Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: tomando medicamentos para tireoide
• Método 2 de 2: mude sua dieta e estilo de vida

Se você tem um alto nível de hormônio estimulador da tireoide (TSH), sua glândula tireoide está funcionando mais lentamente do que o normal, uma condição conhecida como hipotireoidismo. O hipotireoidismo se desenvolve quando a glândula tireoide não produz o suficiente de certos hormônios que o corpo usa para controlar processos metabólicos ou químicos importantes no corpo. O hipotireoidismo pode causar fadiga, depressão, ganho de peso e perda de apetite. Se não for tratada, pode causar obesidade, infertilidade, doenças cardíacas e dores nas articulações. Se você tem hipotireoidismo, pode tentar diminuir o TSH para aliviar os sintomas da doença. Você pode tomar medicamentos para tratar o TSH alto, mas também pode fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para tratar o hipotireoidismo.

Dar um passo

Método 1 de 2: tomando medicamentos para tireoide

1. Determinar o valor de seu TSH. Se você sentir alguns dos efeitos do hipotireoidismo, como constipação, rouquidão e fadiga, consulte o médico para determinar com certeza se você tem hipotireoidismo. Durante a consulta, o médico solicitará exames de sangue para determinar se sua tireoide está hipoativa.
2. Peça ao médico para prescrever medicamentos para a tireoide. A melhor maneira de diminuir o TSH é tomar um hormônio sintético chamado levotiroxina. Este medicamento está disponível com receita médica. É uma droga oral que restaura os níveis hormonais e elimina os sintomas do hipotireoidismo. Você terá que tomar uma vez ao dia.
   • Depois de tomar a medicação, os sintomas devem melhorar em 3-5 dias. O medicamento deve ser totalmente eficaz em 4-6 semanas.
   • Siga sempre as instruções do médico quanto à dosagem. Nunca tome mais do que a dose recomendada.
   • A medicação para a tireoide deve ser tomada por toda a vida para manter os níveis de TSH baixos, mas felizmente é relativamente barata. O médico poderá dizer-lhe quais serão os custos exatos.
3. Aprenda sobre os efeitos colaterais da medicação. Se você receber uma dose muito alta e ingerir muito hormônio da tireoide, poderá ter efeitos colaterais. O médico pode precisar ajustar a dose para atender às demandas do seu corpo. Você também pode receber um tipo específico de medicamento ao qual seu corpo não está respondendo bem. Vá para o pronto-socorro se tiver sinais de uma reação alérgica à levotiroxina: erupção na pele, dificuldade para respirar, inchaço da face, lábios, língua ou garganta. Contacte o seu médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas:
   • Batimento cardíaco rápido e irregular
   • Dor no peito e / ou dificuldade em respirar
   • Febre, afrontamentos e / ou suor excessivo
   • Sensação de frio anormal
   • Fraqueza, fadiga e / ou problemas de sono
   • Problemas de memória, sensação de depressão ou irritação
   • tensão muscular
   • Casa seca, cabelo seco, queda de cabelo
   • Mudanças no ciclo menstrual
   • Vômito, diarréia, mudança no apetite e / ou mudança no peso
4. Não tome certos suplementos durante a medicação. Os suplementos de ferro e cálcio podem prejudicar a capacidade do corpo de absorver o medicamento. Além disso, evite tomar qualquer medicamento que contenha colestiramina e hidróxido de alumínio.
   • Consulte antes de tomar medicamentos para a tireoide se também estiver tomando outros medicamentos ou suplementos.
   • Em geral, os medicamentos para a tireoide são mais eficazes quando tomados com o estômago vazio cerca de 30 minutos antes de comer.
5. Experimente medicamentos "naturais" para a tireoide com cautela. Os medicamentos "naturais" da tireoide são feitos de glândulas tireoidianas de animais, geralmente porcos. Você pode comprá-lo na internet como suplementos dietéticos. No entanto, a droga não é purificada nem regulamentada pelas autoridades de alimentos e mercadorias. Evite comprar e usar um medicamento "natural" para a tireoide que não seja prescrito ou recomendado pelo seu médico.
   • Essas opções de medicação alternativa "natural" podem ser prescritas como um extrato ou na forma desidratada.
   • Se você gostaria de saber mais, pergunte ao seu médico sobre Armor Thyroid, um extrato natural da tireóide disponível por receita.
6. Acompanhe o seu progresso. Faça check-ups regulares com seu médico para confirmar que seu TSH está diminuindo com a ajuda da medicação. Em alguns casos, o médico ajustará a dose após 2 ou 3 meses para se certificar de que seu corpo está recebendo o hormônio em quantidade suficiente.
   • Após 1 a 2 meses com a dose certa da medicação, seus sintomas devem melhorar e você deve se sentir menos cansado. Seus hábitos alimentares e peso também devem melhorar.
7. Teste seu valor de TSH anualmente. Agende um teste anual com o médico para ter certeza de que seu nível de TSH é o que deveria ser. O médico deve testar o valor pelo menos uma vez por ano para confirmar se o medicamento está funcionando.
   • Pode ser necessário que o valor seja testado com mais frequência ao receber uma nova dose de levotiroxina.
   • Tomar medicamentos de reposição do hormônio tireoidiano é uma necessidade vitalícia para pessoas com hipotireoidismo. Não pare de tomar o medicamento quando se sentir melhor, pois é provável que os seus sintomas voltem.

Método 2 de 2: mude sua dieta e estilo de vida

1. Mantenha uma dieta rica em vitaminas B e iodo. Siga uma dieta rica em proteínas saudáveis, como tofu, frango e feijão, bem como alimentos ricos em vitaminas B, como grãos inteiros, nozes e sementes. Adicione a isso um bom equilíbrio de frutas e vegetais, especialmente vegetais do mar, porque são ricos em iodo. Alimentos que são naturalmente ricos em iodo são bons para a tireóide.
   • Você pode tentar comer vegetais do mar, como algas, nori e kombu, pelo menos uma vez por dia. Regue a salada com algas ou a sopa para obter mais iodo. Adicione kombu ao feijão ou à carne. Embrulhe a comida em nori.
   • Adicione nozes e sementes às batatas fritas, quinua e saladas.
2. Pratique exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar a ativar o metabolismo e combater alguns dos efeitos colaterais de uma tireoide pouco ativa, como fadiga, depressão e ganho de peso. Corra e pedale regularmente. Vá a uma academia e faça aulas de ginástica. Crie o hábito de ser ativo por pelo menos 30 minutos por dia.
   • Você também pode tentar fazer ioga para se manter ativo e reduzir o estresse. Encontre aulas de ioga na academia local ou em um estúdio de ioga.
3. Obtenha vitamina D suficiente todos os dias. Procure ficar exposto ao sol por pelo menos 20-30 minutos por dia, de manhã cedo ou à noite. Exponha seus braços, pernas e vontade ao sol. Muito pouca vitamina D foi associada ao hipotireoidismo.Aumentar o valor pode melhorar os sintomas de hipotireoidismo.
   • Se você mora em um lugar onde há pouca luz solar direta, especialmente nos meses de inverno, converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de vitamina D.
4. Reduza o estresse e a ansiedade. Mantenha o estresse e a ansiedade sob controle para evitar que a tireoide se agite. Faça atividades relaxantes, como pintura, desenho e tricô. Tente encontrar um hobby de que goste para se livrar do estresse e da tensão. Um treino também é uma ótima maneira de reduzir o estresse.
   • Você também pode fazer exercícios de respiração profunda para ajudar a reduzir o estresse, incluindo uma sessão semanal de ioga.