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• Passos
• Adendo
• Atenção

A fumaça do tabaco contém cerca de 4.000 produtos químicos, um dos quais é conhecido como cancerígeno, e está relacionado a uma série de outras condições, como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer e doenças cardíacas. Apesar dessa consciência, muitas pessoas continuam fumando, tornando difícil proteger as crianças da exposição ao fumo passivo causada por esse hábito mortal. Aqui estão algumas etapas para ajudar a proteger as crianças do fumo passivo.

Passos

Parte 1 de 4: Reduzir a exposição ao fumo passivo interno / automotivo

1. 

   Parar de fumar. Se você fuma, o passo mais importante a dar é parar.Mesmo quando você não fuma na frente do seu filho, a fumaça que fica presa nas roupas, cabelos, móveis e carros ainda pode afetar negativamente a saúde dele; Este é outro tipo de fumo passivo. O fumo passivo também afeta seriamente a saúde das crianças.
   • Encontre recursos para ajudá-lo a parar de fumar. Parar de fumar é um desafio extremamente difícil. Felizmente, existem muitos recursos que podem ajudar no processo de cessação do tabagismo.
   • Considere os benefícios de parar de fumar. Além de proteger seus filhos, parar de fumar também pode melhorar sua saúde. Pense nisso, 20 minutos depois de fumar, sua frequência cardíaca e pressão arterial caem. Após 1 ano de abandono, o risco de doença cardíaca coronária foi reduzido pela metade. Após 10 anos parando de fumar, o risco de morrer de câncer de pulmão é reduzido em 50% em comparação com a continuação do tabagismo.

2. 

   
   
   Ajude as pessoas a parar de fumar, se estiverem prontas. Fumantes adultos, mas frequentemente com crianças, são um perigo para a saúde infantil. Pesquisas mostram que o apoio social desempenha um papel importante em ajudar as pessoas a parar de fumar, especialmente nos primeiros meses. Embora parar de fumar seja uma decisão pessoal, você pode convencer as pessoas a parar se achar que alguém precisa de alguma motivação.
   • Explique calmamente que você deseja que eles parem de fumar por causa dos perigos dos carcinógenos na fumaça a que seus filhos estão expostos.
   • Explique o benefício pessoal de parar de fumar.
   • Se eles concordarem em parar de fumar, dê o máximo de apoio emocional possível.

3. 

   
   
   É proibido fumar em ambientes fechados. Esta é a sua casa e você tem o direito de fazê-lo. Se um adulto estiver visitando sua casa e quiser fumar, deixe claro que fumar só é permitido fora, longe das crianças. Mesmo quando as crianças não estão aqui, a fumaça dos objetos ainda afeta sua saúde.

4. 

   
   
   É proibido fumar no carro. Muitos acreditam que simplesmente abrir uma janela é suficiente para proteger outras pessoas do fumo passivo. Esse pensamento está completamente errado, abrir a janela também pode fazer com que a fumaça atinja o rosto da pessoa no banco de trás.
   • Mesmo que as crianças não estejam no carro enquanto você fuma, os riscos da exposição ao fumo passivo ainda existem.

5. 

   Verifique o contrato de arrendamento. Se você mora em um apartamento com fumantes, pode ser afetado pelo fumo passivo. Verifique o contrato para ver se há alguma restrição ao fumo em ambientes fechados.
   • Se não houver nenhuma restrição e o vizinho fumante estiver incomodando você, tente resolver o problema de maneira gentil para discutir o assunto com eles.
   • Se você não conseguir resolver o problema com um fumante sozinho, tente discutir o problema com o seu senhorio. Talvez eles estejam dispostos a transformar o prédio em um local para não fumantes.
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Parte 2 de 4: Limitando a exposição ao fumo passivo em público

1. 

   Mantenha as crianças longe de áreas públicas com muitos fumantes. Embora isso nem sempre seja possível, é importante minimizar a exposição.
   • Se você não mora em uma área onde é proibido fumar em restaurantes, procure locais que proíbam fumar voluntariamente.
   • Fique longe de cinemas, centros de entretenimento ou qualquer outro local livre de fumo.
   • Esteja ciente de que mesmo em locais fechados para não fumantes, há a possibilidade de que eles permitam fumar no exterior. Portanto, mantenha seu filho longe de áreas para fumantes ou dentro de casa.

