Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Lidando com a dor
• Parte 2 de 3: é assim que você consegue um estado mental saudável
• Parte 3 de 3: sentindo-se melhor do que nunca
• Pontas
• Avisos

Todos nós já estivemos lá antes; quando um relacionamento termina, as emoções permanecem opressoras por um longo tempo. Ser forte é difícil no início, e você também precisa se permitir o luto. Mas depois de um tempo, você notará que a dor está diminuindo e você se sentirá melhor e mais forte do que nunca.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Lidando com a dor

1. Deixa para lá. Não finja que está tudo bem. Perfure um travesseiro, chore em uma noite fora, faça o que for preciso para jogá-lo fora. Fale consigo mesmo e ouça como se sente. Este é o momento das emoções e você não deve pará-lo. Se for lançado agora, tanto quanto possível, menos precisará ser retirado mais tarde.
   • Isso é mais fácil com o apoio de um amigo ou familiar em quem você confia. Encontre alguém por quem chorar e deixe-se levar. Eles provavelmente já choraram por você antes; agora é a hora de virar o jogo.
2. Não tente ver ou falar com seu ex. Provavelmente não foi por nada. Não ligue ou envie mensagens de texto, finja que não há nada de errado ou tente persuadi-lo a amá-lo novamente. Isso só o tornará fraco e afetuoso, e você não se livrará de sua dor.
   • Além disso, não o persiga na Internet. Você irá então focar apenas nas fotos em que ele / ela está fazendo coisas divertidas e está feliz; você fica procurando por pistas ou lembretes que não o farão se sentir mais feliz. Se for necessário, bloqueie-os nas redes sociais para não ser tentado.
   • Preencha o vazio com outra pessoa. Se você tende a enviar ao seu ex aquele vídeo engraçado que seu colega de trabalho lhe mostrou, envie para alguém, como seu melhor amigo. Isso é menos problemático ao procurar um substituto.
3. Fique amigável. É muito fácil furar os pneus, arranhar um carro ou jogar ovos na casa. Você pode começar a espalhar fofocas sobre seu ex; mas não. Não é útil para você, nem garante que outras pessoas estarão do seu lado.
   • Freqüentemente, um dos dois fica mais forte após o divórcio; a pessoa que está acima dela e se comporta de maneira adulta e digna. Certifique-se de que você é essa pessoa, mantendo a calma, mantendo a distância e sendo legal.
   • Quando você topar com ele, seja educado. Não seja excessivamente amigável ou contato. Neste ponto, você é um vago conhecimento até que as feridas cicatrizem. Se ele quiser falar ou se encontrar com você, diga que você está ocupado. Você decide quando quer falar.
4. Não mude sua aparência. Depois que um relacionamento termina, muitas pessoas querem um corte de cabelo ou uma tatuagem diferente. Isso dá a sensação de que você mudou sua identidade e de que é uma pessoa totalmente nova; uma pessoa que não tem nada a ver com o relacionamento fracassado. Pode ser revigorante até você sentir que cometeu um erro. Resista ao impulso, porque na maioria das vezes você só vai se arrepender.
   • Além disso, todos sabem por que você passa repentinamente por essas mudanças. Parece que você quer provar que tem uma nova identidade. Nao ligue; tudo vai passar e logo você ficará feliz por não ter feito aquela tatuagem.
5. Cerque-se de bons amigos. Não adianta reprimir seus sentimentos. Fale com um amigo (dentro) e fora de seu intestino. Deixe que ele o console e cuspa sua bile. Você se sente melhor e isso só fortalece a sua amizade.
   • Eles também fornecem distração. Deixe-os saber que você precisa do máximo de distração possível e, se eles forem bons amigos, seu telefone não ficará mais ocioso. Conte com seus amigos para ajudá-lo neste momento difícil.
   • Seus amigos também podem lhe oferecer novas perspectivas. Se você estiver um pouco melancólico, eles podem pegá-lo e lembrá-lo de que as coisas não eram tão róseas como você faz parecer agora. Eles colocam você de volta no terreno e garantem que você recupere a confiança em seu processo de processamento neste momento.

