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O melhor segredo da beleza é saber que você sempre foi bonita antes! Embora às vezes seja difícil admitir sua beleza quando você não sentir Eu sou bonito. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se lembrar de que você é bonito e que todos são bonitos de uma forma ou de outra.

Passos

Parte 1 de 3: Agindo para se sentir bonita

1. 

   Mantenha um diário sobre seus pontos positivos. Comece um diário de gratidão que enfatize o apreço pelo que faz você amar a si mesmo mais. Ao pensar na prática sobre as boas qualidades, tanto internas quanto externas, você terá isso em mente com mais clareza. Dessa forma, toda vez que você passar por um momento de dúvida ou enfrentar uma crítica severa de alguém, tudo de que você mais se orgulha de si mesmo aparecerá fora de controle. Considere as seguintes dicas para fazer seu diário de gratidão realmente funcionar:
   • Não faça tudo pelo alto-falante. O registro no diário é mais eficaz se você tomar a decisão definitiva de ficar mais satisfeito e grato por seus traços positivos.
   • Foco na qualidade ao invés da quantidade. Anote em detalhes algumas coisas importantes, em vez de fazer uma lista superficial de todos os recursos. Faça o seu melhor para criar sua própria lista personalizada.
   • Considere circunstâncias e relacionamentos específicos que são positivamente influenciados por essas características para ver como elas podem beneficiá-lo na vida cotidiana.
   • Pense em como seria a vida se você, de repente, não tivesse as características positivas. Isso torna mais fácil para você ser grato pelo resto da vida.

2. 

   
   
   Reconheça seu relacionamento. Se você for firme com gostos e consentimento, sempre se verá na mesma direção positiva que a pessoa amada o vê. Da mesma forma, se você passa muito tempo com pessoas críticas e irritantes, você se verá apoiado em seus padrões críticos e severos. Se você sempre teve a ideia de que não é atraente ou não tem valor, pergunte-se se alguém em sua vida aprovaria esse pensamento.
   • Certifique-se de ter uma ótima rede de apoio de amigos e entes queridos. Não há nada mais eficaz do que o apoio social para fazer você se sentir forte, talentoso e bonito.

3. 

   
   
   Decore a casa com objetos bonitos. Isso significa decorar o quarto com algumas belas paisagens que você encontraria em revistas ou pôsteres, ou exibir lindos souvenirs e souvenirs ao redor. Quando tudo ao seu redor parecer impressionante, você também se sentirá linda. Lembre-se de preencher o espaço com o que amigo indiscutivelmente bonito, em vez de seguir as últimas tendências de design e decoração.
   • Um arranjo de iluminação harmonioso, como uma lâmpada redonda branca, ajuda a criar uma sensação de luz suave e sutil, tornando você e tudo ao seu redor mais atraentes.
   • Considere configurar o equipamento de iluminação. A luz atinge seu rosto de muitas direções diferentes, tornando difícil ver os contornos e os cantos de seu rosto. Portanto, por exemplo, você deve substituir a iluminação do teto do banheiro pela luz de cada lado do espelho.

4. 

   
   
   Comece cada dia com uma afirmação. Coloque em ação todos os traços positivos que você vê em você, usando-os para aumentar sua confiança todas as manhãs. Lembre-se de como você contribui para o mundo, com os detalhes mais pessoais e vivos possíveis. Olhe no espelho e diga a si mesmo que a qualidade (por exemplo, sorriso brilhante, estilo de vida compassivo) é algo que você deseja compartilhar. No início, você pode se sentir tolo e até egocêntrico, mas se acostumará a ser gentil e encorajador e, ao mesmo tempo, experimentará os benefícios de ser seu melhor amigo. auto.
   • Além disso, tente anotar o agente que aumenta a confiança em um papel, em um bastão magnético preso à geladeira ou mesmo no espelho do banheiro com delineador.
   • Colocar essas pequenas notas onde são mais visíveis o ajudará a ficar em sintonia com o pensamento otimista.

5. 

   Preste atenção à sua postura. A postura certa não apenas envia aos outros a mensagem de que somos confiantes e talentosos, mas também transmite uma mensagem positiva a nós mesmos. Isso ocorre porque sua mente está constantemente se comunicando com seu corpo sobre como você está se sentindo. Quando você fica em pé e olha para frente, em vez de olhar para o chão, seu cérebro recebe sinais de que você realmente se sente confiante sobre si mesmo e pronto para enfrentar o mundo (literalmente). As pessoas que se sentam eretas, em vez de cair, tendem a ser mais confiantes no que dizem e fazem.
   • Tente manter os ombros retos e estufar ligeiramente o peito para a frente. Isso fará com que você pareça mais confiante, mais alto e ainda mais magro.

6. 

   Ouça música com frequência. A música desempenha um papel importante em ajudá-lo a apreciar a beleza natural da vida, e até é considerada anterior à linguagem e influencia seu senso de conexão e direção. Em todo o mundo. Ouça todos os tipos de música que ajudam seu cérebro a circular, seja pop, rock, jazz ou country. Manter o hábito de ouvir música ajuda a melhorar seu humor e a gerar pensamentos que apreciam a beleza.

