Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: mostre mais afeto de forma física
• Método 2 de 3: mostre mais afeto verbalmente
• Método 3 de 3: desenvolva hábitos para demonstrar mais sua afeição

Afeição é a expressão de sentimentos de amor. Geralmente está associado ao amor e a relacionamentos de longo prazo, porque uma quantidade estável de afeto pode permitir que as pessoas tenham relações íntimas. Estudos mostram que crianças que costumam receber afeto na forma de abraços têm um nível de estresse menor do que crianças que não recebem. Outros estudos mostram que casais que compartilham afeto físico experimentam mais satisfação em seu relacionamento.

Dar um passo

Método 1 de 3: mostre mais afeto de forma física

1. Reconheça que às vezes você se sente desconfortável ao acariciar, abraçar, abraçar ou abraçar outras pessoas. Muitas pessoas têm dificuldade em tocar outras pessoas por causa de sua personalidade ou infância. Fale com alguém sobre isso, escreva sobre isso ou continue se lembrando disso até que se torne um hábito para você expressar fisicamente seu afeto aos outros.
   • Fale sobre isso com seu parceiro. Melhorar a comunicação pode levar a um relacionamento mais afetivo e íntimo.
2. Agende um tempo de carinho com seus filhos ou cônjuge. Não demonstrar seu afeto pode ser devido a limitações de tempo, então agende-o. Uma noite em que você sai com seu cônjuge, tempo para contar uma história a seus filhos e até mesmo assistir TV pode ser combinado com carinho.
3. Mãos dadas. Quer seja o seu parceiro ou filhos, dar as mãos é fácil e funciona como um cimento para a ligação. Pode ser a maneira mais fácil de mostrar afeto por outra pessoa fisicamente.
4. Coloque o contato físico em sua lista de objetivos de saúde. Estar em contato com seus filhos e seu parceiro pode fazer com que você libere ocitocina, o hormônio do abraço, que reduz sua pressão arterial. Também pode ajudá-lo a controlar o cortisol, o hormônio do estresse.
5. Liste maneiras pelas quais você pode mostrar seu afeto de uma forma física - em pensamentos ou no papel. Estabeleça a meta de fazer todos eles, em momentos diferentes durante a semana.
   • Embora, de acordo com alguns artigos, uma pessoa leve 21 dias para dominar um hábito, muitas vezes depende da própria pessoa. Continue repetindo os pontos da lista por vários meses para aprender a demonstrar mais seu carinho pelos outros.
6. Experimente uma massagem. Uma massagem nas costas ou pescoço é uma ótima maneira de mostrar a alguém o seu amor. É provável que seu parceiro goste e devolva-o a você.

Método 2 de 3: mostre mais afeto verbalmente

1. Não deixe que mensagens de texto ou e-mails substituam suas palavras de afeto. Basta ligar para nós para fazermos contato só porque é mais pessoal, mesmo que demore mais tempo.
   • Se você tiver que usar um desses meios de comunicação, termine com uma frase como, estou pensando em você ou Eu sinto sua falta em vez de algo geral.
2. Esteja ciente de que relacionamentos de longa distância requerem mais afeto verbal. Se possível, use o Skype para que vocês ainda possam ter contato visual e captar sinais físicos um do outro.
3. Elogie a outra pessoa todos os dias. Os elogios aos filhos e maridos os fazem sentir-se mais realizados.
4. Cumprimente seu cônjuge ou filhos quando voltar para casa depois do trabalho. Pare o que está fazendo e conecte-se para que eles saibam que você se importa.
5. Pense em nomes de animais de estimação para seu parceiro e filhos. Um nome de animal de estimação positivo mostra que você tem um vínculo especial com eles.
6. Aproveite o tempo para obrigada dizer. Pense em todas as coisas que a outra pessoa faz por você ou nas maneiras como a outra pessoa torna sua vida mais bonita. Olhe nos olhos da outra pessoa e expresse sua apreciação em algumas frases.
7. Não presuma que Eu amo Você a única maneira de mostrar afeto é. Se você nunca diz isso, deve começar a se esforçar ao máximo para torná-lo parte do seu vocabulário cotidiano. Frases como Você é fantástico, e Eu tenho tanta sorte de estar com vocêtambém são boas maneiras de mostrar seu carinho.

Método 3 de 3: desenvolva hábitos para demonstrar mais sua afeição

1. Responda imediatamente a qualquer carinho que a outra pessoa demonstre. Responda aos sinais abraçando de volta, também dando elogios, dizendo Eu amo Você, alguém para beijar sua bochecha, ou dar um high fiven. Ignorar quaisquer dúvidas que você possa sentir é importante aqui.
2. Não deixe um pai ter o querido pai é e o outro é o pai estrito. Há várias décadas, não era culturalmente tão importante que os pais demonstrassem afeição pelos filhos; mas agora os tempos mudaram. O grau em que alguém é afetivo também depende do hábito e da personalidade.
3. Faça contato visual enquanto acaricia, dá as mãos ou faz um elogio. Estudos mostraram que olhar nos olhos de alguém que você ama (até mesmo um animal de estimação) pode aumentar os níveis do hormônio oxitocina.
4. Se você não sente necessidade de demonstrar seu afeto, não tenha medo de falar com um treinador ou terapeuta. Estar em um relacionamento também é um trabalho árduo; não pense que é fraqueza quando um casal vai ao aconselhamento de casais. Se você sente afeto, mas não consegue expressá-lo, a terapia individual pode ser mais apropriada.
5. Estabeleça grandes e pequenos objetivos para si mesmo. Os especialistas acreditam que você pode formar bons hábitos tendo grandes sonhos sobre como deseja que sua vida seja, como ser um pai mais afetuoso. Então você se dá pequenos objetivos, como Passo 20 minutos todos os dias conversando atentamente com meus filhos.