Parte 2 de 3: é assim que você consegue um estado mental saudável

1. Perdoar e esquecer. Depois que a primeira fase de choque e dor passar, você pode deixar as coisas correrem e ficar mais calmo. Em última análise, não é culpa de ninguém. A maioria dos relacionamentos tem uma data de início e de término, assim como a sua.
   • Pense da seguinte maneira: essa pessoa não tem o direito de reivindicar um lugar em seu coração e em sua mente. Se você perdoou o comportamento dele, pode começar a esquecer. E isso é bom. É assim que acontece com os relacionamentos. Você também deve ter amizades que foram enfraquecidas, e então você se sentiu bem. Isso também se diluirá e você ficará bem.
2. Concentre-se no positivo. Só porque ele / ela decidiu se você quer voltar ou não, não significa que você não vale nada. Existem muitas outras pessoas que querem você e que a tratariam ainda melhor do que seu ex. Encontre coisas que te fazem rir e rir. Cerque-se de amigos e pessoas que se preocupam com você. Não apenas você se sentirá melhor, mas seu ex verá o quanto você está feliz e poderá se arrepender de ter abandonado você.
   • Afinal, a sorte é o terreno fértil para o sucesso. Quanto mais feliz você for, mais positividade cultivará, levando a coisas melhores e maiores. Se você se achar negativo, tente mudá-lo. Se você começar a pensar: "Estou tão entediado e não tenho ninguém com quem compartilhar meu tempo livre", acrescente: "... então posso fazer o que quiser e ninguém vai me impedir!"
3. Fique ocupado. Sua mente é uma coisa engraçada; Acontece que você mesmo pode controlar o que pensa. Se você bombardear sua mente com todo tipo de coisa que o preocupa, seu ex vai escapar automaticamente. Quando sua vida está cheia de distrações, você começa a esquecê-lo.
   • Inscreva-se para um novo curso. Encontre um novo hobby. Ligue para membros da família com quem você não fala há meses. Saia de. Leia aquele livro que está no armário há meses. Todo mundo tem adiado as coisas, e não há melhor momento para lidar com isso do que agora.
4. Pensar em frente. A maioria das pessoas fica presa ao passado, algumas outras apenas olham para o futuro. Neste ponto, você provavelmente está pensando no passado. Porque você faz isso? Isso não muda nada. E não faz nenhum bem ao futuro. E se você olhar para a frente? Isso certamente fará você pensar de forma mais positiva.
   • Pense em tudo em que você poderia estar trabalhando e se prepare para isso. Se você pensar mais à frente, não poderá ficar preso no passado, em sua dor, mas coisas novas e melhores acontecerão automaticamente. Você atinge seus objetivos sem perceber.
5. Mantenha a cabeça erguida e siga em frente. Não deixe um relacionamento fracassado te derrubar, não importa o quão divertido pareça. Ainda há muito por vir e seu ex não sabe o que deixou ir. Lembre-se de que você é bom demais para ele; se ele / ela fosse bom o suficiente para você, o relacionamento não teria terminado. Diga a si mesmo que você precisa de alguém que o trate bem e não o decepcione, e que essa pessoa simplesmente não era.
   • E sim, é melhor continuar. Marcar uma consulta de vez em quando e esperar que tudo dê certo não levará você a lugar nenhum. Isso apenas o impede de melhores oportunidades e relacionamentos com outras pessoas interessantes.
   • Depois que você seguir em frente com sua vida, seu ex pode querer você de volta. Lembre-se de que é humano querer o que você não pode obter. Ele / ela provavelmente não quer o relacionamento de volta (e nem você), mas está apenas procurando por algo que estava faltando. Quando o relacionamento for restaurado, esse desejo desaparecerá.

