Como lidar com a injeção dolorosa: 13 etapas - Dicas

Maneiras de lidar com processos dolorosos de injeção - Dicas

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As injeções podem ser dolorosas, mas são inevitáveis em algum momento da sua vida. Muitas pessoas ficam enjoadas ao pensar em agulhas ou sangue, tornando a injeção mais desconfortável. Você também pode sentir dor no local da injeção após a injeção. Mas, distraindo, relaxando durante o procedimento e depois aliviando a dor no local da injeção, você pode lidar com qualquer injeção dolorosa.

Passos

Parte 1 de 2: distraia-se e relaxe

Esteja ciente de que a agulha é muito pequena. A maioria das pessoas é vacinada em tenra idade e pode desenvolver uma sensação ruim associada ao processo. Mas estar ciente da finura da agulha e de que ela não causará muita dor ajudará você a relaxar antes da injeção.
- Você pode perguntar ao seu médico ou à pessoa que vai lhe dar a injeção sobre o tamanho da agulha ou sobre o tipo de dor que você pode sentir, se desejar. Em muitos casos, eles provavelmente dirão como ele é pequeno.
- Esteja ciente de que o medo de agulhas ou injeções é comum.
Fale com seu médico. Se você se sentir assustado, converse com seu médico ou profissional de saúde antes e durante a injeção. Isso ajudará a acalmá-lo e a distraí-lo.
- Consulte o seu médico sobre quaisquer medos que você tenha antes de dar a injeção. Você pode pedir que expliquem o procedimento de injeção antes de prosseguir.
- Peça ao seu médico para falar com você durante a injeção para distraí-lo. Mantenha a conversa leve e não fale sobre assuntos relacionados à saúde. Por exemplo, você pode contar ao seu médico sobre as suas próximas férias e perguntar se ele pode oferecer mais sugestões.
Desvie o olhar. Uma pesquisa recente mostrou que desviar o olhar durante uma injeção é a melhor maneira de se distrair. Você deve se concentrar em um objeto na direção oposta ao local da injeção.
- Olhe para uma foto ou outro objeto na sala.
- Olhe para seus pés. Isto irá ajudá-lo a deixar de prestar atenção ao local da injeção.
- Fechar os olhos ajudará a relaxar e evitar a antecipação da injeção. Imagine um lugar como uma praia quente com os olhos fechados.
Distraia-se com a mídia. Ser capaz de parar de pensar em uma próxima injeção irá ajudá-lo a relaxar e distraí-lo. Tente usar uma variedade de mídias, como música ou seu tablet.
- Deixe seu médico saber que você quer se distrair com o tipo de mídia que tem com você.
- Ouça música suave e relaxante.
- Assista ao seu programa de TV ou filme favorito.
- Assista a um vídeo engraçado antes e durante a injeção para ajudá-lo a relaxar. Isso o ajudará a relacionar o processo ao humor, e não à dor.
Use técnicas de relaxamento. Relaxar todo o corpo o ajudará a passar pela injeção. De exercícios respiratórios a medicamentos, você deve tentar uma variedade de técnicas de relaxamento antes e durante a injeção.
- Você pode apertar uma bola de saúde ou outro objeto sensorial com a mão que não está no braço afetado.
- Respire lenta e profundamente. Inspire profundamente por quatro segundos e depois expire pelo mesmo período de tempo. Essa respiração rítmica, às vezes chamada de pranayama (técnica de controle da respiração), o ajudará a relaxar e a distraí-lo.
- Experimente intensificar as técnicas de relaxamento, se necessário.
- Contraia e relaxe o grupo muscular, começando com os dedos dos pés e terminando na testa. Contraia os músculos por cerca de 10 segundos e depois relaxe por 10 segundos. Respire fundo na transição entre os grupos musculares para aumentar o relaxamento.
- Tome medicamentos ansiolíticos para relaxar. A injeção é muito rápida e o medicamento ansiolítico provavelmente irá além do que deveria ser, portanto, use-o apenas quando estiver com medo e ansiedade extremos. Certifique-se de informar seu médico de que você tomou o medicamento para evitar possíveis interações medicamentosas, e peça a alguém que o leve para casa após a injeção.
Descrevendo o cenário para o processo de injeção. Encarar a agulha pode ser estressante. O uso de táticas comportamentais em esboços de imagens o guiará pelo processo.
- Escreva o "script" da injeção. Por exemplo, escreva sobre o que você vai contar ao seu médico e que tipo de história você deseja construir. “Olá Dra. Mai, prazer em conhecê-la hoje. Estou aqui para uma injeção e estou com medo. Mas quero falar com você sobre minha próxima viagem à França, enquanto você aplica a injeção. ”
- Siga o roteiro o máximo possível ao longo do caminho. Você deve trazer uma nota se isso te ajudar.
Construa uma nova perspectiva sobre o processo de injeção de uma forma simples. As técnicas de visão e visualização guiadas são técnicas comportamentais que o ajudam a direcionar seus pensamentos e sentimentos sobre uma situação específica, fazendo com que pareçam comuns ou triviais. O uso de qualquer uma dessas técnicas o ajudará a controlar a injeção.
- Ajuste seu pensamento sobre a injeção como se "fosse apenas um tiro rápido e parece uma picada de formiga".
- Use uma variedade de visualizações para guiá-lo durante a injeção. Por exemplo, imagine que você está no topo de uma montanha ou em uma praia quente.
- Trate cada parte mais fácil de gerenciar para lidar com todo o processo de injeção. Por exemplo, você pode dividir esse processo em dizer olá ao médico, fazer perguntas, distrair-se durante o processo e, em seguida, voltar para casa feliz.
Peça para alguém acompanhá-lo para ajudá-lo. Você pode pedir a um amigo ou parente para ir à sua consulta de injeção com você. Eles podem falar com você como uma forma de distraí-lo e acalmá-lo.
- Pergunte ao seu médico se o seu companheiro de viagem pode entrar na clínica.
- Sente-se de frente para a pessoa. Segure a mão deles se isso o relaxa.
- Converse com a pessoa sobre um assunto totalmente não relacionado, como jantar ou um filme que você deseja ver.
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Parte 2 de 2: Minimize a dor no local da injeção