7. 

   Tenha um adorável animal de estimação. Os animais de estimação têm dois propósitos para fazer você se sentir bonita. Primeiro, você tem que passar muito tempo perto dessa criatura sorridente e alegre. Dessa forma, eles podem ser perfeitos para viajar. Além disso, seu animal de estimação é um companheiro confiável que o ajudará a se sentir amado e valorizado sem a necessidade de um relacionamento humano.
   • Certifique-se de manter um animal de estimação apenas se você puder cuidar dele ativamente. Os animais de estimação precisam de responsabilidade e atenção diárias, e os benefícios de mantê-los são infinitos.
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Parte 2 de 3: Usando o método certo para cuidar de si mesmo

1. 

   Dinâmico. Além de benefícios como perda de peso, os exercícios também ajudam a reduzir os sintomas de depressão e o risco de doenças cardíacas. Isso significa que o exercício regular o ajudará a se sentir bem, com energia e seguro de bem-estar. Se você está tendo problemas para encontrar a motivação para começar, tente começar aos poucos, adicionando exercícios de caminhada rápida à sua lista de exercícios da semana. Em seguida, você pode aumentar gradualmente a quantidade de cardio ou musculação até o nível que seu estilo de vida permitir.
   • Tente se exercitar de maneira a aumentar sua flexibilidade. Com este método, você aprenderá a ver seu corpo de forma progressiva e flexível.

2. 

   Sorriso. Você já curtiu uma manhã tão indescritivelmente feliz? Por exemplo, você se pega sorrindo para as pessoas no supermercado pela manhã? Essas experiências podem realmente mudar a maneira como você se vê e também como os outros o veem. Quando comparados a pessoas que não sorriem, os indivíduos tendem a sorrir, mostrar seus dentes brancos e brilhantes, muitas vezes percebidos como honestos, socialmente ativos e ainda melhores pelos outros. Mesmo se você não quiser sorrir. Um sorriso vai fazer você se sentir e parecer mais feliz!
   • Lembre-se de que cuidar bem dos dentes é uma ótima maneira de aumentar sua confiança ao sorrir. Escove e use fio dental regularmente e reduza o risco de cáries, enxaguando a boca após comer ou beber alimentos açucarados.

3. 

   Faça o que você é proficiente. Gastar o máximo de tempo possível fazendo coisas que o ajudem a perceber o quão talentoso e capaz você é. A sensação de realização faz parte da criação de beleza que decorre da realização. Isso pode ser óbvio, mas às vezes uma área em que somos verdadeiramente proficientes sai do controle se as responsabilidades do trabalho ou da escola nos forçam a nos separar do talento inerente.
   • Por exemplo, se habilidades de escrita são seu ponto forte, componha poesia e prosa em seu tempo livre. Se você é bom em esportes, junte-se a um time que geralmente joga nos finais de semana para um jogo saudável.

4. 

   Alimentação saudável. Lembre-se de que alimentação saudável não é o mesmo que dieta alimentar. As dietas tendem a ser temporárias e não duram muito. Uma alimentação saudável requer hábitos, como adicionar mais frutas e vegetais frescos e grãos inteiros à sua lista de compras e cozinhar com moderação. Se você deseja alimentos ricos em gordura, açúcar e sal, considere cortá-los de maneira adequada.
   • Como o equilíbrio é tão importante, tratar-se também faz parte de uma alimentação saudável. Se às vezes você não consegue resistir à casquinha de sorvete ou à torta de creme, não reprima completamente seus desejos - apenas coma com moderação.
   • Tratar a si mesmo o ajuda a lembrar que a maneira como você se trata é uma parte importante da sua autoconfiança, que o faz se destacar mais do que nunca.

5. 

   Aprenda técnicas de relaxamento. Quando você está confortável, as pessoas reagem positivamente, e isso faz você se sentir atraente e presente para os outros. Pense nisso - quando você vê alguém confiante em sua pele, você não tem escolha a não ser usar técnicas de relaxamento. Aqui estão algumas práticas que podem ajudar a reduzir o estresse que você costuma colocar em seu corpo:
   • Métodos de relaxamento muscular contínuo
   • Ioga
   • Respire propositalmente

6. 

   Confortável com sua roupa. Se você se sentir desconfortável com o que está vestindo, você começará a ter uma relação anti-corpo; em outras palavras, uma imagem corporal negativa. Forçar-se a vestir roupas que não cabem fará você se sentir muito gordo ou muito magro para usar as coisas que deseja.
   • Especialmente para as mulheres, o traje pode mudar a autopercepção para melhor, aumentando a autoconfiança relacionada ao controle emocional, habilidades sociais e inter-tarefas. relacionadas ao trabalho.
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Parte 3 de 3: Mudando sua perspectiva para se sentir bonita

1. 