2. 

   Retire as crianças das áreas dos fumantes. Se você precisar ficar perto de um fumante, peça gentilmente que desliguem a fumaça quando houver crianças por perto.
   • Explique a eles que você só quer proteger a saúde de seu filho. No entanto, você também deve entender que eles podem recusar.
   • Compreenda suas opções caso se recusem a parar de fumar. É muito difícil aceitar isso, mas dê o seu melhor.
   • Esteja preparado para retirar seu filho da área de fumantes, se necessário.

3. 

   Proibir amigos e familiares de fumar perto de crianças. Talvez seus amigos e familiares não estejam prontos para desistir. Aproveite o tempo para explicar o valor da presença deles na vida de você e de seus filhos, mas você não pode permitir que fumem na frente dos filhos.
   • Ajude-os a entender como o fumo passivo afeta a saúde de todos ao seu redor, especialmente crianças em crescimento. Faça o possível para ser positivo, mas mantenha uma atitude de respeito.

4. 

   Evite ir à casa de amigos ou parentes que fumam. Se seu filho quer passar a noite na casa de um amigo, mas você sabe que os pais da outra criança são fumantes (especialmente fumantes internos), não os deixe ir para lá.
   • Experimente sugerir que convide seu amigo para dormir em sua casa, em vez de deixá-lo dormir ali.
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Parte 3 de 4: Compreendendo os efeitos do fumo passivo nas crianças

1. 

   Entenda como o fumo passivo afeta as crianças. Existem muitas informações disponíveis sobre os efeitos do fumo passivo e as formas como as crianças podem ser expostas. Antes de proteger completamente seu filho dos efeitos nocivos do fumo passivo, você precisa aprender as diferentes formas de exposição.

2. 

   Pesquise na internet por informações científicas confiáveis. Há muitas informações disponíveis, você pode aprender desde a exposição à fumaça até a exposição segura. Bebês expostos ao fumo passivo correm o risco de morte por síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Os efeitos de curto prazo quando as crianças são expostas ao fumo passivo são infecções de ouvido frequentes, suscetíveis a tosses e resfriados (maior tempo de recuperação) e cáries. Os efeitos de longo prazo incluem alto risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas altas e fraco desenvolvimento pulmonar.

3. 

   Leia artigos científicos sobre os efeitos do fumo passivo. Embora você possa encontrar tudo o que deseja na Internet, se quiser ler os estudos científicos para explorar os efeitos do fumo passivo em crianças pequenas, tente pesquisar o banco de dados acadêmico.
   • O Google Scholar é um mecanismo de busca interessante para literatura acadêmica. A vantagem de ler artigos de revisão de especialistas é que você obtém informações de várias fontes, em vez de interpretar.

4. 

   Entre em contato com o Departamento de Saúde local para obter informações. Muitas localidades têm números de telefone para informações gratuitas, você pode encontrar informações sobre o tabaco e ajudar as pessoas que desejam parar de fumar. propaganda

Parte 4 de 4: Educar as crianças sobre os perigos do tabagismo e do fumo passivo

1. 

   Passe algum tempo educando as crianças sobre o fumo passivo. Você nem sempre pode proteger seu filho dos hábitos dos outros; Portanto, é importante que as crianças entendam por que não fumar e por que evitar o fumo passivo.
   • Se você não tiver certeza de como comunicar isso da melhor forma a seu filho, considere uma abordagem alternativa. Procure vídeos que podem ajudar seu filho a entender os perigos do fumo e do fumo passivo.

2. 

   Defina um modelo para o seu filho, parando ou não fumando. Seu comportamento tem um forte impacto sobre seu filho. Diga a seus filhos que fumar faz mal à saúde e aconselhe-os a ficar longe de fumantes enquanto você mesmo fuma. Isso os confundirá facilmente.

3. 

   Aprenda mais sobre o ensino do tabaco na escola de seu filho. A maioria das escolas tem programas anti-tabaco, mas nem todos são bem desenvolvidos. Pergunte ao professor de seu filho quais métodos a escola usa e se eles irão ensinar seu filho sobre o fumo passivo.
   • Se você não estiver satisfeito com seu programa atual, considere pedir para participar do desenvolvimento do programa.

