Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Cada relacionamento é diferente, mas a maioria dos casais briga de vez em quando. Parceiros que estão juntos há muito tempo geralmente encontram uma maneira de se reconciliar e seguir em frente. Se você não quer fingir que a discussão nunca aconteceu e depois apenas esperar que a tensão diminua, você pode aprender a consertar isso de uma forma aberta e saudável.

Dar um passo

1. Identifique a causa subjacente do argumento. Há um ditado que diz: "Você nunca discute o motivo pelo qual pensa." Parece que você está discutindo sobre dinheiro, sexo ou qualquer outra coisa, mas geralmente há um sentimento subjacente em jogo que não se manifestou totalmente, talvez até mesmo algo que você não percebeu antes. Encontre a causa subjacente para ajudá-lo a se acalmar e fazer as pazes com seu parceiro. Os sentimentos comuns que podem fundamentar os argumentos incluem:
   • Inadequação. Sentir que não é bom o suficiente e não acreditar que seu parceiro gosta de alguém vocês gostaria - pelo menos, não por qualquer período de tempo.
   • Medo de abandono. Você teme que seu parceiro o deixe - talvez literalmente por ser infiel ou por se tornar emocionalmente distante. No entanto, ficar sozinho por um curto período de tempo após uma discussão é bom. Você e seu parceiro podem relaxar um pouco, para que nada de cabeça quente seja dito.
   • A sensação de ser um dado adquirido. Você se sente desvalorizado, talvez até usado.
2. Indique em uma frase o que é mais importante para você. Aprenda a se comunicar sem violência. Diga ao seu parceiro algo como "Eu fico com medo de falar com outras garotas" ou "Estou bravo por não ter dinheiro para pagar por isso agora". Isso permite que você chegue ao cerne das questões em jogo e, em muitos casos, ajuda a outra pessoa a entender quais são os seus sentimentos, sem discutir sobre eles.
3. Assuma sua responsabilidade. Você atacou seu parceiro? Você está tentando determinar o resultado da discussão? É mais fácil conseguir o que deseja manipulando a situação, em vez de perguntar diretamente? Todos nós fazemos essas coisas até certo ponto. Se você conseguir encontrar uma maneira de fazer a sua parte na discussão sem tentar culpar a si mesmo ou a seu parceiro por isso, isso pode abrir um novo diálogo.
4. Seja humilde. Às vezes, pedir desculpas por algo (mesmo que você "não tenha começado") pode desarmar seu parceiro e, eventualmente, fazer com que ele se desculpe também. Algo como "Isso não era para ser, e sinto muito que seja agora. Podemos interromper nossa discordância, recuperar o fôlego e tentar novamente, só desta vez, sem ficar com tanta raiva?" No entanto, nunca se desculpe por algo que não fez apenas para não discutir mais. Seja sincero.
5. Você nem sempre quer estar certo. Querer ganhar uma discussão é a maneira mais certa de mantê-la. É uma situação em que ninguém ganha e impede você de realmente se conectar com seu parceiro. Há um velho ditado: "Você prefere estar certo ou ser feliz?"
6. Deixe seu parceiro aprender à sua maneira. Você só pode se controlar e aprender no seu próprio ritmo. Se seu parceiro não vê isso, não force o outro a ver o assunto do seu jeito. Cada ponto de discórdia tem algo para vocês dois aprenderem, mas é impossível para qualquer um força para ver as coisas do seu ponto de vista. Ou eles fazem ou não.
   • Se você pedir desculpas, mas seu parceiro não pretende fazê-lo, considere perdoá-lo abertamente. Esse tipo de aceitação, desde que você não o faça de forma condescendente, pode mostrar que você aceita as imperfeições do seu parceiro, possivelmente tornando-o menos na defensiva. Exemplo: depois de expressar claramente como você se sente (conforme descrito anteriormente), diga algo como "Eu sei que você não teve a intenção de magoar meus sentimentos ao esquecer nosso aniversário. Ainda dói, mas estou disposto a confiar que você não fez isso faça de propósito e tentarei lembrá-lo na próxima vez. OK? "
7. Aprecie seu parceiro. Quanto mais cedo vocês dois experimentarem algum tipo de alegria e felicidade novamente, melhor. Relacionamentos bem-sucedidos têm uma proporção de cinco para um de apreciação e crítica. Ações que criam sentimentos positivos genuínos ajudarão a preencher a conta bancária emocional de seu relacionamento, percebendo e expressando muitas das coisas que você realmente ama em seu parceiro e em você e como estão juntos. Se você ainda se sente deprimido com isso, comece por você mesmo.
8. Definir limites. Se sua discussão foi ruim, é aconselhável chegar a um acordo com seu parceiro sobre os limites e as condições de seu relacionamento. Por exemplo, "Vamos concordar em não repreender um ao outro." Ou: "Gostaria que concordássemos em conversar sobre o que está acontecendo sem gritar um com o outro."

Pontas

• Em primeiro lugar, o perdão não é um sentimento. É uma escolha que vai além dos sentimentos; é um ato de força de vontade.
• Fale baixo e ouça um ao outro, para que não degenere em outra briga.
• Mantenha a cabeça fria enquanto tenta compensar. Lembre-se de que seu único motivo é melhorar as coisas e ser felizes juntos novamente.
• Quando a outra pessoa indicar que quer um pouco de espaço e não sentir vontade de conversar agora, dê-lhe esse espaço para que você e seu parceiro tenham tempo para se acalmar e pensar a respeito.
• Não aplacem o outro com sexo ou de outra forma. Isso não resolverá nada e só levará a mais desacordos.
• Sempre ouça o outro. Se você não fizer isso, isso levará a mais desacordo.
• Esteja aberto ao perdão.
• Faça o possível para olhar para isso do ponto de vista de um estranho e veja se você precisa mudar alguma coisa em você mesmo.
• Não vivemos para sempre. Lembre-se sempre de que a cada segundo que você passa com raiva tornará sua vida ainda mais curta.
• Torne-se o tipo de pessoa que você espera de seu parceiro. Dê um bom exemplo a si mesmo.

Avisos

• Ninguém ganha se você interrompe a discussão, mas permanece a sensação de que vocês estão separados um do outro.