Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: Usando progesterona para apoiar a gravidez
• Parte 2 de 4: Tratamento de problemas no ciclo menstrual
• Parte 3 de 4: Lidando com as mudanças hormonais
• Parte 4 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida e tomando suplementos
• Pontas
• Avisos

A progesterona é um hormônio esteróide natural feito de colesterol em sua dieta. Os níveis normais de progesterona ajudam a manter um equilíbrio hormonal saudável. A progesterona desempenha um papel essencial na produção de outras substâncias importantes no corpo, como o cortisol e hormônios masculinos como a testosterona. Os níveis de progesterona muito baixos podem contribuir para problemas do ciclo menstrual, gravidez e sintomas comuns associados à menopausa. Os baixos níveis de progesterona podem ser tratados de forma eficaz com medicamentos prescritos e mudanças no estilo de vida.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Usando progesterona para apoiar a gravidez

1. Converse com seu ginecologista sobre como aumentar seu nível de progesterona. Mulheres que tiveram abortos espontâneos repetidos ou inexplicáveis ​​geralmente respondem bem ao tratamento com progesterona e podem atingir o termo na gravidez seguinte.
   • Previna o aborto espontâneo precoce. A deficiência de progesterona não é a causa de todos os abortos, mas pesquisas científicas mostram que a progesterona adequada é necessária durante os primeiros estágios da gravidez.
   • Os níveis de progesterona aumentam naturalmente durante o ciclo menstrual após a ovulação. Isso permite que a parede uterina engrosse para sustentar a gravidez. Isso é chamado de fase lútea.
   • Quando um óvulo liberado é fertilizado, o endométrio protege o óvulo para que ele possa se desenvolver. Após as primeiras semanas, a placenta assume o controle, produzindo os hormônios e nutrientes adicionais necessários.
   • Algumas mulheres são naturalmente pobres em progesterona. Há pesquisas mostrando que níveis baixos de progesterona durante as primeiras semanas de gravidez podem fazer com que o revestimento uterino fique muito fino para continuar a gravidez, causando aborto espontâneo. No entanto, as evidências para isso são limitadas.
   • A progesterona insuficiente foi descrita como um defeito da fase lútea.
2. Use comprimidos de progesterona para inserção vaginal. Ao usar comprimidos de progesterona inseridos por via vaginal, você pode evitar o aborto espontâneo precoce, dependendo da causa do aborto.
   • A literatura científica apóia o uso de progesterona introduzida por via vaginal, em comprimidos ou supositórios, para melhor manutenção do revestimento uterino para que a gestação seja concluída.
   • Embora existam outras maneiras de suplementar a progesterona também, como com injeções, pílulas orais e cremes, o comprimido vaginal parece ser o método preferido para mulheres com problemas da fase lútea e abortos espontâneos recorrentes ou inexplicáveis.
3. Suplemento de progesterona durante os tratamentos de fertilidade. O tratamento de fertilidade é projetado para provocar a gravidez por meio de procedimentos em que a mulher dá óvulos e espermatozóides ao homem, após os quais são reunidos em laboratório e colocados de volta no corpo da mulher ou de uma mãe substituta.
   • A gravidez pode ser provocada de muitas maneiras. Um desses métodos é dar à mulher hormônios extras, como a progesterona, para que seu corpo seja mais capaz de continuar com a gravidez até o fim.
4. Use progesterona injetável ou vaginal. A progesterona administrada por injeção no músculo ou por meio de produtos vaginais parece ser eficaz para os níveis mais elevados de progesterona necessários durante os tratamentos de fertilidade.
   • Às vezes, a progesterona é injetada, mas isso acarreta o risco de complicações, porque a progesterona é absorvida muito rapidamente e é rapidamente convertida em outras substâncias.
   • Ao mudar o líquido transportador na injeção, a progesterona pode manter a forma desejada pelo maior tempo possível. Isso significa que é utilizado outro líquido ao qual é adicionada a substância ativa, como óleo de amendoim, por exemplo. Esta forma de progesterona, portanto, não deve ser usada se você for alérgico a amendoim.
   • Possíveis complicações com o uso de injeções de progesterona incluem o desenvolvimento de uma alergia aos ingredientes inativos, abcessos e dor no local da injeção e sangramento do tecido muscular.
5. Administre a progesterona usando um gel vaginal. Os produtos vaginais trazem menos progesterona para o sistema, mas mais para o revestimento uterino, que é precisamente o objetivo.
   • Um produto destinado a fornecer progesterona dessa forma, especialmente em mulheres envolvidas em tratamentos de fertilidade, é um gel de progesterona com a marca Crinone®.
   • Crinone® está disponível com 4% ou 8% de progesterona. O produto com 8% de progesterona destina-se principalmente a mulheres em tratamento de fertilidade.
   • Em algumas situações, o Crinone® não deve ser usado. Não use se você é alérgico a produtos de progesterona, se você tem sangramento vaginal anormal, se você já teve problemas de fígado, câncer de mama ou do trato genital, ou se você tem coágulos sanguíneos. Se você teve um aborto espontâneo recentemente, deve discutir o assunto com seu médico.
6. Obtenha atenção médica imediata se sentir efeitos colaterais graves. Vá para o pronto-socorro se tiver qualquer sinal de reação alérgica. Os sinais de uma reação alérgica podem incluir calafrios, dificuldade para respirar e inchaço da face, boca ou garganta.
   • Além disso, obtenha ajuda de emergência imediatamente se tiver dor na panturrilha ou no peito, dor de cabeça súbita ou se sentir entorpecido ou desmaiar, especialmente se for apenas em um lado do corpo, se você estiver tendo dificuldade para respirar ou se estiver tossindo sangue . Vá para o pronto-socorro imediatamente se tiver problemas para ver ou falar, se ficar muito tonto, desmaiar, tiver problemas de equilíbrio, se tiver dor no peito se espalhando para o braço ou ombro, se um braço ou perna estiver fraco ou dormente se você começa a sentir dor ou inchaço nas pernas, fica doente, vomita, fica com febre ou se sua urina começa a ficar diferente.

