Contente

• Passos
• Adendo

J.K.Rowling estava certo quando disse "O fundo do poço se tornou uma base sólida para eu construir minha nova vida." Às vezes você tem que cair em um abismo para encontrar a força para subir. Se você quer começar uma nova vida do fundo da sua vida, você precisa melhorar sua vida para que possa ter uma renda estável, desistir de maus hábitos e ter um pensamento ativo. Tudo também ficará mais fácil quando você souber cuidar do seu corpo e da sua mente durante esse processo.

Passos

Método 1 de 4: preste atenção ao básico

1. 

   Cante um pouco. Está certo. Este é o primeiro passo para recomeçar. Você tem que sentir suas próprias emoções. A repressão só vai fazer você "explodir". Além disso, quando você reconhece seus sentimentos, fica tentado a mudar sua situação atual. A única maneira de você agir é estar ciente da situação e perceber que você a odeia. Continue reclamando. Você está muito insatisfeito. É a vida assim.
   • Compartilhe a tristeza. Você percebe que quem está fazendo dieta precisa de companhia ou, pelo menos, precisa compartilhar com o mundo o que está passando? É uma forma de obter o apoio de outras pessoas e fortalecer seu senso de responsabilidade. Este também é o caso. Mesmo se você encontrar apenas uma pessoa, ainda terá um amigo em quem se apoiar, alguém que pode guiá-lo na direção certa sempre que você tropeçar. Todos nós precisamos dessa ajuda.

2. 

   
   
   Tire uma folga. A questão é que agora você precisa descansar. Às vezes, a vida precisa parar. Dependendo das condições, pegue uma barra KitKat e faça uma pausa. Comece a recarregar, preparando-se para os enormes esforços de vir e assumir o controle de sua vida.
   • Se você estiver empregado, talvez precise tirar uma licença. Não demore muito até ser despedido. Leva apenas um ou dois dias para pensar e se concentrar. Este período de tempo é inteiramente para você.

3. 

   
   
   Tenha uma renda estável. Todos têm um gráfico claro de suas necessidades.A maioria de nós precisa de dinheiro. Para ter comida, você precisa de dinheiro no bolso. Você não precisa de muito dinheiro, mas para subir no ranking de demanda (e começar a pensar em seguir em frente), você precisa de uma renda estável.
   • Resumindo, comece a procurar emprego se estiver desempregado. Geralmente, leva 40 horas por semana para encontrar um emprego. Com a situação econômica atual, encontrar um emprego não é fácil, mas você também vai encontrar. É preciso estar muito atento para encontrar um emprego, para não perder nenhuma informação ou oportunidade.

4. 

   
   
   Conclua seus estudos. Isso será ainda mais importante se você não concluiu o ensino médio. Você precisa de um diploma do ensino médio para conseguir um emprego. Tudo que você precisa fazer é pesquisar no Google e ligar para o centro de educação continuada local. A maioria desses centros pode ajudá-lo a planejar o pagamento das mensalidades e colocá-lo no caminho certo. Além disso, que mal faz fazer perguntas?
   • Retorne ao auditório se você foi para a universidade, mas não se formou. Isso não apenas expande suas escolhas profissionais, mas também faz você se sentir melhor consigo mesmo. Você vai se sentir como se tivesse alcançado algo. De qualquer forma, o fundo da vida é apenas um estado psicológico. Portanto, existem muitas pessoas que parecem estar por baixo quando vistas de fora, mas elas mesmas se sentem como se estivessem no topo do mundo. Se formar na faculdade pode mudar completamente sua mentalidade.

5. 

   Abandone hábitos prejudiciais. Se você fuma, bebe álcool ou se envolve em outros comportamentos que causam dependência regularmente, pare. Caso contrário, você não será capaz de melhorar a si mesmo. Para realmente melhorar, você não deve manter velhos hábitos. Você precisa ser responsável por si mesmo.
   • Imagine que tipo de pessoa você deseja ser. Esse tipo de pessoa depende de alguém ou de outra coisa? Ao tentar começar sua nova vida, por que você deveria aceitar um futuro menor do que o seu tipo ideal? Você é responsável por você mesmo para ser o melhor que você pode ser. Se você não abandonar os maus hábitos, não será capaz de construir bons hábitos.

6. 

