Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: tenha conversas amigáveis
• Método 2 de 3: Discuta tópicos difíceis
• Método 3 de 3: escute com atenção
• Pontas

Falar é a pedra angular da maioria das amizades. Quer se trate de tópicos alegres ou se você estiver lidando com assuntos sérios, conversar ajuda você a se conectar com amigos, se conhecer melhor e construir confiança. Quando você tiver uma conversa amigável, lembre-se de seu amigo pessoalmente e pergunte a ele como você está. Se a outra pessoa estiver falando sobre algo sério, ofereça seu apoio e ajuda. Aconteça o que acontecer, pratique ouvir ativamente e diga ao seu amigo que você está ao seu lado.

Dar um passo

Método 1 de 3: tenha conversas amigáveis

1. Cumprimentar amigos com um "oi" ou "olá" ao vê-los. Acenar, sorrir e acenar para seus amigos são gestos amigáveis, mas não iniciam uma conversa. Se você disser "olá" para um amigo ao vê-lo no corredor ou nas proximidades, poderá iniciar uma conversa amigável depois.
   • Então, com interesse genuíno, pergunte como eles estão. Mesmo que você não consiga falar por muito tempo, seu interesse genuíno mostra que você valoriza a amizade da outra pessoa.
2. Repita coisas que você sabe. Pense nas coisas que o outro lhe disse no passado. Sua banda favorita acaba de lançar um novo álbum? Ele estava no exterior para visitar seus pais? Relembre e peça a seu amigo para mostrar que você está ouvindo quando ele diz algo.
   • Suponha que um amigo recentemente voltou de férias, você poderia perguntar algo como: "Como foram suas férias em Aruba? Quero saber de tudo. "
3. Equilibre a conversa. É rude dominar uma conversa, mas pode ser intimidante ter alguém que fala tudo. Em vez disso, tente contribuir igualmente. Depois de ter levantado algo ou feito uma pergunta, dê à outra pessoa a oportunidade de responder. Da mesma forma, se alguém lhe perguntar algo em uma conversa, tente usar mais de uma palavra para responder.
   • Se você não sabe de algo, não tenha medo de pedir uma explicação. Se seu namorado ou namorada lhe perguntar sobre um filme que você não viu, por exemplo, não diga apenas que não viu, mas anexe algo como. "Parece um bom filme. O que você pensou disso? "
4. Pese a quantidade de informações pessoais que você divulga. Não tente compartilhar muito cedo. Construir uma amizade é um processo lento que deve ser baseado na confiança mútua. Compartilhe um pouco mais sobre você a cada vez que falar.
   • Por exemplo, não fale diretamente sobre seus problemas de relacionamento. Comece com tópicos menos pessoais e compartilhe mais informações pessoais conforme a amizade se fortalece.
   • Pese o que você compartilha, dependendo do que um amigo está disposto a compartilhar. Se você realmente quer falar sobre segredos pessoais, mas sua namorada ainda acha que é muito cedo para falar sobre o gato dela, respeite isso e espere com seus segredos até que mais confiança mútua seja construída.
   • Se alguém compartilhar mais do que você se sente confortável, informe-o. Diga algo como: "Não sei se sou a pessoa certa para conversar sobre isso."
5. Mantenha uma atitude aberta e acolhedora. A comunicação amigável envolve mais do que apenas o que você diz. Mantenha sua linguagem corporal amigável inclinando-se ligeiramente para a frente, mantendo os ombros abertos e os braços fora do caminho, e olhando a outra pessoa diretamente nos olhos. Isso permite que as pessoas saibam que você está aberto e receptivo à conversa.
   • Não se incline tanto para a frente a ponto de violar o espaço pessoal da outra pessoa. A ideia é se inclinar um pouco para a frente para mostrar seu interesse, não se inclinar tanto a ponto de incomodar alguém.

