Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Admita seu erro
• Método 2 de 3: Deixando a infidelidade para trás
• Método 3 de 3: tente reconquistar a confiança do seu parceiro
• Pontas
• Avisos

Trair é difícil para um relacionamento. Pode destruir seu parceiro emocionalmente e destruir qualquer confiança que possa existir entre vocês. Em muitos casos, a infidelidade é suficiente para encerrar um relacionamento. Se você traiu uma pessoa que pensa que ama, há um longo caminho a percorrer se quiser ter alguma esperança de salvar seu relacionamento. Não há garantia de que você será capaz de salvar seu relacionamento após a infidelidade. Se você realmente ama seu parceiro e quer que as coisas estejam bem entre vocês, vai levar tempo e muito esforço e sacrifício para mostrar seu arrependimento e compromisso de construir um relacionamento melhor agora e no futuro.

Dar um passo

Método 1 de 3: Admita seu erro

1. Acabar com o caso. Se você está realmente determinado a reconquistar o amor de seu parceiro, a primeira coisa a fazer é cortar o relacionamento e todo contato com a outra pessoa. Deixe essa pessoa saber que você não está mais interessado em se comunicar com ela e exclua suas informações de contato do seu telefone, e-mail, mídia social e de qualquer lugar com que você interaja.
   • Envolver seu parceiro nesta etapa pode ajudar a reconstruir a confiança em seu relacionamento. Você pode remover a outra pessoa da sua lista de contatos com quem seu parceiro está, e fazer com que ela leia e / ou ouça enquanto você finaliza o contato com a outra pessoa.
   • Se você não estiver pronto para remover completamente essa pessoa de sua vida, provavelmente sacrificará o relacionamento com seu parceiro. Não espere ser capaz de manter qualquer relacionamento com essa pessoa, nem mesmo platônico.
2. Fale aberta e honestamente um com o outro. Se você traiu alguém, você perdeu completamente a confiança dela. Prove que você deseja recuperar isso admitindo aberta e honestamente seu erro para eles. Seja honesto sobre por que você os traiu e dê tempo ao seu parceiro para fazer perguntas ou processar as notícias.
   • Antes de iniciar a conversa com seu parceiro, pense bem no que vai dizer. Você deve ter uma ideia clara do que fez e do que se arrepende, e como vai contar à outra pessoa antes de iniciar a conversa.
   • É provável que seu parceiro fique muito zangado com essa notícia. Dê à outra pessoa tempo para processar isso à sua maneira. Isso pode significar dar a ele dias ou semanas para pensar sobre o que você disse.
   • Deixe seu parceiro saber que você deseja uma conversa honesta sobre este assunto. Diga algo como: "Responderei a todas as suas perguntas a qualquer momento."
   • Seu parceiro pode ter perguntas muito pessoais sobre a natureza de seu relacionamento com a outra pessoa. Independentemente de quão embaraçado, frustrado ou constrangedor você esteja, é importante responder a essas perguntas honestamente.
3. Peça desculpas sinceramente. Admita seus erros. Seu parceiro não tem poder sobre você e não há nada que o outro tenha feito para induzi-lo a trapacear. Deixe a outra pessoa saber que você entende que a culpa é sua.
   • Diga ao seu parceiro: "Sei que te machuquei muito e quero fazer tudo o que puder para consertar nosso relacionamento. Eu realmente sinto muito e gostaria de falar sobre como podemos seguir em frente. "
   • Não faça desculpas insinceras. Apenas peça desculpas pelo que você quis dizer e saiba que está errado. Seu parceiro pode sentir falta de sinceridade, então o pedido de desculpas deve vir de seu coração, não de culpa.
4. Pedindo perdão. O perdão não virá rápida ou facilmente. Se isso acontecer, provavelmente levará muito tempo; entretanto, se você quiser reconquistar seu parceiro, é importante que ele compreenda o mais rápido possível que você está pedindo perdão e está disposto a trabalhar nisso.
   • Deixe seu parceiro saber que você não espera ser perdoado imediatamente. Que você sabe que tem que merecê-lo. Mas também que você está determinado a fazer o que for necessário para reconquistar o amor e a confiança da outra pessoa.
   • Dê ao seu parceiro a liberdade de compartilhar o que ele sente, bem como o que ele espera e precisa de você, antes que ele sinta que pode perdoá-lo de maneira razoável. Pergunte a seu parceiro sobre seus sentimentos e ouça ativamente suas respostas.
   • Seu parceiro pode ficar chocado no início ou pode não ser capaz de acreditar. Dê à pessoa tempo para se ajustar ao que você disse e diga a ela que você sempre quer falar sobre isso.
5. Dê espaço ao outro. Seu parceiro pode não querer vê-lo por um tempo após a sua confissão. Mostre seu amor e respeito participando disso. Isso não significa necessariamente que a outra pessoa nunca mais queira ver você, mas é importante dar a ela tempo e espaço para se curar e mostrar respeito por essa parte do processo, o que significa que você deve se distanciar. .
   • Se o parceiro com quem você mora indicar que você quer se distanciar, combine uma estadia com um amigo ou parente ou em um hotel por um tempo. Se seu parceiro decidir ir embora, permita. Este é um território desconhecido para vocês dois, e o outro pode preferir alguma distância no início.
   • Não pressione seu parceiro para vir ou deixe você voltar para a vida dele. Mostre seu respeito pela outra pessoa, dando a ela o espaço que está sendo pedido.
   • Se a intimidade física fazia parte do seu relacionamento, você pode esperar que demore muito para retornar. Não pressione seu parceiro, aconteça o que acontecer. Deixe que seu parceiro busque esse contato novamente quando ele ou ela estiver pronto.

