Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: silenciar o som
• Método 2 de 2: pare de espirrar
• Pontas
• Avisos

Algumas pessoas espirram com mais força do que outras por causa de sua capacidade pulmonar, alergias e predisposição natural. Seja qual for o motivo, um espirro forte pode ser constrangedor e perturbador em um ambiente silencioso. Você pode tentar abafar os espirros ou interromper totalmente o reflexo. Esteja preparado!

Dar um passo

Método 1 de 2: silenciar o som

1. Espirre em alguma coisa. Sempre mantenha um lenço de papel ou tecido à mão. Um lenço de papel é portátil e descartável, mas um lenço de pano funciona melhor para amortecer o som. Se você não tiver escolha, coloque o nariz no ombro, no braço ou no cotovelo. Qualquer tecido ou parte firme do corpo ajudará a evitar que você espirre.
2. Aperte os dentes e a mandíbula para suprimir o ruído. Deixe a boca ligeiramente aberta para não criar muita pressão nos seios da face. Se feito corretamente, esse movimento reduzirá a intensidade do seu espirro.
   • Se você prender a respiração ao mesmo tempo, pode até conseguir parar de espirrar.
3. Tossir quando espirrar. Apenas certifique-se de acertar o tempo. Ao combinar o reflexo do espirro com o reflexo da tosse, você pode reduzir o ruído e sua gravidade.

Método 2 de 2: pare de espirrar

1. Prenda a respiração. Quando você sentir que um espirro vai começar, inspire com força pelas duas narinas e prenda a respiração até que a vontade passe. Você pode neutralizar o reflexo do espirro com isso.
   • Não feche o nariz. Prender a respiração pode ser eficaz até certo ponto, mas fechar o nariz enquanto espirra pode ter consequências graves para a saúde. Além de outros distúrbios do ouvido e das vias nasais, isso pode causar fratura da laringe, tímpano rompido, alterações na voz, globos oculares salientes e incontinência urinária.
   • Lembre-se de que segurar um espirro pode ser eficaz, mas também pode fazer você se sentir um pouco constipado.
2. Use sua língua. Pressione a ponta da língua firmemente contra o teto, logo atrás dos dentes frontais superiores. Isso deve atingir onde a cavidade do dente ou "palato gengival" atinge o céu da boca. Pressione o máximo que puder até que a vontade de espirrar desapareça. Se feito corretamente, pode cortar o espirro pela raiz.
   • Essa abordagem é mais eficaz se feita ao mesmo tempo em que você sente um espirro chegando. Quanto mais tempo o espirro se acumula, mais difícil é pará-lo.
3. Empurre seu nariz para cima. Quando um espirro começar, coloque o dedo indicador sob o nariz e empurre ligeiramente para cima. Se você acertar o tempo, poderá suprimir o espirro. No mínimo, esse movimento reduzirá a intensidade do espirro.

Pontas

• Não espirre. Empurre para cima com a ponta do nariz. Existem algumas situações, como mudar de faixa enquanto dirige, quando espirrar pode ser perigoso porque você fecha os olhos involuntariamente.
• Se possível, espirre em um pano ou lenço de papel. Claro que você não quer espalhar germes e deixar outras pessoas doentes! É uma questão de cortesia.
• Depois disso, vá ao banheiro para se certificar de que não há ranho no rosto.
• Não respire fundo antes de espirrar. Respirando fundo, você diz "ha" em "hatshu!"
• Se você sentir que um espirro está vindo, peça desculpas e saia da sala.

Avisos

• Espirrar é a maneira que o seu corpo usa para limpar o nariz e os seios da face. Não contenha sempre os ataques de espirro!
• Não feche o nariz! Isso pode aumentar rapidamente a pressão interna nos ouvidos e nas vias respiratórias. Fechar o nariz pode causar fratura da laringe, tímpano rompido, alterações na voz, globos oculares salientes e incontinência urinária súbita.