Parte 2 de 4: Tratamento de problemas no ciclo menstrual

1. Trate amenorréia. Amenorréia é o termo médico usado quando uma mulher não está menstruando quando deveria.
   • Amenorréia pode ser classificada como primária ou secundária. As características da amenorreia primária são a ausência de menstruação em uma menina de 15 ou 16 anos de idade, embora ela tenha se desenvolvido normalmente.
   • A amenorreia secundária é diagnosticada quando uma mulher que já teve um ciclo regular para de menstruar.
   • Em muitos casos, a causa da amenorréia secundária é uma mudança na rotina, perda excessiva de peso, um distúrbio alimentar, estresse e gravidez.
   • Outras causas de amenorreia secundária podem incluir medicamentos para outras condições, como esquizofrenia ou quimioterapia para câncer. As condições médicas que causam amenorreia secundária incluem a síndrome dos ovários policísticos, anormalidades da tireoide e tumores na glândula pituitária no cérebro.
2. Converse com seu médico para determinar a causa da amenorréia. Seu médico pode executar testes de laboratório e testes para encontrar um problema médico latente.
   • Em alguns casos, o médico pode prescrever um suplemento de progesterona para corrigir o problema. A progesterona pode puxar o sangramento que se assemelha à menstruação. Você não precisa necessariamente ser deficiente em progesterona se tiver amenorréia.
3. Use suplementos de progesterona conforme as instruções. O uso de medicamentos orais, injeções ou gel vaginal em curto prazo pode ser prescrito para reequilibrar os hormônios que causam o ciclo irregular.
   • Se continuar a ter problemas com ciclos anormais, seu médico pode prescrever um contraceptivo oral que contém progesterona para que você obtenha um ciclo normal. Ele / ela irá monitorar o progresso para determinar quando parar de tomar os medicamentos.
4. Procure atendimento médico imediatamente se tiver uma reação alérgica. Vá para o pronto-socorro se tiver qualquer sinal de reação alérgica. Os sinais de uma reação alérgica podem incluir calafrios, dificuldade para respirar e inchaço da face, boca e garganta.