Método 2 de 3: Deixando a infidelidade para trás

1. Faça terapia juntos. O aconselhamento de relacionamento pode ser extremamente útil quando um parceiro foi infiel. Encontre um terapeuta especializado em ajudar casais a lidar com a infidelidade. Você e seu parceiro devem se encontrar regularmente para trabalhar na recuperação de seu relacionamento e seguir em frente.
   • Seu parceiro deve estar envolvido na decisão de ir a um aconselhamento de relacionamento. Deixe seu parceiro saber que você deseja procurar ajuda profissional para reparar seu relacionamento e peça a seu parceiro que ajude ativamente a decidir qual conselheiro é certo para você.
   • Combine um esquema de terapia que funcione para vocês dois. Como vocês vão à terapia como casal, devem encontrar tempo para ir às sessões juntos uma vez por semana ou a cada duas semanas. Lembre-se da programação de seu parceiro ao fazer os preparativos.
   • Diga imediatamente ao conselheiro que você está ali por causa de sua infidelidade anterior. Entenda que a recuperação levará tempo, mas diga ao seu terapeuta que você está procurando soluções de longo prazo.
2. Certifique-se de continuar se comunicando. Uma comunicação aberta e honesta é essencial para ajudar a construir a confiança entre você e seu parceiro. Fique em contato com seu parceiro e seja honesto sobre seus sentimentos e o que você faz todos os dias.
   • Se o seu parceiro permite que você saiba que deseja ser mais informado sobre onde você está e o que está fazendo, entenda e elabore um plano para que você saiba.
   • Fale honestamente com seu parceiro sobre seus pensamentos e sentimentos diários. Permita-se ser emocional e expressar conflito ou arrependimento, se é isso que você está sentindo.
   • É igualmente importante dar ao seu parceiro a oportunidade de se comunicar. Converse com ele ou ela, faça o possível para não apenas ouvir, mas também para realmente entender o que a outra pessoa está dizendo. Ouça ativamente, repetindo o que seu parceiro está dizendo a você.
3. Tente resolver divergências. É provável que você e seu parceiro discutam enquanto tentam seguir em frente. É importante que você tente resolver isso em vez de tentar ganhar argumentos. Tente não trazer à tona velhas disputas ou trazer à tona tópicos não relacionados ao problema, pois isso só perturbará mais seu parceiro.
   • Mantenha as altercações com seu parceiro justas. Concentre-se no assunto em jogo no momento e não traga nenhum outro problema. Em vez de fazer amplas generalizações sobre seu relacionamento, mantenha a calma e discuta casos específicos e sua resposta emocional a eles.
   • Tente encontrar uma solução concreta. Não presuma que uma discussão foi resolvida só porque você ou seu parceiro ficaram sem energia para isso. Mesmo que você não concorde, é importante encontrar uma solução real com a qual vocês dois concordem e com a qual possam seguir em frente.

