Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

Falar em público é o medo de muitos, seja fazer um discurso, dar os parabéns pelo casamento de um amigo ou ser chamado para a diretoria em sala de aula. Felizmente, você pode tornar o falar em público menos ansioso com vários métodos. Você provavelmente não gostará do processo, mas ajudará a reduzir seu medo de estar na frente das pessoas.

Passos

Parte 1 de 3: Prepare-se para fazer um discurso

1. 

   Conheça o seu assunto. Parte de se tornar um orador confortável e ativo é ter certeza de saber e entender o que está dizendo. A falta de compreensão o deixará nervoso e inseguro ao apresentar seu problema e seu público reconhecerá isso.
   • A preparação é a chave. Reserve um tempo para planejar seu discurso para ter certeza de que é completamente natural e lógico. Você também precisa prestar atenção em como a mensagem é transmitida durante o discurso e como melhorar a qualidade e minimizar as qualidades negativas.
   • Mesmo que você fale em público tendo que responder a perguntas em sala de aula, você ainda precisa entender o assunto. Isso ajudará a formar sentimentos, bem como a expressá-los com mais confiança e, a partir daí, você criará uma boa impressão no ouvinte.

2. 

   
   
   Treine seu corpo. Embora falar em público não seja como uma corrida, há coisas que você pode fazer para que seu corpo trabalhe com você. Este processo não apenas encapsula não mover o peso do seu corpo de um pé para o outro enquanto faz um discurso (mantenha os dedos dos pés parados e você irá evitá-lo), mas também envolve para respirar, pronunciar e falar corretamente.
   • Fale com o seu diafragma. Isso ajudará você a pronunciar em voz alta e clara, para que o público possa ouvir o que você está dizendo, sem fazer com que pareça que está esticando o pescoço para falar ou gritar. Para praticar, você pode ficar em pé e colocar as mãos na barriga. Inspire e expire. Conte até 5 em uma respiração e 10 em uma expiração. Você notará que seu abdômen começa a relaxar. Você deve respirar e falar em um campo de relaxamento.
   • Ajuste seu tom. Determine o tom de sua voz. Muito alto? Muito baixo? Tão pequeno que apenas cães e gatos conseguem ouvir? Relaxar, ficar em pé confortavelmente (mas ereto) e respirar o ajudará a obter um tom mais relaxado e alegre.
   • Evite respirar pela garganta e parte superior do tórax, pois ambos aumentam a ansiedade e deixam a garganta apertada. Como resultado, sua voz soará tensa e desconfortável.

3. 

   
   
   Intervalos de prática. As pessoas geralmente falam mais rápido em uma conversa casual, mas isso não o ajudará quando você tiver que falar em público. Seu público precisa acompanhar os problemas que você está apresentando e precisa de tempo para processar seu discurso.
   • Tente falar mais devagar e com cuidado do que em seu tom de conversa normal. Tente fazer uma pausa entre ideias diferentes ou entre tópicos bastante importantes, para que seu público tenha tempo para entender e reconsiderar o que você diz.
   • Pratique expressões e pronúncia. A expressão é a capacidade de pronunciar o som. Você precisa aumentar seu foco no seguinte negativo: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Para a pronúncia, você precisa saber como pronunciar cada palavra e lembrar de praticar a pronúncia de palavras mais difíceis.
   • Remove palavras 'um' e outros buffers de palavras, como "tenso". Ao fazer um discurso público, o acompanhamento fará com que você pareça incapaz de entender o que está dizendo. Se você precisa pensar, pare por um momento - isso o ajudará a relaxar.

4. 

   
   
   Conheça o seu discurso. Saber sua própria fala é tão importante quanto entender o assunto que você está falando. Existem muitos métodos diferentes de fazer discursos, então você precisa escolher aquele que funciona melhor para você.
   • Para fazer o seu discurso, você precisa ter alguns cartões de anotações ou esboços prontos. Ou você pode memorizá-los se tiver uma boa memória (não use este método se não tiver certeza).
   • Você não precisa escrever tudo no cartão de memória (deixe algum espaço para improvisação), mas anote algo como "faça uma pausa depois disso" ou "não se esqueça de respirar. "será muito útil para ajudá-lo a memorizar o que fazer.

5. 

