Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
17 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Felizmente, e apesar de toda a crença popular, durante os primeiros três meses, a maioria das pessoas que tiveram que se submeter a um aborto legal para lidar com uma gravidez indesejada frequentemente mostra sinais de recuperação, e não sofrer consequências psicológicas graves a longo prazo. Você pode lidar de maneira saudável com um aborto tomando decisões informadas, estando preparado para os procedimentos, enfrentando o processo, lidando com as consequências e aprendendo a perdoar.
Passos
Método 1 de 5: Faça uma seleção
Analise suas escolhas. Para poder tomar a decisão certa, primeiro você precisa pensar sobre as muitas opções diferentes que você tem. Saiba que alguém que opta por fazer um aborto em vez de outro método experimentará consequências psicologicamente semelhantes.
- Escreva ou pense sobre suas opções. Por exemplo, você pode escolher: criar uma criança, adotar uma criança (fechada ou aberta), dar a custódia de seu filho a um parente ou pessoa próxima a você ou fazer um aborto. Considere sua própria situação com essas opções.
- Escreva os prós e os contras de cada solução, incluindo suas próprias questões práticas e emocionais.
Considere suas crenças e sentimentos pessoais. Algumas pessoas não suportam a ideia de aborto, outras têm sentimentos confusos, outras acreditam que este é um direito humano. Você pode cair em certos grupos de pessoas nesta faixa. Você também deve levar em consideração seus próprios sentimentos sobre ser mãe. Seus pensamentos e sentimentos são muito importantes.- Você tem uma opinião religiosa forte sobre o aborto?
- Como você se sente quando outra pessoa faz um aborto?
- Você está pronta para ser mãe?
- Se você não fez um aborto, gostaria de ver o rosto do bebê?
- Você se sentiria bem se outras pessoas soubessem e pudessem julgá-lo sobre o aborto?
Considere questões práticas. Você deve imaginar futuros diferentes para si mesma: primeiro você vai ficar com o bebê e criá-lo, depois vai engravidar, mas depois colocará seu bebê em um orfanato para que outros o aceitem. feed, você vai fazer um aborto, e assim por diante- Você está qualificado para criar filhos?
- Se você tem filhos, qual é o seu futuro e o da sua família?
- Você estaria disposto a contar a seus pais ou ir ao tribunal se sua residência solicitar isso?
- Você pode lidar com o estado psicológico de um aborto? Alguém poderia ajudá-lo a lidar com isso?
- Você pode superar a psicologia da gravidez?
Fale com alguém de sua confiança. A ajuda o ajudará a revisar a opção e a prepará-lo para as escolhas que deseja fazer. Isso o ajudará a se sentir mais confiante em sua capacidade de lidar com a situação. Quer a fonte de apoio que você tenha seja um pai, uma amiga, um conselheiro, um clérigo ou um conselheiro, você precisa procurar alguém para confortá-lo e ajudá-lo.- Procure o apoio de seu parceiro, se tiver um.
- Peça ajuda aos pais, se possível.
- Fique longe de pessoas que não o apoiam. Buscar a ajuda de pessoas negativas costuma magoá-lo mais emocionalmente. (Se você tem mais de 18 anos, não precisa contar a ninguém sobre isso.)
- Se seus pais ou parceiro não puderem fornecer apoio, procure outro lugar. Você pode compartilhar com amigos ou irmãos.
Ver um médico. Se você descobrir que está grávida por meio de um exame domiciliar, consulte seu médico para confirmar. Se ainda não sabe se deve fazer um aborto, pode consultar mais informações para se ajudar a tomar uma decisão.
- Tire suas dúvidas no primeiro dia de sua visita.
- Todos os membros da Associação de Planejamento Familiar do Vietnã foram treinados para discutir suas preocupações.
Compreenda o impacto da decisão. Pessoas que são fáceis de tomar decisões, estão satisfeitas com suas escolhas e pessoas que descartam um feto indesejado têm mais probabilidade de lidar com o processo de aborto.