Método 2 de 3: Discuta tópicos difíceis

1. Deixe o amigo saber que eles não estão sozinhos. Você pode não entender exatamente o que seu amigo está passando, mas ainda pode dizer a ele que você está lá para apoiá-lo. Deixe claro que a outra pessoa não está sozinha e que você está lá para ouvir e ajudar quando necessário.
   • Às vezes, pode ser útil contar uma história sobre uma época em que você estava lutando emocionalmente e pediu ajuda. Desta forma, seu namorado ou namorada saberá que todo mundo está passando por momentos difíceis e que é bom saber que não deve estar completamente sozinho.
2. Faça perguntas abertas. Fazer as perguntas certas não só o ajudará a entender melhor o que a outra pessoa está passando, mas também a processar suas próprias emoções. Tente manter as perguntas abertas para encorajar seu amigo a falar sobre o que ele está pensando e sentindo, em vez de procurar detalhes.
   • Uma pergunta como “Como você está se sentindo agora?” Dá à outra pessoa mais espaço para expressar suas próprias emoções do que algo como “Você está com raiva?”.
3. Não julgue o outro. Pode exigir muita coragem das pessoas consultar outras pessoas, especialmente se elas fizeram algo de que não se orgulham. Tente ouvi-los sem julgamento. Você não precisa concordar com o que eles dizem ou fizeram, mas lembre-se de que todas as pessoas cometem erros. Ouça e entenda que seu namorado ou namorada tem defeitos como todo mundo.
   • Não sobrecarregue o outro com sentimentos de culpa. Por exemplo, se um amigo colou em um teste, não diga que ele é um mau aluno. Em vez disso, diga: "Matemática pode ser um tópico complicado. Mas, em vez de trapacear na próxima vez, vamos fazer nosso dever de casa juntos para que possamos ajudar uns aos outros. "
4. Ajude a outra pessoa a obter ajuda. Se o namorado ou namorada precisar de ajuda para passar por um momento difícil, ofereça-se para procurá-los depois. Pode ser assustador e isolar pedir ajuda sozinho. Ofereça-se para aderir ou ajude-o a procurar oportunidades. Isso mostra que a outra pessoa não está sozinha e que é bom pedir ajuda nos momentos difíceis.
   • Por exemplo, se um amigo está lutando contra a depressão, ele ou ela pode ter medo de falar com um terapeuta. Ofereça-se para ver alguns terapeutas da área especializados em ajudar pacientes com depressão.

Método 3 de 3: escute com atenção

1. Apoie o amigo se ele indicar que não quer falar. Se um amigo que está frustrado ou magoado disser que não quer falar sobre isso agora, pode doer. Você quer ajudar um bom amigo e o outro, e parece que não pode fazer isso se o outro não se abrir. Pode ser difícil, mas o melhor a fazer nessa situação é dar espaço para seus amigos.
   • Deixe-me saber se está tudo bem. Por exemplo, diga: "Não vou pressioná-lo se você não quiser falar". Só saiba que estarei lá se você decidir mais tarde que precisa de alguém para ouvi-lo. "
   • Existem muitos motivos pelos quais as pessoas não querem falar sobre algo. Eles podem não ter certeza do que pensam de uma situação. Talvez eles queiram fugir disso. Eles podem não se sentir seguros para falar sobre a situação. Não leve para o lado pessoal. Apenas respeite.
2. Ouça ativamente. Você pode usar a escuta ativa para mostrar a seu amigo que você se preocupa e tem empatia com o que ele está dizendo. Baseia-se em uma linguagem corporal aberta, evitando julgamentos ou conselhos não solicitados e um interesse ativo no que alguém está dizendo.
   • Parafrasear seu namorado ou namorada regularmente enquanto eles estão falando. Isso permite que você saiba que está prestando atenção ao que ele ou ela tem a dizer.
   • Tenha compaixão. A empatia é muito importante na escuta ativa. Se o namorado ou namorada tem sentimentos negativos, seja em relação a você ou outra pessoa, aceite esses sentimentos em vez de questioná-los.
   • Por exemplo, se o seu namorado ou namorada está estressado com o trabalho, ouça-o até que ele termine de falar. Em seguida, repita o que foi dito e mostre empatia, dizendo: "O que ouvi é que você está realmente se sentindo estressado no momento e eu entendo como essa carga de trabalho pode levar ao estresse."
3. Não tente interromper a outra pessoa. Você pode ter dúvidas quando seu namorado ou namorada está falando ou eles podem ter se lembrado de certas memórias de seu próprio passado. Mesmo assim, é importante evitar interromper seu namorado ou namorada enquanto ele está falando. Isso permite que você saiba que respeita o que o outro tem a dizer.
   • Se houver algo que você realmente deseja abordar, mas a outra pessoa ainda estiver falando, anote. Isso pode ser uma nota mental ou escrever algumas palavras para ajudá-lo a lembrar seus pontos.

Pontas

• Seja honesto ao falar com o amigo. Você não precisa concordar ou adotar o ponto de vista da outra pessoa para ser gentil. Basta ser respeitoso na maneira como você apresenta seus próprios pontos de vista.