Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: pare de amar alguém por quem você tem uma queda
• Método 2 de 4: pare de amar seu ex
• Método 3 de 4: concentre-se em si mesmo
• Método 4 de 4: um novo começo
• Pontas
• Avisos

Deixar de amar alguém é complicado, quer você esteja tentando superar um ex ou deixar uma paixão não correspondida. As emoções podem ser avassaladoras. Mas eventualmente vontade você supera isso com o apoio de amigos e familiares e muito amor próprio. Aqui estão algumas idéias úteis sobre como continuar com sua vida.

Dar um passo

Método 1 de 4: pare de amar alguém por quem você tem uma queda

1. Pergunte a si mesmo se você realmente ama essa pessoa. Às vezes parece que você ama alguém - aquele cara bonito que trabalha na Starbucks, a irmã do seu melhor amigo, alguém que você conhece na Internet ou um músico ou estrela de cinema favorito - mas na verdade é apenas uma moda passageira.Sim, você pensa nele o tempo todo, e imagina como seria ter algo com ele, mas se você nunca passou um tempo com alguém ou ele nem sabe que você existir, é improvável que você sinta amor verdadeiro.
   • O verdadeiro amor é mútuo, requer que você passe um tempo com o outro e o conheça, incluindo todos os seus defeitos e detalhes.
   • Se você ainda não experimentou isso, então é mais provável que ame ideia desta pessoa, então da própria pessoa.
   • Se você conseguir se convencer de que o que está sentindo não é amor verdadeiro - no sentido mais verdadeiro da palavra - é mais fácil seguir em frente.
2. Determine se há esperança de um relacionamento. A próxima coisa a fazer é analisar a situação e descobrir se existe alguma possibilidade de relacionamento entre vocês. Se houver uma oportunidade realista - como se for uma pessoa solteira no trabalho ou na escola e você simplesmente não tiver tido a coragem de ir até ela ainda - nada está perdido ainda e você deve considerar mergulhar e perguntar ele / ela fora.
   • No entanto, se a pessoa por quem você está apaixonado é a irmã do seu melhor amigo, seu professor de inglês ou, digamos, Leonardo DiCaprio, você precisa aceitar sua perda e seguir em frente. Isso nunca vai acontecer.
   • Isso pode ser difícil, mas quanto mais cedo você aceitar a verdade, mais fácil será seguir em frente.
3. Liste todos os motivos pelos quais isso nunca funcionará. Pode ser útil fazer uma lista concreta das razões pelas quais um relacionamento entre você e a outra pessoa nunca pode funcionar, para que você possa se lembrar por que deve parar.
   • Pode ser qualquer coisa - desde o fato de haver uma diferença de idade de 30 anos entre vocês dois, até o fato de que ele / ela é gay, ou que você nunca sério ame alguém que tem uma tatuagem da cruz celta em seu braço esquerdo.
   • Seja muito honesto consigo mesmo - seu coração agradecerá por isso mais tarde. Diga a si mesmo que ele não é a pessoa mais legal e que não te merece.
4. Concentre-se no desenvolvimento de relacionamentos com as pessoas disponíveis. Faça um favor a si mesmo e não fique com alguém com quem nunca vai dar certo, e concentre-se em alguém que pode acertar. Talvez você esteja tão apaixonado pela pessoa errada que não percebe que sua alma gêmea está bem na sua frente.
   • Sabe aquele amigo que sempre quer levar seus livros para você? Ou aquela garota que você olha assim nos seus olhos e sorri quando ela passa? Em vez disso, concentre-se nele.
   • Mesmo que você não desenvolva um relacionamento romântico imediatamente, é sempre bom se abrir e conhecer novas pessoas.
5. Lembre-se de que você merece alguém que também o ame. O amor não correspondido é doloroso e ninguém o merece, especialmente alguém tão grande quanto você. Você merece alguém que você adora, que acha que o sol brilha mais quando você está por perto, que quer passar o resto da vida com você. Esqueça aquele idiota que não te ama e não se contente com nada menos do que a adoração pura e inadulterada.
   • Tente usar afirmações positivas para se lembrar de como você é ótimo. Olhe no espelho e repita cinco vezes: "Sou uma ótima pessoa e mereço ser amado por alguém." Isso pode parecer muito estranho no início, mas mais cedo ou mais tarde você perceberá.