   Tenha um pensamento realista sobre a verdadeira beleza. O interessante sobre a beleza é que colocamos tanta ênfase nela que não percebemos mais que, em média, pessoas atraentes não são mais felizes do que outras. Lembre-se de que sentimentos de otimismo, esperança, satisfação no relacionamento e um senso de significado e propósito na vida são os fatores que mais influenciam a felicidade. Isso significa que, quando as coisas são consideradas, existem muitos fatores mais importantes que podem impactar a felicidade e uma vida cheia de alegria, em vez da aparência.

2. 

   Mude as conversas negativas consigo mesmo. É muito comum que você saia para uma caminhada de um dia inteiro com uma "vozinha" de crítica em sua cabeça e padrões de pensamento inseguros, como as bochechas inchadas ou você parece desajeitado. Como voltar para casa. No entanto, uma grande coisa sobre essa vozinha é que você pode colocar diferentes maneiras de pensar na conversa. Substitua os pensamentos negativos em sua cabeça por pensamentos neutros sobre a mesma coisa; Por exemplo, focar na vermelhidão ao redor das bochechas ao invés do tamanho.
   • Indo mais longe, tente desafiar essa vozinha respondendo em silêncio com as coisas que você mais gosta em você. Diga a ele por que os outros o acham atraente - talvez você tenha lábios sensuais ou talento para piadas.
   • Você aprenderá como reconhecer que suas características físicas e personalidade são o que o torna mais atraente.

3. 

   Aceite-se. Aceitar a aparência pode não ser uma tarefa fácil, especialmente se você tem medo de críticas dos outros e está preocupado com a aparência que você "deveria" ter. Pense nos traços de que você gosta e não gosta em você e tente entender que, seja qual for o seu ponto de vista, a harmonia de todos os traços o torna você mesmo. Orgulhe-se de si mesmo e de sua aparência, independentemente de estar de acordo com os padrões usuais ou não.
   • Pare de julgar a si mesmo por não se concentrar em sua aparência. Isole-se do espelho! Pessoas que se veem negativamente tendem a exagerar seus traços e falhas de personalidade, e focar em si mesmo muitas vezes resulta em mais autocrítica.

4. 

   Confirmação real. Pare de se comparar aos outros e ao que você acha que eles têm. Quando você vir uma supermodelo ou celebridade que o torna incapaz de se conter e se comparar a ela, tente pensar que ela é geneticamente predominante. A genética é o padrão de beleza a seguir. costumam definir padrões de beleza impraticáveis, por isso é mais importante do que nunca encontrar sua beleza característica.
   • Faça um esforço para se concentrar nas realizações e não nas deficiências. Isso significa reservar um tempo para pensar cuidadosamente sobre quais características você considera seus pontos fortes.
   • Mesmo que você se sinta tentado a se comparar aos outros, tente apreciá-los em vez de ficar com ciúmes. Sempre haverá uma surpresa nessa diferença, e imagine como a vida seria entediante se todos tivessem o mesmo talento.
   • Além disso, quando você se compara aos outros, você está, na verdade, comparando a beleza por dentro com aparência outras pessoas. Isso significa que você está se decepcionando - isto é, você aprenderá mais sobre si mesmo, especialmente alguns fatos desagradáveis ​​que devem ser mantidos em sigilo.

5. 

   Aprenda a aceitar elogios. Parte de se sentir bonita é permitir que os outros tenham uma visão positiva de você. Às vezes, pode ser surpreendente ou mesmo confuso ouvir um elogio e depois mostrar aos outros que o elogio o incomoda. Com pressa, muitas vezes respondemos aos elogios dizendo "Sim ..." ou "Isso não é verdade". No mínimo, você deve responder com um reconhecimento positivo, como dizer "Obrigado". Lembre-se de que o tempo é sempre importante.
   • Se você reagir por muito tempo, o reconhecimento será confuso e reagir muito cedo fará com que a outra parte seja interrompida.
   • Ou, com entusiasmo, aceite o elogio adicionando detalhes ou use-os para iniciar uma nova conversa. Você também pode compartilhar generosidade, oferecendo feedback positivo para a outra pessoa.

6. 

   Aprecie seu progresso. Ocasionalmente, será difícil perceber quanto progresso você fez; no passado, parece que você mereceu o esforço para crescer e amadurecer. Talvez sua pele tenha curado acne desde a idade adulta, ou você pode aumentar sua confiança com um novo emprego ou uma oportunidade de relacionamento. Reveja fotos antigas e o anuário. Reserve um momento para rir do momento em que você parece desajeitado e se compare com o presente, e aprecie como você progrediu a partir daí. propaganda

Adendo

• Lembre-se, alguém que é atraente, mas não presta atenção em você, não significa que você não seja bonita.
• Não tenha medo de se olhar no espelho o tempo que quiser e sorrir para si mesmo e ter orgulho de quem você é.

Atenção

• Não tente perder peso tomando medicamentos não saudáveis ​​ou jejuando. Se você quer perder peso, faça-o com métodos saudáveis, como fazer exercícios e se alimentar adequadamente. Ser mais magro não significa necessariamente que você ficará linda - assim como você é saudável.