Parte 3 de 4: Lidando com as mudanças hormonais

1. Pergunte ao seu médico sobre terapia hormonal se você estiver na menopausa. Usar uma dose baixa de hormônios, também chamada de terapia hormonal, significa ingerir pequenas quantidades de estrogênio e progesterona ou produtos derivados deles.
   • Use progesterona para tratar os sintomas da perimenopausa e da menopausa. Algumas mulheres notam mudanças relacionadas à menopausa antes mesmo de parar de menstruar. Isso é chamado de perimenopausa.
   • Em algumas mulheres, os produtos com progesterona podem ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa.
   • A pesquisa mostrou que tomar suplementos de progesterona durante esse período pode ajudar, pois a quantidade de hormônios femininos começa a mudar.
2. Use produtos de progesterona conforme as instruções. Os produtos de progesterona vêm em diferentes formas, como comprimidos, géis vaginais ou supositórios, injeções e cremes. Freqüentemente, um creme é prescrito para aliviar os sintomas da perimenopausa.
   • Para usar este creme, aplique uma pequena quantidade nas palmas das mãos, na planta dos pés e em outras áreas onde a pele é macia, uma ou duas vezes ao dia.
3. Tome um produto que contenha estrogênio e progesterona. Os sintomas associados à perimenopausa e à menopausa podem atrapalhar sua rotina normal e podem ser tão graves que você deseja fazer algo a respeito.
   • Converse com seu médico para decidir se um produto de combinação contendo estrogênio e progesterona pode ajudar a aumentar a quantidade de progesterona em seu corpo enquanto equilibra ambos os hormônios.
   • Mulheres que ainda têm útero devem tomar estrogênio e progesterona para tratar os sintomas da menopausa. Mulheres que não têm mais útero não precisam de progesterona para aliviar os sintomas da menopausa e só podem usar estrogênio. Se você usar uma combinação de produtos quando não tiver mais útero, é mais provável que tenha câncer de mama, ataque cardíaco ou derrame.
4. Reconheça os sintomas da deficiência de progesterona nos homens. Com o tempo, os homens também podem experimentar uma mudança em seus níveis hormonais.
   • Nos homens, a progesterona desempenha um papel importante na produção de testosterona.
   • Conforme os homens envelhecem, os níveis de progesterona e testosterona caem, mudando o equilíbrio e tornando o estrogênio o hormônio dominante.
   • Alguns dos sintomas que os homens podem sentir quando os níveis de progesterona caem incluem diminuição do desejo sexual, ganho de peso, fadiga, perda de cabelo e depressão.
   • Fale com o seu médico se você for do sexo masculino e estiver passando por essas alterações. O médico pode examinar os diferentes níveis de hormônio para dar o melhor tratamento.
5. Procure atendimento médico imediato se sentir efeitos colaterais graves. Se o seu médico prescrever medicamentos contendo progesterona, ou uma combinação de progesterona e estrogênio, vá ao pronto-socorro imediatamente se sentir sinais de alergia. Os sinais de uma reação alérgica podem incluir calafrios, dificuldade para respirar e inchaço da face, boca ou garganta.
   • Além disso, obtenha ajuda de emergência imediatamente se tiver dor na panturrilha ou no peito, dor de cabeça súbita ou se sentir entorpecido ou desmaiar, especialmente se for apenas em um lado do corpo, se você estiver tendo dificuldade para respirar ou se estiver tossindo sangue . Vá para o pronto-socorro imediatamente se tiver problemas para ver ou falar, se ficar muito tonto, desmaiar, tiver problemas de equilíbrio, se tiver dor no peito se espalhando para o braço ou ombro, se um braço ou perna estiver fraco ou dormente se você começa a sentir dor ou inchaço nas pernas, fica doente, vomita, fica com febre ou se sua urina começa a ficar diferente.