Método 2 de 4: pare de amar seu ex

1. Aceite que acabou. Quando um relacionamento terminar, não negue a verdade se apegando a uma esperança infundada. Não tente se convencer de que ele vai aceitá-lo de volta ou mudá-lo. Aceite que o relacionamento acabou. Quanto antes você fizer isso, mais cedo poderá continuar.
2. Permita-se sofrer. Se você ainda ama alguém, o fim de um relacionamento é uma grande perda. Você precisa de tempo para lamentar o amor que perdeu.
   • Tente lidar com essa dor de maneira saudável. Não reprima suas emoções ou reprima tudo. Tudo bem chorar.
   • Tente desabafar suas frustrações em um saco de pancadas na academia ou aconchegue-se no sofá com seu filme favorito e um pote de sorvete. Faça o que for preciso para se sentir bem.
3. Rompa o contato. Parece duro, mas a melhor maneira de superar um coração partido é cortar completamente todo o contato. Se você mantiver contato, é mais difícil parar de pensar no outro.
   • Pegue o número dele no seu telefone. Então, a tentação de ligar ou enviar mensagens de texto é muito menor, especialmente se você se sentir vulnerável e puder dizer coisas das quais se arrependerá mais tarde.
   • Não vá a lugares onde você possa conhecê-lo. Ao vê-lo, você pode recuperar os sentimentos e ser dominado por lembranças.
   • Rompa o contato através das redes sociais. Desfaça seu amigo no Facebook e pare de segui-lo no Twitter. Não precisa ser para sempre, mas pode ser útil no início. É muito difícil prosseguir quando você fica obcecado por atualizações de status.
4. Jogue fora as memórias. Remova fotos, roupas, livros ou música de outra pessoa de sua casa. Destrua-o se achar que vai ajudar a acalmar sua raiva (e se você acha que não vai se arrepender mais tarde!). Coloque todo o resto em uma caixa e coloque-o em um lugar onde não precise olhar para ele. Fora da vista, longe da mente.
5. Não se torture. Não se preocupe com o que deu errado ou o que você poderia ter feito de maneira diferente. você não pode mudar o passado, e punir-se por erros passados ​​(ou imaginários) não vai melhorar as coisas. Pode parecer impossível, mas não tente se torturar com "e se ...".
6. Fale com alguém. Conversar com um amigo, familiar ou terapeuta pode aliviar o peso de seus ombros. Chore, pragueje, grite, grite. Expresse todos os sentimentos e pensamentos maldosos que você já teve sobre a outra pessoa - deixe tudo para fora. É incrivelmente bom se expressar.
   • Certifique-se de falar com alguém em quem você pode confiar e em algum lugar onde você tenha privacidade. Você não quer que seus pensamentos e sentimentos mais íntimos cheguem ao seu ex.
   • Não exagere. A maioria das pessoas será compreensiva no início e vai querer ouvir, mas se você continuar deprimida por semanas, vai soar que o disco vai colar e as pessoas vão perder a paciência.
7. Dê a si mesmo tempo. Parece um clichê, mas o tempo realmente cura todas as feridas. Aceite o fato de que levará algum tempo para ser você mesmo novamente, mas você o fará.
   • Mantenha um diário para descrever como você se sente no dia a dia. Então, quando você olhar para o que escreveu há alguns meses, ficará surpreso com o quão longe você chegou.
   • Não se pressione para superar seu ex em um determinado encontro ou para começar a namorar novas pessoas. Você se sentirá quando estiver pronto para isso.

