Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Preparação
• Parte 2 de 2: Jejum
• Pontas
• Avisos

O jejum a seco é uma forma de jejum em que você não come nem bebe. Se você for suave e seco, você tomará banho e ainda escovar os dentes, enquanto se for absolutamente seco (blackfast) você não terá nenhum contato com a água.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Preparação

1. Escolha a data em que você começa o jejum! Algumas pessoas vão em jejum seco durante feriados, luas cheias ou mudanças sazonais. Escolha por quanto tempo você deseja jejuar e escreva isso em um calendário. O jejum a seco por mais de 3 dias é mortal, embora algumas pessoas tenham conseguido.
   • Decida se deseja secar suave ou absolutamente. Algumas pessoas até praticam o jejum seco "consecutivo", bebendo um gole de água e uma fruta apenas uma vez a cada 24 horas ou apenas em um determinado horário do dia.
   • Decida se você está pronto para secar rapidamente. Começando com frutas, sucos e especialmente com água em jejum, você pode descobrir se está mentalmente e fisicamente pronto para isso. Se houver muitas toxinas no corpo, uma grande quantidade de toxinas pode ser liberada, com consequências potencialmente fatais. O jejum na água é a melhor maneira de se preparar para o jejum seco.
2. Comece a transição para o rápido. Para as formas mais fáceis de jejum, prepare primeiro o corpo e a mente. Ao seguir uma dieta sem cafeína com uma semana de antecedência, você reduz o risco de efeitos colaterais. Seu corpo se desintoxica mais facilmente comendo alimentos veganos crus com antecedência, comendo saladas líquidas e bebendo chás de limpeza. Recomenda-se também que coma um pouco menos todos os dias / diminua a quantidade de calorias que consome.
   • Bebe muita água; sua urina deve estar cristalina antes de você começar o jejum. Algumas pessoas gostam de fazer uma lavagem intestinal ou com água salgada antes de iniciar o jejum, para garantir que o sistema digestivo esteja em repouso.

Parte 2 de 2: Jejum

1. Reserve um tempo para diminuir o ritmo com você, porque seu corpo está se curando. Este é um bom momento para meditação, relaxamento e oração. Um diário no qual você escreve sobre seus sentimentos e entra na natureza pode ter um efeito muito calmante. Para muitas pessoas, atividades como Qi Gong e Tai Chi, além da comida, são uma forma de obter mais energia. Cochilar com as pernas mais altas do que o resto do corpo ajuda se você se sentir tonto, o que é uma indicação de desintoxicação.
2. Ouça sua intuição e seu corpo para ter uma noção do que ele precisa, incluindo como parar de jejuar prematuramente. A verdadeira fome causa uma dor de estômago muito diferente de um estômago roncando. Prestar atenção à saliva e à urina também pode ajudá-lo a avaliar seu nível de desidratação. Evite a exposição a altas temperaturas e luz solar.
3. Termine o jejum da mesma maneira que o iniciou, mas ainda mais devagar. Beba água e coma frutas suculentas e vegetais crus para saladas. Lentamente, mas com segurança, aumente a quantidade de calorias, o tamanho e a frequência das refeições durante um período de tempo para que o sistema digestivo tenha tempo de "acordar". Continue ouvindo seu corpo e sua intuição.

Pontas

• Leia artigos e blogs e assista a vídeos de jejum seco para motivação e apoio.
• Encontre um lugar seguro e tranquilo para jejuar e considere tirar uma folga do trabalho.

Avisos

• Comer demais depois de jejuar pode causar vários problemas, como problemas digestivos, dispepsia, aumento rápido de peso e depressão.
• Se você não ingerir líquidos suficientes antes de iniciar o jejum, sofrerá de problemas físicos e dores muito graves.
• Se estiver sob medicação, jejue apenas sob a supervisão de um médico. As dosagens devem ser ajustadas ou limitadas durante o período de repouso digestivo e a perda de calorias e peso associada ao jejum.
• Não seque rapidamente quando estiver sóbrio. Comece o jejum de frutas e sucos nos primeiros 2 anos.