Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: responda ao comportamento
• Método 2 de 3: definir limites
• Método 3 de 3: Apoie seus entes queridos

Aquele que busca atenção exibe um comportamento dramático, conta histórias exageradas e argumenta com muita violência. Se alguém o está incomodando com esse tipo de comportamento, é melhor ignorar esse comportamento perturbador. Se você tiver limites claros, eles o ajudarão a manter a calma e o controle. No entanto, se a pessoa que chama a atenção for alguém que você ama, talvez você precise ajudá-la a se livrar desse comportamento com a ajuda de um terapeuta ou psicólogo.

Dar um passo

Método 1 de 3: responda ao comportamento

1. Ignore-o (ou ela) se ele fizer algo que o perturbe. Ignorar é a melhor maneira de mostrar a ele que não vai chamar sua atenção. Não olhe para o chamador de atenção nem peça-lhe para parar. Finja que ele não está tentando chamar a atenção.
   • Muitos buscadores de atenção desfrutam tanto de atenção positiva quanto negativa. Ele (ou ela) pode assobiar baixinho porque sabe que isso o irrita e você vai atacá-lo. Por mais difícil que seja, tente parar de responder quando ele assobiar. Coloque protetores de ouvido ou ouça música se isso acontecer novamente.
   • Se a pessoa está contando histórias para chamar sua atenção, invente uma desculpa para evitar ouvi-la. Por exemplo, você pode dizer: "Tenho que voltar a trabalhar por um tempo" ou "Desculpe, mas estou trabalhando em algo por um tempo".
2. Fique calmo enquanto a outra pessoa está chamando a atenção. Se não for possível ignorar a pessoa, tente não demonstrar emoção ao interagir com ela. Não demonstre que está com raiva, frustrado ou agitado. Mas não finja que está interessado no outro. Fique calmo com uma expressão calma no rosto.
   • Por exemplo, se seu colega de trabalho se sentar ao seu lado e começar a falar sobre a discussão que está tendo com seu chefe, apenas acene um pouco com a cabeça. Quando ele terminar, diga a ele para voltar ao trabalho.
   • É melhor não fazer perguntas quando ele ou ela está contando uma história. Responda com frases curtas, como “legal” ou “ok”.
   • Dito isso, se ele tiver uma ideia realmente boa ou contar uma história engraçada, não tenha medo de mostrar que você está interessado. Afinal, todos precisam de atenção genuína. Se você estiver realmente interessado em seus hobbies ou histórias, também pode ser uma conversa divertida.
3. Apenas pergunte os fatos se você encontrá-lo (ou ela) fingindo ser a vítima. Ser vítima é uma forma de quem busca atenção ganhar simpatia e elogios. Por exemplo, ele conta uma história na qual foi ridicularizado e insultado. Responda fazendo perguntas objetivas sobre os fatos da história, não as emoções ou a perspectiva da pessoa que conta a história.
   • Por exemplo, se ele continuar falando sobre como o caixa foi rude com ele, você pode dizer algo como: “O que exatamente o caixa disse? Ela realmente disse isso para você? Onde estava o gerente? ”
4. Aprenda a simplesmente se afastar quando estiver em uma situação perigosa ou extrema. Os que buscam atenção se comportam dessa maneira porque desejam obter respostas por meio de seu comportamento. Algumas dessas pessoas vão cada vez mais longe para obter essa atenção. Se a situação ficar muito ruim, simplesmente vá embora. Isso dá a ele (ou ela) o sinal de que seu comportamento não está surtindo o efeito desejado e você se coloca em segurança.
   • Não recompense acrobacias ou piadas perigosas prestando atenção nelas. Se alguém que busca atenção faz coisas perigosas para chamar a atenção, diga a alguém assim de maneira bem direta: “Não gosto de ver você se machucar. Se você continuar, não sei se ainda podemos nos dar bem. ”
   • Se você acha que a pessoa está em perigo, se machucando ou machucando outra pessoa, peça ajuda a ela o mais rápido possível. Os sinais de que alguém está pensando em suicídio incluem falar sobre sua morte, doar seus pertences ou consumir mais álcool ou drogas.
   • Se a pessoa chora, berra ou grita regularmente em público, pode ser uma boa ideia aconselhá-la a consultar um terapeuta ou psicólogo.

