Contente

• Passos
• Método 1 de 4: como se comportar
• Método 2 de 4: Lidando com Sentimentos
• Método 3 de 4: dando a primeira etapa
• Método 4 de 4: Lidando com a rejeição

Apaixonar-se é emocionante e assustador. Se você se apaixonar, primeiro permita-se sentir a plenitude das sensações. Então, comporte-se normalmente na companhia da pessoa se não quiser se entregar. Caso contrário, comece a flertar e dê o primeiro passo. Esperançosamente, você também é atraente para o objeto de sua adoração! Se sua simpatia não for mútua, controle-se e lembre-se de que existem muitos outros parceiros em potencial por perto.

Passos

Método 1 de 4: como se comportar

1. 1 Repita a linguagem corporal da pessoa se quiser mostrar seu interesse. A reflexão é uma forma popular de usar a linguagem corporal em que uma pessoa repete a postura, a maneira de falar e o movimento do objeto de sua simpatia. Mostre que você está na mesma página. Por exemplo, se uma pessoa se inclinar para a frente, você também pode se inclinar. Se ele tomou um gole de água, repita depois dele. Suas ações devem ser sutis para que a pessoa nem perceba que você está repetindo depois dela.
   • Durante as conversas, você pode adotar o tom e o tom da voz, bem como algumas palavras. Por exemplo, você também pode responder sarcasticamente ao sarcasmo ou ajustar o volume de sua voz para se adequar à pessoa com quem está falando.
   • Essas ações devem ser naturais e não óbvias. Você não precisa repetir todas as etapas. Basta adotar a linguagem corporal em geral, caso contrário a pessoa vai suspeitar que algo está errado.
2. 2 Comporte-se como de costume se quiser manter a paixão em segredo. Por mais que você esteja explodindo de sentimentos, comporte-se com calma e moderação. Fale em seu ritmo e volume normais, respire uniformemente e mantenha a conversa. Seja você mesmo! Por exemplo, se você não costuma ser muito falador, de repente, falar demais pode denunciá-lo. Por outro lado, se você costuma se comunicar com essa pessoa, não precisa agir como se estivesse repentinamente sem fala.
   • Não seja rude ou magoado na tentativa de esconder seus sentimentos. Por exemplo, brincar ou provocar uma pessoa inofensivamente é bastante normal, mas você não precisa dizer: “Parece que você ganhou alguns quilos durante as férias!” Se a pessoa tem vergonha de seu peso.
   • Se você acha difícil se comportar como de costume ou fica muito ansioso na presença de uma pessoa, tente respirar profundamente e expirar algumas vezes antes de iniciar uma conversa. Concentre-se em como o ar viaja pelo nariz e entra nos pulmões.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Treinadora de relacionamento Jessica Ingle é uma treinadora de relacionamento e psicoterapeuta que mora na área da baía de São Francisco. Fundou o Bay Area Dating Coach em 2009, após concluir seu mestrado em Aconselhamento em Psicologia. Ela é uma psicoterapeuta matrimonial e familiar licenciada e ludoterapeuta registrada com mais de 10 anos de experiência.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Coach de relacionamento

   Você está tendo problemas para se comportar normalmente? Jessica Engle, diretora do Center for Strengthening Relationships em San Francisco: “Às vezes as pessoas não podem ser elas mesmas na presença do objeto de sua simpatia, porque antes sentiam rejeiçãotem baixa autoestima ou tem medo perder amizades... Em alguns casos, tudo depende de quanto você confortável na presença de uma pessoa. É importante compreender a causa raiz do problema. Se for você, use o método consciência e técnicas de respiraçãopara se recuperar. "

   
   