- Tire algum tempo para pensar sobre isso. A decisão precipitada fará você se arrepender; Permita-se pesar todas as opções e escolher a melhor como você pensa.
Preste atenção aos riscos. O aborto é um método bastante seguro, apenas cerca de 1% da taxa de aborto tem complicações. A maioria das pessoas não experimenta as consequências psicológicas significativas de um aborto, mas para outras isso não é possível. O risco de dano psicológico aumenta se houver estressores ou problemas de saúde mental.
- Entenda seu histórico de saúde mental. Se você tem um histórico de doença mental, será difícil para você lidar com uma gravidez indesejada ou um aborto.
- Identifique outros fatores de estresse em sua vida. Se você não puder pagar, terá mais dificuldade em lidar com os efeitos após o aborto.
- Conheça sua rede de suporte. Se você experimentou violência doméstica ou de parceiro no passado, ou falta de sistemas de apoio adequados, será ainda mais difícil.
- A personalidade pessoal também afeta as consequências psicológicas do aborto. Pessoas que não têm enfrentamento saudável sofrerão mais.
Método 2 de 5: se preparando para o aborto
Estude muitos hospitais diferentes. Se decidir remover o feto, você precisará descobrir mais sobre este provedor de serviços.
- Você pode pedir uma recomendação do seu médico.
- Faça mais pesquisas nos sites de saúde reprodutiva, sites de hospitais locais ou na Associação de Planejamento Familiar do Vietnã
Entender tudo. Certifique-se de ter conhecimento de tudo o que vai acontecer.
- Ligue com antecedência ou fale com a equipe ou o médico para obter mais detalhes.
- Saiba mais sobre o preço, alguns serviços podem ser baratos ou gratuitos, enquanto outros são bastante caros dependendo de onde você escolher.
- Entenda as regras para o aborto em sua área.
- Aprenda sobre os diversos tipos de aborto e escolha aquele que funciona melhor para você.
- Se você consultar seu médico, ele lhe fornecerá um breve resumo antes do aborto e o orientará durante o processo.
Conheça os possíveis efeitos colaterais. O site do Hospital Tu Du contará mais sobre o que acontece durante e após cada método de aborto. Além disso, você também deve procurar complicações para saber o que fazer ao enfrentar esse caso raro.
- Você pode ter sangramento leve a moderado, semelhante ao seu período. No entanto, se o sangramento persistir, procure atendimento médico.
- A dor abdominal deve aparecer e não durar mais do que um dia.
- Certifique-se de saber o número de telefone de emergência 24 horas para o caso.
Compreenda seus processos de mudança emocional. O luto pelo aborto tende a se intensificar antes do início do aborto. Não existe nenhum sentimento "errado". Muitas pessoas experimentam emoções negativas como tristeza, raiva e culpa. Eles podem ser leves ou extremos. Outros acham mais fácil e têm a mesma sensação de como se tivessem que se submeter a qualquer outro tratamento médico. Você pode se sentir ansioso ou com medo, e isso é bom.
- Fale com uma pessoa de confiança (um bom ouvinte) e explique seus sentimentos.
- Fale com alguém que passou por uma situação semelhante.
- Encontre um grupo de apoio ou fórum online para discutir ansiedade. Lembre-se de procurar fóruns que defendam uma escolha em questões de aborto.
Prepare tudo para o processo de recuperação. Depois do aborto, você precisa descansar, então é uma boa ideia passar um ou dois dias relaxando em casa.
- Compre tampões mais grossos para usar quando houver sangramento após um aborto. (O seu médico pode pedir-lhe para usar um tampão normal em vez de um tampão.)
- Tarefas completas, como lavar roupa e fazer compras. Se você tem dor abdominal, deve descansar.
- Tenha alguns livros, filmes e outras atividades relaxantes à mão. Você deve planejar assistir a filmes com seus entes queridos.