   Tenha pensamento ativo. Você precisa ajustar seu pensamento se quiser mudar radicalmente sua situação e começar uma vida totalmente nova. Pense, comporte-se, vista-se como uma pessoa completamente nova e, claro, faça novos amigos. ContudoPara fazer isso, você precisa começar a pensar positivamente e com determinação. Não há espaço para palavras como "Não posso", "e se" e "provavelmente" aqui. Deve recomeçar na vida? Você irá.
   • Ao treinar sua mentalidade de maneira diferente, é muito provável que você resolva completamente sua situação. Afinal, o que mais você é além de seus próprios pensamentos? Embora ninguém possa dar a alguém um guia detalhado sobre como mudar sua mentalidade, as seções a seguir deste artigo tornarão o processo mais fácil. Pensar positivamente e com confiança irá ajudá-lo a agir plenamente de acordo com eles.

7. 

   Identifique exatamente quem você deseja ser. Aparência como? Como se vestir? Como serão os relacionamentos? Onde você irá morar? Dirigindo o quê? Reserve 15 minutos para fechar os olhos e imaginar a vida que deseja e como se sentiria nela. Tire uma foto dessa vida perfeita em sua mente. Você tem que acreditar que a pessoa que está visualizando com certeza é você.
   • Você precisa definir seu destino para saber onde e como iniciar sua jornada. Como você quer que seja o seu final? Qual objetivo você deseja alcançar? Escreva-os. Todo mundo precisa se esforçar por algo, porque ninguém é perfeito. Esta é a sua chance de definir metas para você. Eles serão os objetivos que você deseja.
   propaganda

Método 2 de 4: cuidados com o corpo

1. 

   Tome um banho. Isso pode parecer engraçado, mas para limpar sua mente, você precisa limpar seu corpo. Para começar do zero, você também deve se sentir revigorado. A poeira que está cheia de pessoas apenas o lembrará de sua situação atual.
   • Como mencionado acima - "profundamente na vida" é apenas um estado psicológico que pode ir e vir facilmente. O banho (e outras tarefas aparentemente inúteis) podem se tornar dicas para ajudá-lo a relaxar, aliviar o estresse e sinalizar para sua mente que é hora de recomeçar. Você não está apenas limpando seu corpo, mas se preparando para uma mudança.

2. 

   Faça exercício. Parece muito estranho à primeira vista, certo? Quem, no fundo de sua vida, poderia ter vontade (ou capacidade) para se exercitar? Mas a questão é que você não pode pensar nesse problema de uma maneira. Na verdade, pense da maneira oposta. A nova pessoa se exercitará com sucesso ou a pessoa que se exercitará terá sucesso? O que devemos focar aqui, a galinha ou o ovo?
   • A primeira coisa com que lidar quando você se sente entediado é seu corpo. Você fica deitado na cama o dia todo, quando abre os olhos para ver o sol, só quer afugentá-lo. Além disso, este é um ciclo vicioso que fica cada vez pior. Seu corpo lentamente cede e puxa sua mente. Quando você se exercita, sua mente segue gradualmente as instruções do seu corpo, em vez do contrário. Você será mais feliz, terá uma aparência melhor e será tornar-se melhor quando se exercita - isso o ajudará a lidar com este mundo louco.

3. 

   Concentre-se em uma alimentação saudável. De repente, você passa horas comendo comida enlatada, vinho enlatado, sorvete enlatado e mordiscando seu ódio. Depois dessa compulsão alimentar, você se sente totalmente mal - e isso faz com que todo o processo se repita. A única coisa que você pode fazer nesse momento é deitar em uma cadeira e orar para escapar da indigestão que está chegando. Não é muito eficaz, certo?
   • Os alimentos devem energizá-lo em vez de deixá-lo cansado e entediado. Após uma refeição saudável, seu corpo se sente melhor e você também deve se sentir melhor. Você percebe a regra aqui? Para sair do abismo, você precisa parece bom o suficiente para melhorar a situação (não é bom o suficiente para fazê-lo). Comer bem é uma das muitas dicas psicológicas para ajudar a relaxar a mente.

4. 

   Cuide da sua aparência. Isso não significa que você precise buscar o materialismo externo ou a frivolidade. No entanto, um belo visual vai melhorar seu humor. Então, depois de se exercitar e tomar banho, vista uma linda roupa e saia. Você merece isso.
   • Estar ciente de sua beleza física pode mudar a maneira como você vê as coisas - e também a maneira como os outros o tratam (é uma verdade verdadeiramente dolorosa). Depois de encontrar sua confiança interior, você pode mudar seu comportamento (para melhor). Este mundo provavelmente será mais gentil com você e, a partir daí, você será mais tolerante consigo mesmo.
   propaganda

Método 3 de 4: cuide de sua mente

1. 