3. 3 Afaste-se da pessoa se não conseguir esconder seus sentimentos. Se a simpatia parece óbvia porque você se sente estranho ou tropeça na presença de uma pessoa, então é melhor vocês passarem menos tempo juntos. Do contrário, a pessoa perceberá seus sentimentos, e a estranheza só aumentará. Por exemplo, não vá à festa organizada pelo objeto de sua simpatia, nem ande pela escola de maneira inusitada para não cruzar acidentalmente o corredor antes da aula.
   • Se você estudar na mesma classe, ainda há uma saída. Por exemplo, sente-se em uma mesa diferente ou peça a um colega para fazer o trabalho de laboratório com você.
   • Sua tentativa de se distanciar não deveria ser óbvia. Por exemplo, se uma pessoa vai ao encontro, você não precisa fugir. Sorria educadamente e continue andando.
4. 4 Faça o que você ama para se distrair. Quanto mais tempo você ficar sozinho em casa, mais forte será sua obsessão pela pessoa. Preencha seu tempo com atividades interessantes e pense em outra coisa. Por exemplo, leve tudo nos fins de semana com os amigos ou encontre um novo hobby para você.
   • Assim, você não pode apenas se distrair, mas também dedicar tempo ao autodesenvolvimento!
   • Se você fica verificando seu telefone mesmo em reuniões com amigos, coloque-o no modo Não perturbe para não receber notificações sobre mensagens nas redes sociais.

Método 2 de 4: Lidando com Sentimentos

1. 1 Escreva seus sentimentos se não estiver pronto para falar sobre eles. Uma pessoa nem sempre está pronta para contar aos outros sobre seus sentimentos, mas guardar tudo para si também não é uma boa ideia. Comece a escrever suas emoções em um diário. Por exemplo, o que você gosta em uma pessoa, que sentimentos você tem, que desenvolvimento de eventos lhe parece mais desejável?
   • Só você pode ver o diário, então não esconda nada! Escreva o que vier à mente.
   • Você também pode criar um documento de texto em seu computador ou fazer anotações em seu smartphone.
   • Faça anotações como desejar ou conforme necessário. Você pode definir um tempo específico ou escrever em momentos de inspiração. Por exemplo, escreva seus pensamentos após encontros aleatórios.
2. 2 Conte a seus amigos próximos sobre se apaixonar. Se você precisa falar, mas ainda não está pronto para confessar seus sentimentos ao objeto de sua simpatia, converse com amigos em quem você confia. Lembre-os de que devem guardar seu segredo. Agora você pode derramar sua alma e não esconder nada!
   • Por exemplo, comece a conversa assim: “Tenho uma coisa importante para te contar, mas prometa não contar a ninguém, nem mesmo aos teus outros amigos, ok? É muito pessoal. "
   • Escolha um local isolado para conversar, como um quarto, para que ninguém possa ouvi-lo.
   • Não conte a seus amigos sobre sua paixão se você não confiar neles ou se eles não souberem como guardar segredos. Sua decisão deve ser sábia e equilibrada.
   • Se você está preocupado com a possibilidade de seus amigos lhe contarem tudo, é melhor conversar com seus pais, irmã ou irmão. Eles podem até lhe dar alguns conselhos práticos.
3. 3 Periodicamente, entregue-se a fantasias e desfrute da sensação de estar apaixonado. Apaixonar-se não é tão ruim. Na verdade, é até maravilhoso! Sinta cada borboleta em sua barriga e sonhe com o encontro perfeito. Você também pode ouvir canções românticas ou assistir a melodramas e recitar poesia.
   • Por mais estranho que pareça, reserve um tempo para pensar na pessoa para que a fantasia não o consuma. Por exemplo, defina um cronômetro para 20 minutos antes de dormir. Após 20 minutos, comece a pensar em outra coisa.
4. 4 Faça uma lista das falhas da pessoa para avaliar objetivamente a situação. Quando uma pessoa está apaixonada, o objeto de sua simpatia começa a parecer ideal, o que só agrava a situação e pode tornar a recusa muito dolorosa. Tente considerar as desvantagens. Por exemplo, um cara não compartilha do seu hobby, ou ele namorou seu melhor amigo no ano passado. Faça uma lista em um pedaço de papel ou no telefone e revise-a sempre que começar a enlouquecer novamente.
   • "Desvantagens" pode ser qualquer aspecto que não permita que você considere a escolha ideal, mesmo que sejam apenas pequenas questões. Por exemplo, um cara tem a mesma altura que você, mas você gosta de caras mais altos.