Traga alguém ao hospital para um aborto, se possível. Essa pessoa lhe dará apoio emocional. Se você tiver que tomar sedativos durante todo o procedimento (por exemplo, seu médico lhe dá remédios para relaxar), você precisará de alguém para levá-lo para casa com segurança. propaganda
Método 3 de 5: Lidando com o processo
relaxar. Ser capaz de usar as habilidades de relaxamento é uma grande parte de ser capaz de lidar com isso. Isso o ajudará a manter a calma e a minimizar sua ansiedade ou confusão sobre o processo.
- Antes de iniciar um aborto, você deve se concentrar em respirar e respirar profundamente.
Converse com pessoas que pensam como você. Discutir seus pensamentos e sentimentos com alguém que passou por uma situação semelhante não apenas ajuda a reduzir a ansiedade sobre o processo de aborto, mas também sobre sua decisão de rejeitar seu bebê. Buscar apoio pode ajudá-lo a sentir que não está lidando sozinho com um problema.
- Compartilhe com amigos que compartilham suas crenças, especialmente se eles já fizeram um aborto no passado.
- Tenha cuidado com as organizações anti-aborto. Eles podem manipular ou fornecer informações falsas para forçá-la a ficar com seu bebê.
Fique longe de métodos de enfrentamento ruins. Você não deve lidar com substâncias nocivas, como álcool ou drogas. Eles só podem ajudá-lo a curto prazo, mas se você estiver passando por dificuldades emocionais (depressão, tristeza, perda), essas substâncias irão apenas prolongar ou exacerbar a dor. seu deus mais tarde.
- Você pode se exercitar, registrar em um diário, conversar com um terapeuta, com amigos, criar arte ou qualquer atividade que o ajude a superar esse processo ou a lidar com emoções negativas.
- Consulte o seu médico ou terapeuta se estiver se sentindo confuso ou com medo de procurar estratégias prejudiciais à saúde.
Método 4 de 5: lidando com as consequências
Ouça as instruções sobre cuidados pós-aborto. Seu hospital lhe dará instruções detalhadas sobre o que fazer após o término do processo de aborto.
- Tome a medicação conforme as instruções. Se quiser, você pode tomar um analgésico aprovado.
- As instruções podem incluir o uso de tampões regulares ou tampões durante a fase de sangramento.
- Não mergulhe, não dê banho ou coloque medicamentos na vagina após o aborto. (Você pode tomar banho sempre que quiser).
- Muitos médicos aconselharão você a não colocar nada na vagina ou fazer sexo por cerca de uma semana após o aborto.
- Você provavelmente terá que descansar.
Mantenha o guia de cuidados em um local que você possa consultar facilmente. Seu médico lhe dará informações sobre como se cuidar, com um número de telefone, caso você tenha alguma dúvida ou preocupação.
Considere marcar uma visita de acompanhamento. Seu médico provavelmente irá pedir-lhe para fazer uma consulta de acompanhamento em 2 a 4 semanas.
Descanse o dia todo. Quanto ao aborto a vácuo, você pode voltar às atividades normais no dia seguinte. A recuperação da dilatação e da gravidez levará mais tempo.
Reserve alguns dias para si mesmo, se necessário. É importante que você reserve um tempo para se recuperar física e mentalmente do estresse do aborto.
- Por exemplo, você deve passar pelo menos uma noite assistindo comédia, tomando sorvete e ouvindo sua música favorita.
- Não faça nada novo que possa ser estressante, se possível.
- Tente se envolver em alguma atividade criativa, como fazer desenhos, escrever música ou escrever. Muitos acham que a ajuda pode ser eficaz; Portanto, você deve escolher entre missões relaxantes e divertidas.
Método 5 de 5: lidando com emoções negativas
Os efeitos após um aborto variam de pessoa para pessoa, dependendo das circunstâncias em que engravidaram e de suas opiniões pessoais sobre o aborto.
Planeje uma jornada de recuperação se estiver lidando com sentimentos de tristeza ou outros sentimentos difíceis. Para muitas pessoas, o aborto é um acontecimento significativo na vida e pode ser difícil lidar com ele.
- Identifique qualquer ritual, tradição ou ritual que deseja realizar.