   Pare de pensar negativamente. Aí está você! Por favor, pare agora. Você sabe como eles são. Em vez de pensamentos racionais e úteis, você pensa: "Eu sou um completo fracasso - não importa o quanto eu tente, nunca se tornará nada, então o que mais tento fazer? " Novas notícias para você: esses pensamentos não é verdade. Eles são apenas sentimentos, mas os sentimentos podem mudar.
   • Quando você perceber que está tendo um pensamento negativo, force-se a interromper o pensamento ou acrescente algo para transformá-lo em um pensamento positivo. "Eu sou um fracasso total" será alterado para "Eu sou apenas um fracasso completo neste hoje, amanhã é um novo dia." Não se deixe cair no pensamento preto e branco. Nada é absoluto. As pessoas têm um ditado “E essa história vai passar” é para falar do caso acima.

2. 

   Redescubra velhos hobbies e descubra novos hobbies. Quando você se entrega a um sono sem dormir e a uma série de dramas, é fácil esquecer quem você costumava ser.Para sair desse ritmo profundo, você tem que fazer algumas coisas que pode não querer - uma das quais é voltar à sua antiga vida (antes de cair no fundo da vida). Obrigue-se a tocar o instrumento novamente se você tocou música. Cozinhe se você tiver paixão por cozinhar. Eles podem não ser o que você deseja, mas redescobrir o que antes era divertido pode ser o catalisador para a mudança de que você precisa.
   • Além de manter velhos (e bons) hábitos, você pode construir novos hábitos. Ser pró-ativo (tanto física quanto mentalmente) o ajudará a superar o tédio e a falta de vitalidade que o cerca. Existem oportunidades na sua escola ou local de trabalho? Um amigo tentando fazer algo que você acha interessante? Existe uma maneira de usar de forma significativa o seu tempo livre? Em outras palavras, o que poderia distraí-lo?

3. 

   Faça uma lista de tarefas diárias. Todos os dias, o cansaço apático sempre nos visitará. O amanhecer chegou e a única razão para você sair da cama é para ir ao banheiro. É nessas situações que as listas de tarefas são muito úteis. Faça uma lista das pequenas coisas que você deseja realizar naquele dia, sem precisar de um grande martelo - apenas o suficiente para tirar você da cama e ter um dia produtivo.
   • Isso depende da duração do processo pelo qual você passou. Pode ser "enviar 5 inscrições", "correr 3 km" ou "conversar com um estranho". Pense no que você deseja alcançar em um futuro próximo - quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para alcançar esses objetivos?

4. 

   Ajudar os outros. Outro truque para tirá-lo do seu próprio mundo e colocá-lo no mundo de outra pessoa (que provavelmente será um lugar menos intimidador) é ajudar as pessoas. Ajudar os outros não apenas os torna felizes, mas também o faz feliz. Você terá a alegria imediatamente.
   • Procure pequenas oportunidades além das grandes. Leve o cachorro de um velho vizinho para passear, leve coisas para uma grávida, ajude um membro da família - todas essas pequenas coisas vão se acumulando aos poucos. Você sentirá que sua vida tem mais propósito, fará novos amigos e mudará o mundo para melhor. Uma flecha atinge três alvos.

5. 

   Cerque-se de influências positivas. Provavelmente são as pessoas ao seu redor que o fizeram enfrentar sua situação atual. É uma pena dizer isso, mas as pessoas ao seu redor podem estar impedindo seu potencial de crescimento. Seus relacionamentos atuais estão deixando você cansado e deprimido? Mesmo que sua resposta seja "sim", é melhor dedicar sua energia a outra coisa.
   • Às vezes, você precisa terminar relacionamentos prejudiciais com amigos. Todos nós crescemos e seus amigos podem não ser capazes de se dar bem com você. Isso é perfeitamente normal. Se um amigo (ou amante) não te faz feliz, pode ser hora de ele ir embora.

6. 