   Adendo: mantenha sua lista em um lugar seguro. A lista em papel pode ser guardada em uma gaveta ou escondida em um diário. Você pode usar um aplicativo de senha no seu telefone.

   
   

Método 3 de 4: dando a primeira etapa

1. 1 Faça perguntas abertas para que a pessoa possa falar sobre si mesma. Enquanto flerta, mantenha a conversa e as pessoas gostam de falar sobre si mesmas. Pergunte como a pessoa passou o fim de semana, que tipo de música ela prefere ouvir ou como ela passa seu tempo livre para que a outra pessoa fale mais do que você. As perguntas não devem ser “sim” ou “não” para que sua conversa não termine.
   • Melhor perguntar: "Se você pudesse se transformar em qualquer animal, quem você escolheria?" - em vez de: "Você gostaria de se tornar um gato?" - e: "O que você acha de um livro para leitura em casa?" - em vez de: "Você gosta deste livro?"
   • As perguntas devem ser relevantes. Se você pedir demais, a conversa será como um interrogatório. Escolha perguntas que sejam relevantes para o tópico da conversa.
   • Então, se uma pessoa disse que adora pizza, então você pode perguntar: “Qual é o seu recheio preferido?”, E não vai para a pergunta da sua música preferida.
2. 2 Use dicas nas conversas se sentir vergonha de convidar alguém para sair. Se você não estiver pronto para dar o primeiro passo, tudo bem. Use dicas e cortesias corretamente para fazer com que a pessoa o convide. Se você está falando sobre seus filmes favoritos e a pessoa mencionou que quer ir ao cinema, diga: "Eu também não posso esperar pela estreia!" - ou ainda: "Eu também quero muito ir, mas todos os meus amigos estão ocupados neste dia."Em tal situação, a pessoa pode sugerir que você vá com ela.
   • Não fique triste se as dicas não funcionarem. Esta é a essência das dicas: nem sempre são óbvias.
   • Se uma pessoa sugerir a possibilidade de uma reunião, tome a iniciativa com suas próprias mãos.
3. 3 Escolha uma data, hora e local claros com antecedência. Não há necessidade de dizer: "Você pode se encontrar de alguma forma." Na maioria dos casos, uma proposta tão vaga não levará você a lugar nenhum. Você precisa entender exatamente o que e quando quer fazer para que a pessoa possa dar uma resposta direta. Por exemplo, diga: "O que você acha de ir ao boliche no sábado à noite?" - em vez de: "Vamos jogar boliche de alguma forma?"
   • Se a pessoa estiver ocupada neste dia, sugira um horário diferente. Também é importante entender se ele está insinuando que não deseja se encontrar. Por exemplo, se você pretende ir jogar boliche na sexta-feira, mas a pessoa está ocupada, pergunte: "E no próximo fim de semana?" Se ele estiver ocupado novamente, apenas diga: "Ok, então você mesmo dirá quando tiver tempo livre!"

   Como escolher uma atividade para um encontro

   Se vocês dois amam esportesem seguida, sugira que você saia para correr depois da aula ou vá a um jogo de handebol.

   Se você está preocupado em não ter nada para falarentão vá ao cinema. Dessa forma, você não precisa pesquisar tópicos para preencher pausas estranhas.

   Se você quer conhecer melhorem seguida, ofereça-se para jantar ou tomar um café para que você possa ter uma conversa individual.

   Se você ama um espírito competitivoem seguida, ofereça-se para jogar boliche, paintball ou bilhar.

