Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Limpando o lota
• Parte 2 de 3: Fazendo uma solução salina
• Parte 3 de 3: enxágue sua cavidade nasal
• Avisos
• Necessidades

Um lota, copo nasal ou ducha nasal é usado para enxaguar a cavidade nasal com solução salina. Este é um remédio caseiro relativamente pouco conhecido nos países ocidentais, mas amplamente utilizado em partes da Índia e do Sul da Ásia. Você pode usar um lota diariamente para eliminar o muco, as bactérias e os alérgenos da cavidade nasal. É importante limpar o lota de maneira adequada e usar apenas água esterilizada, destilada ou fervida e resfriada.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Limpando o lota

1. Leia as instruções da embalagem para aprender como limpar o lota. Antes de usar o lota, leia as instruções na embalagem ou as instruções que vieram com ele para ver qual método de limpeza é recomendado. A maioria das vasilhas nasais pode ser limpa com água morna e sabão, mas veja se isso também é recomendado para o lota que você comprou.

   AvisosA maioria dos jarros de nariz não pode ser lavada na lava-louças, portanto não coloque o lota a menos que as instruções afirmem claramente que não há problema em fazê-lo.

   
   
2. Antes de usá-lo pela primeira vez, lave o lota com água quente e sabão em pó. Coloque algumas gotas de sabão em pó no lota e encha-o com água quente. Deixe a água com sabão passar pelo lota para limpar todas as superfícies. Em seguida, despeje a água com sabão do lota e enxágue bem.
   • Enxágue o lota 6 ou 7 vezes para certificar-se de remover todos os resíduos de sabão.
3. Deixe o lota secar ao ar ou limpe o interior com uma toalha de papel limpa. O lota deve estar completamente seco antes de ser usado pela primeira vez. Coloque o lota de cabeça para baixo sobre uma toalha de papel limpa ou use uma toalha de papel limpa para secar o interior do lota.
   • Não limpe o interior do lota com um pano de prato usado. Além disso, não coloque para secar com o lado direito para cima. O lota pode ficar sujo e entrar empoeirado se você deixá-lo secar ao ar livre.

Parte 2 de 3: Fazendo uma solução salina

1. Lave e seque as mãos para evitar infectar o lota. Passe as mãos em água quente para molhá-las. Em seguida, adicione 1 colher de chá (5 ml) de sabonete líquido ou esfregue as mãos sobre uma barra de sabonete por alguns segundos para lubrificá-las. Espalhe o sabonete entre as mãos, na ponta dos dedos e ao redor das unhas. Em seguida, passe as mãos em água quente novamente para enxaguar o sabão. Seque bem as mãos com um pano limpo ou toalha de papel.
   • Demora cerca de 20 segundos para lavar bem as mãos. Para ficar de olho no tempo, cantarole a música "Parabéns pra você" duas vezes.
2. Meça 1 litro de água esterilizada, destilada ou fervida. Para garantir que a água seja segura para ser despejada na cavidade nasal, use apenas água destilada, esterilizada ou fervida e, em seguida, resfriada. Despeje a água em um recipiente de vidro limpo, como uma jarra ou tigela.
   • Você pode comprar água esterilizada e destilada no supermercado ou na farmácia. Você também pode levar água da torneira para ferver e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Em seguida, desligue o fogão e deixe a água esfriar até a temperatura ambiente.

   Aviso: Não use água da torneira não tratada, pois ela pode conter bactérias e amebas que podem deixar você muito doente se entrarem na cavidade nasal.

   
   
3. Misture 2 colheres de chá (10 gramas) bem, não iodado sal com a água. Escolha sal marinho ou sal grosso sem adição de iodo. Meça o sal e despeje no recipiente com a água.
   • Não use sal de mesa normal. As substâncias adicionadas ao sal de cozinha podem irritar o nariz.
   • Você também pode comprar soro fisiológico pronto para usar, se preferir não fazer o seu próprio. Verifique a drogaria ou farmácia para ver se eles vendem solução salina que você pode usar em um pote lota.
4. Mexa até que o sal se dissolva e espere a solução esfriar. Use uma colher de metal limpa para misturar o sal na água. Continue mexendo até que o sal esteja completamente dissolvido. Quando a solução é límpida e resfriada à temperatura ambiente, ela está pronta para ser usada.
   • Tampe o recipiente caso não pretenda usar a solução imediatamente. No entanto, certifique-se de usar a solução dentro de 24 horas. Em seguida, descarte a solução salina não utilizada, pois ela pode causar o crescimento de bactérias.