4. 

   Ajude seu filho a entender porque Fumar e estar perto de fumantes não é bom. Se você apenas disser a seu filho que fumar e o fumo passivo são ruins, mas ineficazes, você pode ajudá-lo a entender exatamente por que não deveria.
   • Explique de maneiras diferentes sobre os efeitos do fumo e do fumo passivo no corpo.
   • Use exemplos para reforçar seu ponto de vista. Se você disser a seu filho que fumar faz mal aos pulmões, mostre a ele uma foto dos pulmões do fumante.
   • Você deve deixar claro que o mais importante a fazer é não fumar, seguido por evitar a exposição ao fumo passivo para não prejudicar sua saúde.
   • Dê exemplos, por exemplo, de que a exposição ao fumo passivo pode levar ao câncer de pulmão.

5. 

   Explique aos seus filhos que eles podem ver amigos, família ou celebridades fumarem, mas não devem ser seguidos.
   • Algumas evidências sugerem que as crianças se sentem pressionadas a fazer algo simplesmente por causa deles pensar seus amigos fizeram o mesmo.

6. 

   Avise as crianças sobre a pressão dos colegas. Embora a maior parte da pressão que as crianças sentem venha de seus próprios pensamentos, em alguns casos as crianças também são pressionadas a ver outras pessoas fumando ou produtos de tabaco. Ajude seu filho a se preparar mentalmente para dizer "não".

7. 

   Pensem juntos em como dizer não para ajudar a aliviar a pressão. Pratique muitos ambientes diferentes com seu filho. Às vezes, pode ser difícil julgar como sair de uma situação que o deixa desconfortável. Portanto, praticar para muitas situações diferentes será muito útil.
   • Aqui estão algumas maneiras de dizer "não":
     • Faça uma piada e mude de assunto.
     • Afirmando com firmeza "Não, não gosto".
     • Sugira o que a outra pessoa pode fazer em vez de fumar.
     • Deixe a situação sem dizer nada se não houver uma negação efetiva.
     • Explique a seu filho que um amigo verdadeiro respeitará sua decisão. Se o "amigo" continuar a pressionar seu filho, pergunte se ele tem amigos com interesses semelhantes.

8. 

   Ajude seu filho a encontrar uma justificativa educada em situações de exposição ao fumo passivo. Pode ser difícil sair de uma situação com a qual você se sinta desconfortável, especialmente com crianças pequenas. Discuta com as crianças, dê alguns exemplos para que saibam como lidar com a situação por conta própria. propaganda

Adendo

• Se você parar de fumar, limpe sua casa e carro para se livrar da fumaça do cigarro. Abra todas as janelas para deixar entrar ar fresco e jogue fora o lixo e móveis estragados pela fumaça do cigarro.
• Os filtros de ar apenas desodorizam a fumaça do cigarro, mas não podem eliminá-la completamente.
• Troque o filtro de ar em seu carro se você fumar nele. O filtro de ar reterá o excesso de fumaça e o cheiro ficará forte quando você ligar o aquecedor ou o ar condicionado.
• Entenda que, para muitos fumantes, esse hábito é um assunto delicado. Tente ser compreensivo e calmo ao discutir o assunto, mesmo que não entenda ou não concorde com ele.

Atenção

• Lembre-se de que, ao ser exposto ao fumo passivo, seu filho estará exposto a produtos químicos nocivos, como arsênico, chumbo, mercúrio, DDT, acetona, amônia, formaldeído, cianeto e CO. Você pode não vê-los, mas eles ainda existem.
• De acordo com as estatísticas, a cada ano mais de 48 milhões de mortes são causadas pelo fumo, uso de produtos do tabaco ou simplesmente pela exposição ao fumo passivo. Isso transformou o tabaco na principal causa de morte evitável nos Estados Unidos e em outros países.
• Os corpos das crianças são mais suscetíveis a mutações celulares causadas pelo fumo passivo do que os adultos. No entanto, isso não significa que os adultos sejam imunes aos efeitos nocivos do fumo passivo.