4. 4 Convide a pessoa para uma festa ou reunião com amigos. Se você não está pronto para um encontro apenas juntos ou não tem certeza da simpatia mútua, ofereça-se para se encontrar com amigos ou ir a uma partida de futebol com colegas de classe. Isso o livrará de pressões desnecessárias, pois na companhia de amigos você se comportará com mais naturalidade.
   • Por exemplo, se um amigo está dando uma festa, diga: “Ouça, Maxim decidiu organizar uma festa no sábado. Você gostaria de vir? "
   • A principal desvantagem de se reunir em uma empresa é que você terá poucas oportunidades de se comunicar apenas juntos. Ofereça-se para sair para tomar uma bebida ou conversar por alguns minutos a sós.
   • Deve ser entendido que um convite para uma festa ou reunião em uma empresa é uma dica muito sutil. A pessoa pode não estar ciente de sua simpatia, então não se esqueça de flertar.
5. 5 Faça algo ousado. Quanto maior o risco, maior a recompensa, mesmo no mundo do amor e do namoro. Se você tem 99% de certeza da reciprocidade ou está simplesmente pronto para um ato ousado, faça um convite incomum. Por exemplo, você pode mandar flores para a garota, escrever a giz: "Você concorda em sair comigo?" - ou cante uma canção romântica sob sua janela. Portanto, você definitivamente se destacará da multidão e mostrará a escala de sua simpatia.
   • Tente encontrar opções de convite incomuns na Internet. Alguns deles certamente irão além do escopo, então prossiga com suas capacidades e preferências.
   • Esteja preparado para ser rejeitado. No caso de um convite aberto, você pode sentir humilhação.

Método 4 de 4: Lidando com a rejeição

1. 1 Lembre-se da regra dos cinco anos. Pergunte a si mesmo: "Será tão importante em 5 anos?" Provavelmente, a resposta será negativa, porque o amor comum tem pouco a ver com o que é globalmente. Vai doer um pouco no começo, mas este é apenas um pequeno ponto em sua trajetória de vida. Mesmo se você tiver certeza de que perdeu o amor da sua vida, entenda que você não teria tido sucesso. Pense: "Será tão importante em 5 anos?" - e concentre-se em sua educação ou trabalho.
   • Se parece que em cinco anos nada vai mudar, então pense por que você pensa assim. Você sente que não vai mais encontrar o parceiro certo? Para se livrar de tais pensamentos, tente listar as razões lógicas para a falácia de tal opinião.
2. 2 Escreva afirmações positivas e publique-as em locais de destaque. Dói pensar que você não é bom o suficiente para que a simpatia seja mútua. Lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa. Escreva frases inspiradoras como “Eu acredito em mim mesmo” ou “Eu sou uma pessoa interessante” em uma folha de papel. Cole-os em lugares onde você verá suas anotações todos os dias, como um espelho de banheiro ou uma porta de armário.
   • Defina uma imagem positiva como papel de parede do seu celular para se animar enquanto observa o tempo ou lê uma nova mensagem.
   • Encontre afirmações positivas pesquisando no Google e em sites como o Pinterest, onde você pode salvar citações ou fotos relevantes em seu perfil.
3. 3 Cerque-se de pessoas amorosas. É bom ficar sozinho e chorar, mas não se retraia para dentro de si mesmo. Conte com o apoio de amigos e familiares para lidar com a situação. Passe algum tempo com aqueles que o apreciam para se sentir melhor e fazer uma pausa na dor da rejeição.
   • Aceite convites de amigos, mesmo que não queira sair de casa, ou converse com sua mãe ao telefone para aliviar a sensação de solidão.
   • Se você estiver tendo problemas para se recuperar, peça aos amigos e familiares que escrevam o que mais gostam em você, para que você possa examinar a lista em busca de autoconfiança.
   • Não tente evitar completamente as emoções por meio de atividades e comunicação. Encontre um meio-termo entre a vida social e os momentos de solidão.
4. 4 Consulte um especialista se a tristeza não desaparecer em 4-6 semanas. É perfeitamente normal sentir-se triste ou dolorido após a rejeição, mas as emoções não devem levar à depressão e interferir na vida cotidiana. Encontre um psicólogo ou terapeuta para aprender métodos de enfrentamento saudáveis ​​e pensamentos negativos.
   • Em alguns casos, você precisa consultar um psiquiatra para prescrever medicamentos para você, caso seja necessário.
   • Leia avaliações de psicólogos ou psicoterapeutas na Internet ou peça uma recomendação de amigos que tiveram problemas semelhantes.
   • Se você está pensando em suicídio, ligue para o atendimento psicológico de emergência do Ministério de Situações de Emergência em 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ou 051 (para residentes de Moscou) se você mora em Rússia. Se você mora em outro país, ligue para a linha direta de emergência psicológica local.