Parte 3 de 3: enxágue sua cavidade nasal

1. Encha o lota com a solução salina. O primeiro passo é despejar a solução salina da bandeja no lota. Despeje delicadamente para evitar respingos e certifique-se de que a água não esteja tão quente a ponto de causar desconforto e queimar o nariz.
2. Curve-se sobre uma pia mantendo o pescoço reto e incline a cabeça para um lado. Incline-se sobre a pia de modo que a parte superior do corpo fique em um ângulo de 45 graus com a parte inferior do corpo. Em seguida, vire a cabeça para o lado de forma que o ouvido fique voltado para a pia. Mantenha a testa na altura do queixo ou ligeiramente mais alta.
   • Não vire a cabeça a ponto de seu queixo passar do ombro.
   • Não se incline para a frente a ponto de o queixo ficar abaixo da testa.
3. Respire pela boca enquanto enxágue a cavidade nasal. Você não conseguirá respirar pelo nariz ao lavar a cavidade nasal com o lota; portanto, comece a respirar pela boca. Respire algumas vezes para se acostumar.
   • Não fale nem ria, de modo que sua garganta fique fechada e a água não possa fluir para ela.
4. Despeje metade da água em sua narina superior. Empurre o bico contra o interior de sua narina para selá-lo corretamente. Como resultado, a água não pode voltar pela mesma narina. Levante o frasco para que a solução salina flua para a narina superior e saia pela narina inferior. Isso pode parecer um pouco estranho, como se você estivesse nadando e com água no nariz. Despeje metade do conteúdo do frasco em sua primeira narina.
   • A solução deve fluir para fora da narina inferior e ir para a pia. Se a água espirrar em seu corpo, incline-se ainda mais sobre a pia.
   • Conforme a solução flui para fora da boca, abaixe um pouco a testa, mas certifique-se de que ela fique mais alta do que o queixo.
5. Repita o processo do outro lado para enxaguar a outra narina. Remova o lota da narina quando terminar de enxaguar o primeiro lado. Em seguida, vire a cabeça na direção oposta e repita o processo. Use a outra metade da solução salina para enxaguar a outra narina.
   
   

   Dica: Lave as duas narinas, mesmo que pareça que apenas uma delas está bloqueada. Isso ajuda a tirar o máximo proveito do uso do lota.

   
   
6. Sopre o ar pelo nariz para remover o excesso de água. Quando o lota estiver completamente vazio, ponha a cabeça sobre a pia e sopre suavemente o ar pelo nariz, sem usar os dedos para comprimi-lo. Isso ajudará a eliminar o excesso de água e um pouco de muco.
   • Faça isso até que quase não saia mais água do nariz e você possa respirar de novo com relativa facilidade.
7. Assoar o nariz suavemente em um lenço de papel. Quando a umidade não pingar mais do seu nariz para a pia, remova o resto da água e limpe o nariz completamente assoando o nariz em um lenço de papel, como de costume. Aplique uma leve pressão em um lado da narina enquanto assoa o nariz e repita o processo do outro lado. Tenha cuidado para não fechar as narinas enquanto sopra.
   • Não assoe o nariz com muita força. Assoe o nariz suavemente como você faz normalmente.
8. Limpe seu lota quando terminar. Para evitar que bactérias cresçam dentro e sobre o lota, lave-o uma última vez antes de guardá-lo. Use água morna e sabão e deixe a jarra secar ao ar, exatamente como você fez antes.
   • Mantenha o lota em um armário ou gaveta para mantê-lo limpo e livre de poeira até a próxima vez que for usá-lo.

Avisos

• Nunca coloque água da torneira em um lota. Pode haver bactérias e amebas na água da torneira que podem crescer na cavidade nasal e deixá-lo muito doente.

Necessidades

• Pote neti
• Sal não iodado sem adição de agentes antiaglomerantes ou sal comprado em loja especificamente para uso em um lota
• Água destilada, fervida e resfriada ou filtrada