Autor:
Roger Morrison
Data De Criação:
6 Setembro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Pode haver vários motivos pelos quais você precisa enfaixar ou enfaixar o joelho. Talvez por causa da prática de esportes, de lesões nos joelhos ou de levantamento de peso. Embora possa parecer simples, você precisa aplicar uma bandagem no joelho corretamente para evitar se machucar e obter qualquer benefício com isso. Siga estas etapas simples para aprender como aplicar corretamente uma bandagem no joelho.
Dar um passo
Parte 1 de 2: aplique uma bandagem no joelho
Reúna seus suprimentos. Você tem que fazer um curativo no joelho com os materiais certos. Você deve comprar uma bandagem para o joelho (também conhecida como bandagem de pressão). Você pode comprar na loja ou em uma farmácia. A marca mais popular é ACE, mas é claro que também existem outras marcas. Você também precisa de algo para segurar o curativo no lugar. A maioria das bandagens é vendida com fivelas elásticas com ganchos de metal, mas se não, você mesmo pode prender a bandagem. - Você também pode usar bandagens autoadesivas, com cola na superfície para evitar que escorregue. Outros têm velcro na borda da bandagem. Escolha aquele que melhor se adequa à sua situação.
- Você também pode comprar vários tamanhos de ataduras. Compre o tamanho que achar melhor para o seu joelho.
Sente-se na posição correta. Ao enfaixar seu joelho, certifique-se de estar na posição correta. Sente-se onde tiver espaço suficiente para se mover. Em seguida, estique a perna direita à sua frente. Sua perna deve estar bem esticada, mas também relaxada, com o joelho relaxado e levemente flexionado. - Certifique-se de que haja espaço suficiente para mover os braços em volta da perna. Isso garantirá que você tenha espaço para enrolar a bandagem em volta do joelho.
Gostaria de saber se é necessário colocar uma atadura no joelho. Existem várias razões para usar uma bandagem no joelho. Muitas pessoas que fazem exercícios colocam bandagens nos joelhos como meio de lhes dar um apoio extra durante o exercício. Algumas pessoas aplicam isso quando têm uma ruptura parcial de um ligamento e precisam de suporte extra. Os halterofilistas enfaixam os joelhos antes de fazer os agachamentos para que a articulação tenha um pouco de estabilidade extra. - Se você tem (acha que tem) uma lesão, consulte seu médico antes de fazer qualquer atividade extenuante.
Use uma bandagem no joelho como medida preventiva. Geralmente, as bandagens no joelho não são usadas para tratar uma lesão ou condição grave. Bandagens no joelho são usadas para prevenir lesões ou problemas nos joelhos. Eles fornecem um pouco mais de estabilidade e suporte extra para a articulação do joelho quando ela está sob estresse extremo. - O único tipo de tratamento para o qual uma bandagem de joelho é usada é uma entorse de primeiro grau do joelho. Isso só pode ser diagnosticado por um médico.
- Se você sofreu uma lesão, deve primeiro ir a um especialista em ortopedia. O risco de uma nova lesão ou diagnóstico incorreto pode causar sérios danos.
Não use bandagem de joelho para ferimentos graves. Existem muitos casos em que o curativo não é necessário. Se você tiver um ligamento cruzado anterior ou outro rompimento de ligamento, não use uma bandagem no joelho, a menos que especificamente orientado por seu cirurgião ortopédico. Nem faz sentido enfaixar um joelho com um menisco medial ou lateral rompido. - Se uma bandagem no joelho ajudar com uma lesão e seu cirurgião não se importar em usar esse método enquanto você espera pela cirurgia, você pode aplicá-lo.
- Nunca use isso como meio de estabilizar uma articulação gravemente instável, exclusivamente para fins recreativos.
Vá ao seu médico. Se você acha que seu joelho está ferido apesar da bandagem, consulte seu médico imediatamente. Somente um médico pode determinar exatamente o que há de errado com seu joelho. O médico pode aconselhá-lo a fazer um curativo no joelho para uma pequena entorse e apenas para fins de estabilização. - Se você quiser retomar a atividade física, peça a um médico para ver se sua lesão está curada.