Método 3 de 4: concentre-se em si mesmo

1. Dormir. Uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo é dormir o suficiente. A qualidade do seu sono determina em grande parte como você se sente durante o dia. Dormir dá ao seu cérebro tempo para processar tudo - você pode acordar depois de uma boa noite com uma sensação mais calma e uma nova perspectiva de vida. É por isso que dormir é tão importante se você quer esquecer alguém.
   • Se você tiver problemas para dormir, reserve meia hora para relaxar antes de ir para a cama. Tome um banho ou leia um livro. Beba chocolate quente ou chá de camomila. Não assista televisão nem use eletrônicos - isso estimula o cérebro em vez de relaxá-lo.
   • Após uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado e cheio de energia - pronto para um novo dia. Você também parece mais revigorado e atraente e pode se concentrar melhor ao longo do dia.
2. Mover. É tentador ficar no sofá com autopiedade quando quer esquecer alguém, mas a melhor coisa a fazer é praticar algum exercício. Não importa o que você faça - correr, dançar, zumba, jogar futebol - tudo tem o mesmo efeito positivo. O movimento faz com que você produza hormônios da felicidade e você terá uma aparência fantástica!
   • Apenas 30 minutos de exercícios algumas vezes por semana produzem as endorfinas necessárias para se sentir feliz. A pesquisa mostrou que o exercício pode até reduzir os sintomas da depressão clínica.
   • Tente se exercitar ao ar livre e também obterá ar fresco e vitamina D - você se sentirá imediatamente melhor e mais relaxado!
   • O exercício lhe dá mais confiança quando você mais precisa. Os exercícios rapidamente fazem com que você se sinta mais atraente e confiante, independentemente do seu peso, altura, sexo ou idade.
3. Meditar. A meditação pode reduzir o estresse e eliminar todos os pensamentos e sentimentos desagradáveis. Até mesmo meditar por dez minutos por dia ajuda a reduzir o estresse. Aqui estão algumas dicas para uma meditação eficaz:
   • Proporciona uma atmosfera calma e pacífica. Encontre um lugar onde não seja perturbado. Desligue seu celular. Escolha música e iluminação que o relaxem e o deixem calmo.
   • Prepare suas coisas. Um tapete ou travesseiro de ioga pode ajudá-lo a sentar-se mais confortavelmente enquanto medita. Uma pequena fonte com água corrente pode ter um efeito calmante. Acenda algumas velas para entrar no clima.
   • Use roupas confortáveis. Você achará mais difícil relaxar e esquecer o mundo ao seu redor se não estiver se sentindo bem.
   • Sente-se de pernas cruzadas. Mantenha as costas o mais retas possível, não desmaie.
   • Feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire naturalmente, de preferência pelo nariz.
   • Tente limpar sua mente completamente e se concentrar apenas em sua respiração. Gradualmente, os pensamentos perturbadores se dissolverão e você experimentará uma sensação de paz interior e relaxamento.
4. Escreva. Escrever pode ser muito benéfico. Ao colocar suas preocupações e emoções no papel, você se sente mais leve e menos sobrecarregado. Tente manter um diário ou escreva uma carta ao seu ex (que você não envia) para processar suas emoções. Leia as palavras e descubra o que realmente está incomodando você - e o que você deseja em um relacionamento no futuro.
   • Você também pode escrever uma carta para si mesmo explicando por que o relacionamento não deu certo, independentemente de quem o encerrou (pense não apenas nos bons momentos, mas também nos piores).
   • Se você for mais criativo, tente incorporar seus pensamentos e emoções em poemas ou canções. A melhor arte vem de corações partidos.
5. Mime-se. Agora é a hora de se tratar. Apenas faça o que te deixa feliz. Organize um dia com os amigos na sauna. Convide seus amigos para assistir a um jogo e tomar algumas cervejas. Coma o que quiser. Embebedar-se. Resumindo: divirta-se.

Método 4 de 4: um novo começo

1. Deixe o passado para trás. Você precisa se dar tempo para lamentar quando um relacionamento sério termina, mas quando o tempo suficiente tiver passado, você deve estar pronto para seguir em frente. Deixe o passado de lado e abrace-o como um novo começo, um novo capítulo em sua vida. Lembre-se, o melhor ainda está por vir!
2. Reúna-se com seus amigos. Agora é a hora de se reconectar com seus amigos, se você os tiver negligenciado quando estava em um relacionamento. Ligue para seus melhores amigos do ensino fundamental, clube de amigos do ensino médio ou seu colega de quarto durante seus estudos. Entre em contato novamente e logo você estará tão ocupado que se perguntará o que realmente tem feito nesses últimos meses.
3. Tente algo Novo. Agora que você não pensa mais na outra pessoa, você tem mais tempo para coisas divertidas. Agora é a hora de se reinventar e se tornar a pessoa que você sempre quis ser. Pinte seu cabelo de vermelho, aprenda japonês, desenvolva um pacote de seis. Aproveite a oportunidade para fazer algo novo e você poderá descobrir um talento ou uma paixão oculta que você não sabia que existia.
4. Fique feliz por ser solteiro. Aproveite a liberdade emocional recém-adquirida e as possibilidades infinitas que você tem como solteiro. Saia com amigos, conheça novas pessoas e flerte descaradamente. Seu ex não gostava de dançar? Ataque a pista de dança! Ele não gostou do seu humor? Sorria o quanto quiser! Você logo se diverte tanto sozinho que se esquece por que realmente queria um relacionamento.
5. Faça datas novamente. Quando o tempo suficiente tiver passado e você tiver experimentado todos os benefícios de ser solteiro, poderá sentir vontade de namorar novamente.
   • Se você acabou de sair de um longo relacionamento, vá com calma, porque se você pular de volta para outro relacionamento, as coisas podem dar errado. Se você voltar a um encontro cedo demais, começará a comparar seu novo namorado com o seu ex, e isso não é justo com ele.
   • Comece o novo relacionamento com esperança e otimismo - e quem sabe? Talvez seja "aquele".

Pontas

• Não se preocupe com a outra pessoa (isso é difícil!). Mas se funcionar, não pense nele e faça outra coisa
• Esteja confiante em sua decisão.
• Mude sua aparência.

Avisos

• Ao meditar, respire profunda e lentamente. Se você respirar muito rápido, você pode hiperventilar.