados à noite.
- Se a sua tosse for forte e acompanhada de catarro, pode tomar um expectorante, como o Guaifenesina.
Parte 5 de 6: Gerenciando a tosse do refluxo gastroesofágico
Verifique se você tem tosse causada por doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Doença do refluxo gastroesofágico (também conhecida como refluxo ácido ou azia crônica) - é uma causa muito comum de tosse persistente e difícil de tratar. A DRGE faz com que o estômago se dilate, permitindo que os ácidos estomacais voltem para a garganta e para o esôfago, causando azia, dor e tosse. A tosse geralmente piora pela manhã.
- 90% das tosses crônicas são causadas por DRGE, asma e secreção nasal posterior.
- Os sintomas comuns da DRGE incluem azia, boca azeda, dor no peito, dificuldade em engolir, tosse, dor de garganta e sensação de nó na garganta, especialmente depois de comer.
Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pressiona o estômago e agrava os sintomas da DRGE.Você deve consultar seu médico mesmo se seu peso corporal estiver em um nível saudável. Se o seu peso corporal não for normal, o médico recomendará uma dieta e exercícios adequados às suas condições de saúde e condicionamento físico.
- Aumentar os exercícios aeróbicos e uma dieta balanceada com frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e proteína magra são boas maneiras de manter um peso saudável.
Evite roupas apertadas. Roupas apertadas podem exercer pressão sobre o estômago, fazendo com que o ácido gástrico suba para a garganta e cause tosse.
Almofadas altas na cabeça. A almofada para dormir ajuda a prevenir a azia e a reduzir a tosse causada pelo refluxo gastroesofágico. Use travesseiros extras para levantar a cabeça ou levantar a cabeceira da cama.
Coma na hora certa antes de dormir. Ir para a cama imediatamente após comer pode causar sintomas de refluxo gastroesofágico, incluindo tosse. O tempo de sono deve ser de 3-4 horas após a refeição. Mantenha as costas eretas por pelo menos 30 minutos após uma refeição.
Evite gatilhos de refluxo. Certos alimentos e bebidas irão desencadear a doença do refluxo gastroesofágico. Esses alimentos e bebidas podem variar de pessoa para pessoa, no entanto, os mais comuns são:
- Tomate
- Chocolate
- Bebidas alcoólicas
- hortelã
- Alho e cebola
- Cafeína
- Alimentos gordurosos ou fritos
Parte 6 de 6: Encontrando atendimento médico
Saiba quando consultar um médico. A tosse crônica pode durar mais de 8 semanas em adultos e mais de 4 semanas em crianças. Depois de tentar várias coisas para que a tosse não passe e tenha durado algumas semanas, marque uma consulta com seu médico.
- A tosse interfere no sono, deixando você cansado e fraco. Consulte seu médico se sua tosse o mantiver acordado e se o remédio noturno não estiver funcionando.
Procure sinais de tosse forte. A maioria das tosses desaparece espontaneamente ou requer pouco tratamento. No entanto, algumas tosses requerem atenção médica imediata. Consulte o seu médico o mais rápido possível ou vá ao hospital com urgência se a sua tosse for acompanhada pelos seguintes sinais:
- Há sangue na saliva ou expectoração com tosse
- Saliva fedorenta ou catarro
- Perda de peso
- Suor noturno
- Febre
- Falta de ar
- Cansado
- Aperto no peito
Exame pediátrico para tosse em crianças. Muitos remédios e medicamentos para a tosse podem não ser seguros para crianças, especialmente bebês e crianças pequenas. Muitos médicos não recomendam antitussígenos de venda livre para crianças. Se seu filho apresentar tosse persistente, consulte o pediatra para obter orientação sobre o tratamento adequado.
- Um umidificador pode ajudar a reduzir o congestionamento de muco, e a água salgada pode limpar seus seios da face. Estes são dois tratamentos seguros para crianças.