Observe a reação no local da injeção. É normal sentir dor ou desconforto no local da injeção durante algumas horas ou dias. Procurar sinais de infecção após a injeção irá ajudá-lo a determinar a melhor maneira de aliviar a dor ou ver se você precisa consultar um médico. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Pruriginoso
- Vermelhidão estendendo-se do local da injeção
- Pele quente
- Inchaço
- Dor
- Dor
Aplique gelo. Você pode aplicar uma bolsa de gelo ou uma compressa fria no local da injeção. Isso ajudará a reduzir a coceira, o inchaço e a dor, inibindo a circulação sanguínea e resfriando a pele.
- Deixe o gelo no local da injeção por 15-20 minutos. Faça isso três a quatro vezes ao dia até que a dor desapareça.
- Use um saco de vegetais congelados se não tiver uma bolsa de gelo.
- Coloque algo como uma toalha entre a pele e uma bolsa de gelo ou bolsa de gelo para minimizar o risco de resfriados.
- Aplique uma toalha limpa, fresca e úmida no local da injeção se não quiser usar gelo.
- Evite aplicar compressas quentes no local da injeção. Esta ação tornará o local da injeção mais inchado, pois aumenta a circulação sanguínea na área.
Tome um analgésico. Analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Deve considerar tomá-lo se sentir dor forte ou inflamação no local da injeção.
- Tome analgésicos como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB), naproxeno sódico (Aleve) ou acetaminofeno (Tylenol).
- A aspirina não deve ser administrada a crianças ou adolescentes com menos de 18 anos, pois aumenta o risco de síndrome de Reye, uma doença potencialmente fatal.
- Minimize o inchaço com AINEs (anti-inflamatórios não esteróides), como ibuprofeno e naproxeno sódico.
Deixe a área afetada descansar. Evite ficar muito ativo no local da injeção, especialmente se você receber injeções de cortisona. Isso dará tempo ao local da injeção para cicatrizar e evitar dor ou desconforto futuro.
- Evite carregar cargas ao máximo se foi injetado no braço.
- Não se levante se receber uma injeção na perna.
- Se você injetar medicação esteroide, deve ficar longe do calor por cerca de 24 horas para garantir que a droga injetada desenvolva sua resposta máxima.
Procure ajuda médica se tiver uma reação alérgica ou inflamatória. Em muitos casos, as injeções podem causar uma reação alérgica ou dor persistente. Você deve procurar ajuda médica o mais rápido possível se sentir algum dos seguintes sintomas ou não tiver certeza sobre o medicamento que usa:
- Dor, vermelhidão, queimação, inchaço ou coceira pioram
- Febre
- Arrepios
- Dor muscular
- Falta de ar
- Choro ou choro incontrolavelmente em crianças pequenas
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