   Memorize seu discurso. Embora você não precise memorizar um discurso ou tópico de discussão, essa pode ser uma ótima maneira de tornar mais fácil para você ficar confiante e se sentir mais à vontade com o problema que deseja apresentar. No entanto, certifique-se de ter tempo suficiente para fazer isso.
   • Escreva seu discurso repetidamente. Assim, você poderá memorizá-lo. Quanto mais você escrever, mais fácil será memorizá-lo. Depois de escrever seu discurso algumas vezes, teste seu nível de memória. Se você esquecer algumas partes, continue escrevendo-as indefinidamente.
   • Divida seu discurso e memorize cada seção. Pode ser difícil memorizar um discurso inteiro de uma vez. A melhor maneira é memorizá-lo em pequenas seções (comece com cada destaque, depois trabalhe na memorização de 3 pontos principais diferentes, etc.).
   • Use o método loci. Divida seu discurso em parágrafos ou enfoque.Visualize uma certa imagem para cada ponto focal (como imagine Harry Potter enquanto você está apresentando a influência de J.K.Rowling na literatura infantil). Determine a posição de cada foco (por exemplo, Hogwarts para Rowling, um prado para Stephenie Meyer, etc.). Você agora avançará através de locais (por exemplo, você usa uma vassoura voadora para voar de Hogwarts a um prado). Se o seu foco contém alguns elementos que você deseja apresentar, você deve colocá-los em lugares específicos ao redor do lugar que você deixou de fora (como a popularidade de Harry Potter no Salão Principal, ou propósito do autor em fixar gênero no Quadribol).

6. 

   Conheça seu público. É importante saber para quem você fará o seu discurso, porque a coisa certa para esse tipo de público pode deixar outro tipo de público irritado ou entediado. Por exemplo, você não gostaria de ser muito íntimo durante uma apresentação de negócios, mas faria isso com um grupo de alunos.
   • O humor é ótimo para ajudar seu corpo e público a se sentirem mais relaxados. Normalmente, toda situação de falar em público vem com o tipo certo de humor (mas nem sempre!). Comece com um humor suave para melhorar seu ambiente e dar uma impressão de sua confiança. Contar uma história engraçada (e verdadeira) é uma boa maneira de começar.
   • Determine o que você deseja transmitir ao seu público. Você está tentando dar a eles novas informações? Lembrando de informações antigas? Ou você está tentando convencê-los a fazer algo a respeito? Este processo o ajudará a se concentrar na apresentação do foco principal que você deseja transmitir.

7. 

   Prática. Isso é extremamente importante se você deseja que seu discurso público ocorra sem problemas. Apenas entender os recursos e ideias que você deseja apresentar não é suficiente. Você precisa continuar fazendo isso para ficar mais fácil. Semelhante a quando você usa sapatos novos. Seus pés formarão bolhas nas primeiras vezes que você usar os sapatos, mas com o tempo, eles ficarão em forma e o deixarão mais confortável.
   • Tente ir para o lugar onde você levará seu discurso e praticará lá. Esta ação lhe dará mais confiança porque você já está familiarizado com o ambiente.
   • Registre seu treinamento e identifique seus pontos fracos e fortes. Embora seja difícil se ver em vídeo, é uma ótima maneira de perceber seus pontos fracos e fortes. Você notará comportamentos que expressam ansiedade (mover-se da perna para o pé, mão no cabelo) e poderá encontrar maneiras de minimizá-los ou eliminá-los.
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Parte 2 de 3: aprimorando sua mensagem

1. 

   Escolha o discurso certo. Existem três tipos de discurso: informativos, persuasivos e divertidos. Embora esses 3 tipos possam ser intercalados entre si, eles terão funções separadas.
   • O objetivo principal do discurso informativo é apresentar fatos, detalhes e exemplos. Mesmo que você não esteja tentando convencer seu público, ainda gira em torno de dados factuais e informações básicas.
   • Os discursos de persuasão se concentram em persuadir o público. Você usará informações reais, mas ao mesmo tempo, incorporando seus próprios sentimentos, lógica e experiências, etc.
   • O objetivo do discurso divertido é atender às necessidades sociais, mas também usa alguns aspectos do discurso informativo (como saudações de casamento ou discursos de aceitação). nomeações).

2. 

   Evite uma abertura irregular. Você deve ter ouvido falar do discurso que abriu com a frase "quando me pediram para ler este discurso, não sabia o que dizer ...". Isso não deve ser feito. Esta é uma das maneiras mais chatas de começar um discurso. Ele continuará a divagar sobre sua vida pessoal e, muitas vezes, o tópico não será tão interessante quanto você pode imaginar.
   • Comece o seu discurso declarando a ideia geral principal e os 3 pontos principais (ou algo semelhante) para apoiar e desenvolver a ideia. O público se lembrará do início e do fim mais do que de qualquer outra parte do seu discurso.
   • Você deve começar sendo capaz de capturar o foco do seu público imediatamente. Isso significa apresentar alguns fatos ou estatísticas surpreendentes, ou fazer perguntas que destruam completamente os preconceitos do público.