- Conheça os gatilhos e como lidar com eles quando aparecerem. Por exemplo, se você vir outra mulher grávida fazendo você pensar negativamente sobre o processo de aborto, identifique maneiras positivas de lidar com a situação, como respirar fundo e dizer a si mesmo. “Todos têm o direito de escolher. Outra decidiu engravidar. Algum dia vou querer fazer a mesma coisa. ”
Preste atenção aos seus próprios sentimentos. Se você se sentir perdido, reconheça isso. Sentimentos de arrependimento, tristeza e culpa podem surgir após um aborto. Evitar emoções negativas não é uma maneira positiva de lidar com isso.
- Se você sentir que está se perdendo, faça uma lista das coisas que você ama, bem como daquelas que o tornam único.
- Se esta é a sensação de perder seu bebê, você pode se comunicar com a criança perdida.
- Muitas pessoas pensam que fazer uma atividade memorial pode ser bastante útil.
- Perceba que não existem sentimentos pequenos. Você deve reconhecer todos os seus sentimentos. Você não precisa sentir a única felicidade de ter um bebê e a tristeza de fazer um aborto.
Admita ressentimento ou culpa. É natural culpar alguém que tem uma parte da responsabilidade por engravidá-la ou forçá-la a tomar essa decisão.
- Use a visualização e visualização guiadas. Feche os olhos e imagine um ponto brilhante no meio de uma floresta. Ligue para eles um por um e pergunte como você se sente. Se você sentir dor, gratidão ou sendo traído, diga a eles. Se você está com o coração partido ou triste, peça a eles que devolvam o que perdeu. Sinta-os preencher uma parte de você, agradeça-os e esqueça-os.
Escreva o diário. Acompanhar seus sentimentos ao longo do tempo o ajudará a obter uma visão mais objetiva de como está se sentindo e por que tomou essa decisão.
- Escreva seus pensamentos sobre o aborto. Você está com medo ou preocupado?
- Escreva sobre seus sentimentos sobre o aborto e como lidar com eles.
Procure apoio pessoal. A ajuda é importante em todas as fases do processo de aborto. Muitos centros de aborto também oferecem aconselhamento pós-aborto ou encaminham você a um bom conselheiro.
- Você pode consultar alguns sites para obter ajuda.
- Ou vá para fóruns online como o webtretho.
- Se você tem um problema, existem muitas comunidades femininas que passaram pelo mesmo problema e podem ajudar, iluminar e orientar você em seu caminho para a recuperação de uma forma amorosa e sem julgamentos. amar.
- Se você precisar conversar com alguém, sejam seus sentimentos bons ou ruins, você pode visitar o site http://www.tamsubantre.org, pois esta é uma fonte de não julgamento e irá apoiar. amigo.
Perdoar. O perdão é uma parte muito importante para seguir em frente e encontrar paz. Perdoe a si mesmo e aos outros, sejam eles um espírito em que você confia, seu cônjuge ou sua família. O perdão não é fácil, mas é possível.
- Procure tolerância por parte dos outros se isso o ajudar.
- Lembre-se de que você pode se perdoar porque é apenas humano.
- Saiba que você é capaz de mostrar perdão para com sua família porque eles provavelmente sentem que o ajudaram a tomar a decisão mais sábia.
- Perdoe a pessoa que a engravidou, se possível.
Adendo
- Muitas pessoas consideram a ideologia a favor da opção do aborto bastante útil para ajudá-las a tomar decisões e seguir em frente. Você deveria ler um pouco mais sobre isso (mesmo se você se considerar um antiaborto).
Atenção
- Fique longe de centros de disfarce que oferecem o "processo de aconselhamento pré-aborto". Eles apenas tentarão impedi-la de rejeitar o aborto.
- Tenha cuidado ao pesquisar informações sobre aborto online. Muitos sites são projetados para desencorajar você a fazer um aborto por meio de manipulação e desonestidade. A publicidade na forma de "Gravidez e medo" costuma ser feita pela mesma organização que se opõe ao aborto.