Método 3 de 3: tente reconquistar a confiança do seu parceiro

1. Seja indulgente com seu parceiro. Para ajudar a reconstruir a confiança, seu parceiro pode querer fazer coisas como passar mais tempo junto ou deixar claro que você mudou. Adapte-se ao seu parceiro e faça o seu melhor para atender a todas as solicitações razoáveis ​​que a outra pessoa possa ter.
   • Ser indiferente ou reservado sobre o seu tempo ou o que você faz pode deixar seu parceiro desconfiado. Se houver algum motivo pelo qual você não pode atender ao pedido da outra pessoa, seja aberto e honesto sobre isso.
   • Deixe seu parceiro saber que você está totalmente disposto a atender ao pedido, pois deseja reconstruir a confiança em seu relacionamento. Em seguida, pergunte se a outra pessoa pode esclarecer o que ela acha que isso pode significar para você, para que você entenda melhor o objetivo comum pelo qual está trabalhando.
   • Em alguns relacionamentos, o parceiro traído até contratou um investigador particular para garantir que a traição tenha parado completamente. Esteja ciente de que isso é algo que seu parceiro gostaria de fazer e pergunte se você concorda.
2. Mostre que você mudou. Você pode prometer o que quiser ao seu parceiro, mas isso fará pouco sentido, a menos que você também faça um esforço para mostrar ao seu parceiro que está realmente trabalhando para mudar. Isso não significa apenas que você é honesto, mas também que cumpre suas obrigações.
   • Mostre ao seu parceiro o seu compromisso não apenas por meio de grandes gestos, mas fazendo um esforço consciente no dia a dia, como pegar um trabalho que está atrasado em casa quando seu parceiro não consegue fazer sozinho, ou ajudando com coisas que você não pagou atenção para antes.
   • Isso pode significar ter que trabalhar mais para ouvir quando seu parceiro sente que você não está por perto, fazer mais nas tarefas domésticas quando seu parceiro está muito ocupado fazendo outro trabalho, ou através de outras contribuições para o relacionamento com seu parceiro, para mostrar a ele ou ela que você mostra comprometimento e o valoriza.
   • Pode ajudar a criar um ritual que você e seu parceiro façam diariamente. Por exemplo, bebam uma xícara de café juntos após o jantar para discutir o seu dia.
3. Aceite sua resposta. Seu parceiro não precisa aceitar você de volta, e é bem provável que ele não aceite. Cerca de 30% dos divórcios nos Estados Unidos são resultado de infidelidade, junto com os inúmeros divórcios entre casais não casados. Se seu parceiro decidir que não é mais possível morar junto depois da traição, respeite a escolha da outra pessoa e remova sua presença dolorosa de sua vida.
   • Lutar por um relacionamento com um parceiro que não quer se dar bem com você pode causar mais estresse emocional e danos no outro. Mostre seu amor respeitando a decisão da outra pessoa de deixar o relacionamento.
4. Deixe isso pra lá. Aceite a resposta de seu parceiro e não gaste sua vida esperando que a outra pessoa mude de ideia. Se o seu parceiro não quer você de volta depois da infidelidade, ele está certo. Seu parceiro não tem nenhuma obrigação. Continue com sua vida e trabalhe para aprender com seu erro.
   • Se você realmente se arrepende de seu erro, faça o possível para não repetir esse erro em relacionamentos futuros. Use isso como uma oportunidade para melhorar relacionamentos futuros.
   • Trapaça não acontece no vácuo. Reserve um tempo para considerar o que pode ter contribuído para sua infidelidade e avalie se essas são questões nas quais você pode trabalhar sem ajuda.
   • Procure ajuda de um terapeuta se achar que precisa. Um terapeuta pode ajudá-lo a dizer adeus mentalmente ao seu relacionamento também e trabalhar com você em escolhas de relacionamento futuro mais produtivas.

Pontas

• Não tente culpar a outra pessoa por seus próprios erros ou justificar suas ações. Nada além de admitir sua culpa, pedir desculpas e comunicar o problema ajudará na situação.
• Se o seu parceiro não quiser falar com você, deixe-o em paz. Dê à outra pessoa o espaço de que ela precisa. Se seu parceiro realmente ama você e você é o amor da vida dele, eventualmente seu parceiro entrará em contato com você novamente.

Avisos

• Existem várias terapias falsas online que surgem como soluções rápidas de autoajuda para reconquistar o seu parceiro de forma rápida e definitiva. No entanto, não existe um caminho rápido para a recuperação. Honestidade, trabalho árduo e tempo são as únicas coisas que podem consertar seu relacionamento.