3. 

   Construa uma estrutura clara. Para evitar discursos incoerentes, você precisa construir uma estrutura clara. Você não deve sobrecarregar seu público com fatos e idéias.
   • Possuir uma ideia abrangente. Pergunte a si mesmo o que você está tentando transmitir ao seu público? O que você quer que eles tirem da sua palestra? Por que eles precisam concordar com tudo o que você diz? Por exemplo, se você está parafraseando tendências nacionais na literatura, considere por que seu público deveria estar interessado. Você não deve simplesmente apresentar dados reais constantemente ao seu público.
   • Você precisará de alguns outros pontos-chave para apoiar sua ideia ou argumento abrangente. Normalmente, o número ideal é de 3 pontos principais. Exemplo: Se a sua ideia geral é que a literatura infantil nacional está se tornando cada vez mais diversificada, você deve fornecer um argumento sobre a nova tendência; o segundo ponto mostrará o grau de aceitação da diversidade. Esse novo tipo de publicidade, e um terceiro ponto, será apresentar por que isso é importante.

4. 

   
   
   Use a linguagem certa. A linguagem é um fator extremamente importante para escrever e fazer discursos. Você deve ficar longe de palavras que são altas e difíceis de usar, porque não importa o quão inteligente seu público seja, ele rapidamente perderá o interesse se você ficar enchendo a cabeça do dicionário. sobrenome.
   • Use advérbios e adjetivos impressionantes. Você vai querer dar vida ao seu discurso e ao seu público. Por exemplo, em vez de "A literatura infantil forma escopos para perspectivas diversas", diga que "A literatura infantil forma novas áreas para muitas perspectivas interessantes e diversas".
   • Usar imagens faz seu público se destacar e notá-los. Winston Churchill usou a frase "cortina de ferro" para descrever o segredo soviético. A imagem marcante permanecerá na consciência do público (semelhante à "cortina de ferro" que se tornou uma frase familiar popular na América).
   • A repetição também é uma ótima maneira de ajudar seu público a lembrar por que seu discurso é importante (pense no discurso "Eu tive um sonho ..." de Martin Luther King Jr.). Isso ajudará a enfatizar sua tese para que o público sempre se lembre do tópico abrangente.

5. 

   
   
   Mantenha simples. O público deve acompanhar facilmente sua apresentação para se lembrar dela depois que você terminar. Isso não significa apenas que você deve construir visuais excelentes e dados surpreendentemente realistas, mas também significa que você deve manter a simplicidade e focar no foco. Se você fizer seu discurso em um discurso da "rodada dos três reinos", rapidamente perderá sua audiência.
   • Use frases e frases curtas. Eles podem ter grandes efeitos. Por exemplo, a frase "nunca repetido". É curto e direto e é um impulso poderoso.
   • Você também pode usar uma citação curta e concisa. Muitas pessoas famosas fizeram declarações engraçadas ou fortes, usando relativamente poucas palavras. Tente fazer sua própria declaração poderosa ou use uma citação existente. Exemplo: Franklin D. Roosevelt disse uma vez: "Seja sincero; seja breve; fique quieto".
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Parte 3 de 3: falar em público

1. 

   
   
   Lidando com a ansiedade. A maioria das pessoas fica um pouco nervosa antes de ter que falar na frente de todos. Espero que você tenha preparado bem o seu discurso e saiba como pronunciá-lo. Felizmente, existem algumas técnicas que você pode usar para tornar sua inquietação mais controlável.
   • Antes de fazer um discurso, certifique-se de segurar sua mão algumas vezes para lidar com uma onda de andrenalina. Respire profunda e lentamente por 3 respirações. Essa ação ajudará a limpar o sistema do corpo e a respirar normalmente durante a fala.
   • Fique de pé com confiança em uma postura relaxada, com os pés na largura dos ombros. Essa postura fará seu cérebro pensar que você está totalmente confiante e tornará mais fácil falar.

2. 

   Sorria para o público. Sorria quando eles entrarem na sala (se você estiver disponível) ou sorria quando subir no pódio na frente deles. Isso fará com que você pareça bastante confiante e ajudará a acalmar o clima.
   • Sorria mesmo que esteja se sentindo enjoado (especialmente se realmente estiver). Isso levará seu cérebro a pensar que você se sente confiante e relaxado.

3. 