Método 2 de 3: definir limites

1. Deixe-o saber quais comportamentos você tolerará ou não. Certifique-se de que o chamador de atenção compreende que você não está aceitando determinado comportamento. Se ele (ou ela) souber que não está recebendo nenhuma atenção de você com o comportamento, ele pode parar de fazer isso a partir de agora.
   • Por exemplo, se você não quiser que ele (ou ela) toque em você, pode dizer a ele: “Você não quer mais dar tapinhas no meu ombro ou agarrar meu braço se quiser minha atenção? Você também pode dizer meu nome se precisar de mim. ” Se ele continuar a tocá-lo depois, ignore.
   • Você também pode dizer algo como: "Sei que você realmente gosta de bungee jumping, mas não me sinto bem se você ficar me mostrando clipes de você pulando de edifícios. Por favor, não mostre os clipes para mim novamente."
2. Estabeleça limites para conversas e conversa fiada. Um chamador de atenção pode preencher rapidamente o seu dia com suas histórias e necessidades. Para encerrar a conversa a tempo, você pode dizer a ele (ou ela) exatamente quanto tempo você tem para falar no início. Quando esse tempo passar, a conversa termina e você a encerra.
   • Por exemplo, se ele (ou ela) ligar para você, você pode dizer algo como: “Ei, só tenho quinze minutos. O que é?"
   • Se você estiver na companhia dele, diga algo como: “Venha, vamos almoçar; Eu só tenho que sair às 14:00. ”
   • Defina o alarme no telefone para lembrá-lo de encerrar a chamada nessa hora. Assim que disparar, vocês dois saberão encerrar a conversa.
3. Pare de seguir as contas de mídia social que chamam a atenção. Algumas pessoas postam coisas que são muito pessoais ou postam muitas coisas nas redes sociais, como no Facebook, Instagram ou Twitter. Se você achar que as postagens o incomodam, exclua-os como amigos ou exclua as postagens deles da sua linha do tempo ou feed de notícias.
   • Se alguém postar muito nas redes sociais, pode ser um sinal de que está procurando mais contato com outras pessoas. Se for alguém de quem você gosta, ligue e encontre-o ou apareça.
   • Se o buscador de atenção postar material controverso nas redes sociais, você pode sentir o desejo de comentar ou responder. Tente resistir a essa tendência.
4. Minimize o contato se o objeto que chama a atenção estiver causando estresse, ansiedade ou irritação. Se você for incomodado demais pelo chamador de atenção, interrompa o contato, se possível. Se não for necessário, minimize o contato tanto quanto possível.
   • Se for para membros da família, você pode, por exemplo, ligar uma vez por mês ou ver uns aos outros durante eventos familiares. Mas você não precisa continuar atendendo suas ligações.
   • Se a pessoa que chama a atenção for um colega de trabalho, diga que prefere discutir apenas assuntos relacionados ao trabalho, especialmente no escritório. Se ele ou ela vier até você com uma história dramática, dê-lhe um limite de tempo antes de retomar seu trabalho.

Método 3 de 3: Apoie seus entes queridos

1. Determine se há uma causa subjacente para o comportamento do chamador de atenção. Atrair muita atenção pode ser uma reação a traumas, negligência ou outras situações estressantes. Também pode ser um sinal de baixa auto-estima ou um sentimento de não ser bom o suficiente. Quando se trata de alguém de quem você realmente gosta, tente encontrar um momento em que vocês dois possam conversar em voz baixa e, em seguida, veja se há algo acontecendo que faz a outra pessoa agir dessa maneira.
   • Por exemplo, você pode iniciar a conversa dizendo: “Ei, só quero ver como você está. Está tudo indo bem ultimamente? ”
   • Se a outra pessoa não quiser falar, não tente forçar. Basta dizer algo como: "Se quiser conversar mais tarde, me avise."
2. Aumente sua auto-estima se ele não exigir ativamente sua atenção. Seu ente querido pode pensar que ninguém se preocupa com ele (ou ela) se não receber atenção e aprovação constantes. Deixe-o saber que você o ama, mesmo que não lhe dê atenção imediata.
   • Por exemplo, você pode enviar uma mensagem de texto para ele (ou ela) com algo como: “Ei, eu estava pensando em você. Eu espero que você tenha um bom dia! " ou "Quero que saiba o quanto aprecio o que você faz".
   • Você também pode dizer a ele (ou a ela) algo como: "Mesmo que não estejamos sempre juntos, você significa muito para mim."
   • É importante abordá-lo (a) você mesmo, para que ele não tenha a chance de tentar chamar sua atenção. Isso deixa claro para ele que não precisa se envolver em um drama ou luta para obter atenção positiva.
3. Diga a ele que precisa de ajuda profissional se você achar que ele vai se machucar. O comportamento extremo pode se manifestar ameaçando se machucar ou se matar, se trancar em uma sala ou desmaiar se não houver um motivo importante para isso. Geralmente, são sinais de problemas psicológicos subjacentes. A boa notícia é que seu ente querido pode receber apoio e tratamento de um terapeuta.
   • Você pode dizer ao seu ente querido: "Percebi que você tem estado muito chateado ultimamente. Amo você e quero ter certeza de que receberá a ajuda de que precisa".
   • Esse tipo de comportamento pode ser uma chamada de atenção. Tenha cuidado para não ver esses tipos de ameaças como meros chamarizes. Porque a ameaça pode ser muito séria.
   • Transtornos de personalidade, como o Transtorno da Personalidade Teatral ou o Transtorno da Personalidade Borderline, podem fazer com que uma pessoa aja ao extremo como um chamador de atenção.