Parte 4 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida e tomando suplementos

1. Sempre converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração. Seu médico pode lhe dar instruções, especificamente adaptadas ao seu corpo e sua situação, para ajudá-lo a escolher a melhor maneira de aumentar seus níveis de progesterona.
   • Seu médico é o seu melhor recurso quando se trata de compreender as mudanças ou problemas que você está enfrentando. Antes de iniciar suplementos e ajustes de estilo de vida, sempre converse com seu médico para ter certeza de que é a melhor opção para você.
2. Tome vitaminas e suplementos. Foi comprovado que a vitamina C, vitamina E, L-arginina, vitamina B6, selênio e beta-caroteno aumentam os níveis de progesterona.
   • Embora as fontes naturais desses suplementos façam parte de uma dieta saudável, obtê-los apenas com a comida não é suficiente se você deseja aumentar seus níveis de progesterona. Considere tomar um suplemento que contenha níveis mais elevados dessas substâncias.
3. Consulte seu médico ou farmacêutico para escolher produtos confiáveis. A pesquisa mostrou que as seguintes quantidades são boas para aumentar seus níveis de progesterona:
   • Tome 750 mg de vitamina C por dia (o que aumentou os níveis de progesterona em não menos que 77% das pessoas estudadas).
   • Tome 600 mg de vitamina E todos os dias (isso aumenta os níveis de progesterona em 67% dos indivíduos).
   • Tome 6 mg de L-arginina por dia (isso aumenta os níveis de progesterona em 71% dos pacientes).
   • Tome 200-800mg de vitamina B6 diariamente (que reduz o estrogênio e aumenta a progesterona no sangue).
   • Tome selênio todos os dias (cada dose de selênio demonstrou melhorar os níveis de progesterona).
   • Coma mais beta-caroteno (estudos em animais mostraram que isso melhora os níveis de progesterona e a fertilidade).
4. Comer saudável. Perder peso, evitar refeições superdimensionadas, mais proteínas e menos carboidratos, menos gorduras saturadas e mais gorduras insaturadas são mudanças recomendadas para melhorar os níveis de progesterona.
   • Pesquisas entre mulheres com sobrepeso mostraram que até 5% de perda de peso ajuda a melhorar os níveis de progesterona.
   • Estudos em animais descobriram que quando a quantidade de comida era limitada durante os primeiros estágios da gravidez, havia níveis mais elevados dos hormônios necessários para sustentar a gravidez no sangue.
   • Mudanças na dieta que incluem mais proteínas e menos carboidratos foram positivamente associadas com a melhora dos níveis de progesterona nas mulheres.
   • Um estudo em animais mostrou um aumento significativo na progesterona quando mais ômega-3 e ômega-6 da linhaça foram adicionados, em combinação com menos gorduras saturadas.
5. Coma mais laticínios. Embora os laticínios tenham baixo teor de progesterona, a pesquisa mostrou que os homens que comem três porções de laticínios integrais diariamente têm níveis significativamente mais elevados de progesterona.
6. Pare de fumar. A nicotina dos cigarros pode afetar a maneira como os ovários produzem hormônios naturalmente, interrompendo o ciclo normal.
   • Fumar também representa um risco de doenças graves e potencialmente fatais se você combiná-lo com a ingestão de produtos que contenham estrogênio ou progesterona.
7. Reduzir o estresse. O estresse só aumenta as complicações que você já tem ao tentar obter um equilíbrio hormonal normal.
   • Use técnicas de relaxamento para aprender a respirar mais fundo e alongar os músculos para que possa liberar melhor as tensões.
   • Arranje tempo para uma massagem e regularmente faça coisas que você gosta de fazer.
   • Cuide do seu corpo dormindo o suficiente, comendo alimentos saudáveis ​​e fazendo exercícios regularmente.

Pontas

• Embora existam fontes que recomendam o cohosh preto para aumentar a progesterona, os estudos sobre sua eficácia são muito conflitantes. A pesquisa que mostra que ele é eficaz não pode ser montada de maneira adequada. A maioria dos ginecologistas não recomenda o cohosh preto.

Avisos

• Testar os níveis de hormônio é controverso, pois os níveis de hormônio podem flutuar drasticamente ao longo do dia. Cuidado com os terapeutas que prescrevem terapia hormonal com base em seus níveis hormonais; um bom tratamento médico consiste em abordar a causa subjacente, não os próprios níveis hormonais.