   Mudança de casa. Muito óbvio, é mais fácil falar do que fazer, mas se sua situação atual é causada principalmente por um fator de localização (sem oportunidades de emprego, sem amigos), considere mudar - quando o Evento financeiro permitido. Mudar de lugar não precisa ser tão grandioso, mas mudar o ambiente pode lhe trazer muitos benefícios. Que melhor maneira de se renovar do que refrescar seus próprios sentidos?
   • Depois de se mover, você logo esquecerá tudo de sua vida anterior. Quem você foi no passado? Se você tem lembranças tristes associadas à sua casa atual, considere esta opção com cuidado. Existe um site que você pode acessar e ainda manter sua rede de apoiadores? Considere se a mudança vale a pena (embora isso também seja muito difícil). A decisão de mudar é semelhante a um mundo totalmente novo.
   propaganda

Método 4 de 4: Alcance o equilíbrio e a rotina diária

1. 

   Seja paciente consigo mesmo. Francamente, sua nova vida não virá da noite para o dia. Isso pode levar anos. Você dará passos pequenos, mas constantes, que pode não perceber. Imagine tentar perder 30 gramas por dia. Você não vai conseguir notar a diferença por muito tempo - mas um dia suas roupas vão ficar muito soltas.
   • Quando você percebe isso, provavelmente já se tornou tão maravilhoso, feliz e contente que se lembra que houve um tempo em que você estava no fundo do poço. Apenas espere vagarosamente por aquele momento, o momento em que você acorda e percebe "Hmm, eu era assim, certo?" Esse momento chegará, sempre. Lembre-se de que a noite é sempre mais escura antes do amanhecer.

2. 

   Concentre-se na transição. Essa é outra maneira de dizer "Diminua a velocidade em uma lombada". Às vezes você não vai conseguir suportar - você fica tentado a voltar àquele fundo, pior ainda (existe lugar pior do que o abismo?). Você então tem que se concentrar, ficar positivo e perceber que esses tempos são perfeitamente normais.
   • Neste ponto, você está tentando fazer um trabalho muito difícil de equilibrar sua vida antiga com a nova. Ninguém espera que você torne isso mais fácil. Na verdade, todos ficam mais do que felizes em ajudar. Isso é o que amigos são. Lembre-se de que o período de transição, embora caótico, é apenas temporário. Concentre-se e você os superará.

3. 

   Alimente sua paixão. Você está subindo lentamente. Ótimo, excelente, maravilhoso. Agora é a hora de encontrar algo novo que faça você se sentir bem, se esforce e pare de pensamentos negativos. O que vem à mente agora? Qualquer paixão está bem, desde que você seja realmente apaixonado. Essa paixão toma seu tempo, leva você a ser criativo e lhe dá um propósito. As paixões são maravilhosas.
   • Você ficará muito satisfeito quando for realmente bom em alguma coisa. A diversão aumenta quando você é realmente bom em algo que ama. Nutrir sua paixão, qualquer que seja sua paixão, pode trazer muitos benefícios para sua auto-estima. Sua mentalidade está mais firme e você não terá mais que lidar com o estado sem fundo de sua vida. Esse sentimento foi eliminado.

4. 

   Tenha uma programação estável e confortável. Depois de ter muitas ideias novas e interessantes, tudo o que você precisa fazer agora é torná-las parte de sua vida diária. Isso pode levar semanas, mas tudo - trabalho, socialização, paixões, tempo livre - logo estará em ordem. Não há razão para não ser assim.
   • A boa notícia é que seu cronograma será ajustado automaticamente. Contanto que você se atenha às prioridades estabelecidas (cuide do corpo e da mente conforme mencionado acima), tudo ficará bem.
   propaganda

Adendo

• Perceba que você está começando uma nova vida e precisa se comportar como uma nova pessoa.
• Lembre-se de suas razões com cuidado. Quando você estiver planejando uma nova vida, seja claro sobre por que deseja atingir uma meta. Isso é muito importante porque vai te motivar.
• Encontre um grupo de apoio (online ou pessoalmente). Certamente esse grupo também terá outras pessoas como você. Você pode estar confuso sobre isso, mas eles sabem disso muito bem.
• Você consegue! Existe um ditado que diz: "Você pode fazer qualquer coisa se der o seu melhor" e isso é muito verdadeiro neste caso.
• Faça o que você faz de melhor - seja você mesmo. Às vezes, você se pega caindo no fundo da sua vida por motivos pessoais, como se alguém ou algo estivesse causando esse sentimento. Mas, você sabe, você não pode agradar a todos. Alguém que não gosta de quem você é agora não significa que as pessoas que você conhecer amanhã não amarão quem você é. Apenas viva fiel a você mesmo.
• Cerque-se de pessoas positivas em ambientes cheios de energia positiva.