Parte 3 de 3: sentindo-se melhor do que nunca

1. Mime-se. Vá às compras, saia e cuide-se. Você pode se sentir melhor comprando um novo guarda-roupa para ficar ainda mais atraente. Além de aumentar sua confiança, também aumenta sua autoestima. Ter uma boa aparência faz você se sentir bem e te lembra que você merece alguém legal.
   • Quando você está ocupado com outras pessoas, você pensa: "Ei! Está tudo bem ser solteiro. Posso fazer novos amigos e ter mais tempo para mim". Esta é sua chance de paquerar e namorar!
   • Tome seu tempo e mergulhe em um bom banho aromático por uma hora. Arrume seu cabelo, suas unhas e vista-se. Quando foi a última vez que você dedicou tanto tempo à sua aparência?
2. Descubra quem você realmente é. Em um relacionamento, muitas vezes nos tornamos a outra metade, em vez de uma versão única de nós mesmos. É também por isso que fica tão ruim quando sai. Mas, quando estiver livre, você pode se encontrar novamente. Você pode fazer coisas de que gosta sem a opinião ou oposição de outras pessoas. É tudo sobre você. Tudo. E porque não?
   • Durante o relacionamento, você provavelmente terá feito todos os tipos de concessões. Agora é a hora de concordar não comprometer e apenas ouvir a si mesmo. Coma anchovas na pizza, se quiser. Longo sono nos fins de semana, se o seu ex sempre acordou cedo. Use roupas que seu ex não gostou. Pendure os pôsteres de arte que seu ex achava feio. Ouça a música que seu ex odiava. Todas essas coisas são maneiras de se reencontrar, de reconstruir seu próprio gosto e opinião como indivíduo, e não como metade de um casal.
   • O que você reservou para esse relacionamento? Uma amizade? Um hobby? A que tempo você desistiu de poder dedicar-se àquela outra pessoa? Pense no que você não fez. Você ainda pode voltar para ele? Provavelmente vai.
3. Mover. Os exercícios são sempre uma ótima maneira de se livrar das frustrações e da dor, além de fazer você parecer melhor e mais feliz. Você produz endorfinas, aquela substância em seu cérebro que o faz feliz. Tente se exercitar por 30 minutos todos os dias para obter melhores resultados.
   • Se sua programação não permitir, pense novamente. Experimente o treinamento intervalado intensivo, onde você só precisa treinar por 15 minutos por vez. Caso contrário, faça um pouco de manhã e um pouco à noite. Você não precisa fazer tudo ao mesmo tempo.
   • Você também pode se esforçar sem perceber, por exemplo, estacionando um pouco mais longe, lavando o carro com a mão ou fazendo um pequeno desvio quando levar o cachorro para passear. Sim, mesmo um pequeno meneio ou inquietação queimará mais calorias; até 350 por dia.
4. Siga seus sonhos. O que você sempre quis, mas nunca fez, porque dormiu um pouco? Você pode viajar? Começando um hobby emocionante? Tornar-se uma pessoa completamente diferente? Agora que você está em uma encruzilhada em sua vida, que caminho você escolherá? Seus sonhos estão diante de você e não há razão para não segui-los.
   • Pense nisso como a sua liberdade conquistada com muito esforço. Você pode voltar para a escola, se mudar ou, finalmente, conseguir aquela boceta de bebê. Você pode ir para a aula de pintura nas noites de sexta-feira. Você pode egoísta ser.
5. Dê-lhe tempo. Seu coração agora está partido, mas não estará mais. Isso é realmente verdade. O tempo cura todas as feridas e, embora possa parecer difícil agora ver essa pessoa como uma memória, mais tarde ela se torna uma memória que você adora lembrar. As pessoas não desaparecem automaticamente, então não seja muito duro consigo mesmo se isso demorar muito. Mas acredite que isso acabará passando.
   • O engraçado é que você nem mesmo percebe quando chega a hora. Você acorda um dia e percebe que não pensa em seu ex há semanas. Acontece lentamente e despercebido. Então, quando você pensa que nada está acontecendo, bum. Aconteceu. É assim que sempre acontece.

Pontas

• Crie uma lista de reprodução de músicas que o inspiram. Inclua números que lhe dêem confiança e o tornem forte. Se você se sentir perdido ou sozinho ouça sua lista.
• Reúna-se com amigos ou aconchegue-se na cama. Ajuda você a lidar com isso.
• Manter um diário e anotar os erros que você cometeu ajudará a melhorar seu próximo relacionamento. Você aprende com a vida, então certifique-se de ter sucesso.
• Aproveite a vida. É bom ir em frente e se abraçar como pessoa. Reserve um tempo para se encontrar com seus entes queridos: sua família e seus melhores amigos.
• Vá em frente e chore! Chorar é saudável, então certifique-se de ter um choro de boa noite; você grita todo o estresse, raiva e tristeza. Quando você abandonar tudo, diga que parou de chorar e siga em frente com a vida.

Avisos

• Não é bom permanecer "apenas amigos". Aceite que o relacionamento acabou, porque se você não perceber isso, terá dificuldade em seguir em frente com sua vida. É hora de renovação, então não espero que tudo dê certo novamente. Claro que há uma pequena chance de que tudo fique bem novamente, mas certifique-se de fazer uma longa pausa primeiro. De preferência um ou dois anos. Não é emocionalmente seguro permanecer amigo se você ainda tem sentimentos românticos por seu ex.
• Certifique-se de que nenhuma lembrança do relacionamento foi deixada por aí. Se ainda houver coisas em sua casa ou quarto que o façam lembrar, você não resolverá o problema. Você tem que se livrar disso. Jogue-o fora ou coloque-o em uma caixa e coloque-o no porão ou no sótão.