   Performances. Falar em público, independentemente do gênero, gira em torno de sua performance. Seu discurso pode ser interessante ou chato, dependendo disso. Você precisa ter personalidade no palco e usá-la em sua apresentação.
   • Contando histórias. Parte do seu desempenho é dar seu discurso ou falar como se estivesse contando uma história. As pessoas adoram histórias e isso torna mais fácil para elas se conectarem com você, mesmo quando você está discutindo questões com base em dados reais. Veja seu tópico geral ou tópico como a base da história. Por que seu público deveria se preocupar com seu tópico? Para quê?
   • Tente encontrar um equilíbrio entre o discurso ensaiado e alguma espontaneidade. As pessoas não vão querer apenas ficar paradas e assistir você murmurar as informações escritas em seus cartões de memória. Dê a si mesmo a oportunidade de ampliar o tópico para além dos cartões de memória e adicionar algumas histórias paralelas para mantê-lo interessante.
   • Use suas mãos para expressar seu ponto de vista. Você não deve "dançar" no palco, mas não deve ficar parado como um tronco enquanto conversa. Use um gesto controlado para expressar seu ponto de vista ao falar.
   • Mude o tom. Seu público vai adormecer em apenas 10 segundos se você mantiver sua voz calma. Você deve ficar animado com o assunto e expressá-lo por meio da mudança de tom.

4. 

   Mantenha a atenção do público. Certifique-se de que o seu público está sob seu controle, o que significa mantê-los focados no que você está apresentando, não importa o que seja. Esse processo geralmente se concentra em ser um palestrante interessante, em vez de apresentar um tópico interessante.
   • Faça contato visual com o público. Divida a sala em diferentes seções de sua mente e faça contato visual com o público em cada seção.
   • Faça perguntas ao público durante a apresentação. Você pode fazer perguntas para cada parte do seu discurso e tentar fazer com que o público responda antes de dar-lhes informações. Isso os ajudará a se sentirem parte de seu discurso.

5. 

   Comunique-se lentamente. Uma das coisas que as pessoas geralmente esquecem quando falam em público é falar rápido demais. A velocidade com que você fala em uma conversa normal será muito mais rápida do que você precisaria usar ao fazer seu discurso. Se você acha que está falando muito devagar, provavelmente está no caminho certo.
   • Beba água se você estiver falando muito rápido. Isso dará ao público tempo para acompanhá-lo e também ajudará a desacelerar você.
   • Se um amigo ou pessoa querida estiver na platéia, estabeleça um sinal com eles para que eles avisem quando você estiver falando muito rápido. De vez em quando, verifique sua localização para descobrir se você está no caminho certo.

6. 

   Encerra tudo. O público se lembrará claramente do início e do final do discurso e raramente memorizará o meio. Por esse motivo, certifique-se de criar um final que eles vão lembrar para sempre.
   • Certifique-se de que o seu público compreenda por que este tópico é importante e por que eles precisam estar receptivos a essas informações. Se possível, termine seu discurso com uma frase de chamariz. Por exemplo, se você estava dando uma palestra sobre a importância das aulas de pintura na escola, termine dando ao seu público uma ação que eles podem realizar para melhorar o que a aula de arte está fazendo. para ser cortado.
   • Termine com uma história que ilustre seu ponto principal. Mais uma vez, as pessoas adoram ouvir histórias. Você deve contar uma história sobre como essas informações podem ser úteis para alguém, ou como são específicas para um público (as pessoas são mais propensas a se interessar por questões de foco. neles).
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Adendo

• Ouça e observe grandes oradores e tente analisar o que os torna bem-sucedidos.
• Não tenha vergonha de seus erros. Demóstenes foi o orador eminente da Atenas antiga, mesmo quando ele encontrou uma gagueira. Um bom orador pode superar qualquer dificuldade.
• Tente convidar algumas pessoas que você conhece para se juntar ao seu público. Seria melhor se eles fossem alguém que você praticava falar na frente deles. Eles o ajudarão a se sentir mais confortável e familiar.
• Ao fazer perguntas ao seu público para manter sua atenção, você deve tentar perguntar algo fácil de responder e, em seguida, confirmar e desenvolver ainda mais a resposta explicando-a. através de seus pontos de vista e pensamentos.
• Tente praticar na frente do espelho!
• Ao fazer um discurso, lembre-se de fazer contato visual com todos na plateia. Não aperte as mãos. Isso mostrará que você está preocupado. Você precisa fazer um excelente discurso, então esteja preparado.

Atenção

• Acompanhe os alimentos que você consome antes de preparar seu discurso público. Os produtos lácteos que contêm muito açúcar dificultam a fala porque criam catarro na garganta. Da mesma forma, você também deve evitar alimentos fedorentos (como alho e peixe) para não sufocar o público.