Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Lavar corretamente
• Parte 2 de 2: Manter a limpeza e a saúde
• Pontas
• Avisos

Quem te ensinou a ser verdadeiramente limpo? Muitos livros ensinam como limpar qualquer parte do corpo, mas, por algum motivo, raramente falam sobre como limpar o próprio corpo. Você pode aprender a lavar corretamente e escolher os produtos de higiene adequados para se livrar da sujeira e evitar que ela reapareça. Mantenha seu corpo limpo por dentro e por fora.

Passos

Parte 1 de 2: Lavar corretamente

1. 1 Confira o básico. Para fornecer uma limpeza de qualidade, primeiro você precisa entender com o que está lidando. Existem muitas variedades de soluções, sabonetes, produtos de limpeza, esfoliantes e semelhantes para praticamente qualquer substância que possa entrar em contato com o seu corpo, mas, além das pequenas diferenças, alguns elementos básicos permanecem. Existem três coisas principais das quais você deve se livrar ao lavar. Cada um desses três ingredientes requer um método de limpeza diferente.
   • Primeiro é sujeiraque aparece do nada e gruda na pele. Mesmo se você estiver em uma sala limpa, sua pele ficará suja com o tempo.
   • Em segundo lugar, é células mortas da peleque constantemente descolam a pele.
   • Terceiro, é sebo, que está localizado sob a pele, e não apenas em sua superfície.
2. 2 Entenda por que nos sujamos, para que possamos lidar melhor com as causas disso. Diferentes tipos de sujeira grudam em nossa pele por dois motivos. Em primeiro lugar, a sujeira pode aderir sozinha e, em segundo lugar, pode se misturar ao sebo, que é constantemente liberado para protegê-lo do meio ambiente. É por isso que até a poeira que entra em sua pele parecerá uma poeira oleosa.
   • Temos dois tipos de secreção: gordura e água (suor). É melhor removê-los e a sujeira que se mistura com eles com uma composição que dissolva a gordura e a enxágue facilmente. O sabão pode fazer isso.
   • Independentemente dos aditivos para sabor, textura, cor e assim por diante, o objetivo é dissolver a gordura e lavá-la da pele. Essa opinião é mantida pela maioria das pessoas. Mas eles estão errados. Continue lendo!
3. 3 Lave com menos frequência, mas melhor. Na verdade, com que frequência você deve tomar banho ou ducha? Não mais do que 3-4 vezes por semana. Embora estudos recentes mostrem que quase 60% das pessoas tomam banho todos os dias, há evidências de que lavar com menos frequência ajuda o corpo a melhorar seus mecanismos naturais de autolimpeza. Quanto mais eficientemente seu corpo se desintoxicar, mais saudável e mais limpo você será, por dentro e por fora.
   • Quanto mais você usa shampoo no cabelo, mais você remove as gorduras naturais da pele e do cabelo e mais intensamente seu corpo tem de restaurá-las. Se você tomar banho com menos frequência, poderá notar que sua pele se tornou menos oleosa e oleosa e que o odor desagradável diminuiu.
   • Algumas pessoas precisam tomar banho com mais frequência do que outras. Por exemplo, se você suar muito ou sua pele for muito oleosa, pode ser necessário tomar banho duas vezes ao dia e usar um hidratante adequado. Todo mundo tem suas próprias necessidades.
4. 4 Escolha um bom sabonete. Qual exatamente? Há três coisas principais a serem consideradas ao escolher um sabonete. Um bom sabão deve remover a sujeira, passar a graxa e enxaguar bem, sem formar uma película. Muitos tipos de sabonetes são adequados para esse fim, desde as marcas comuns Dove e Ivory até sabonetes orgânicos artesanais.
   • Alguns sabonetes deixam resíduos na pele. Um teste simples é pegar um prato de vidro limpo, copo, taça, prato ou outro objeto de vidro (deve estar limpo) e aplicar uma pequena quantidade de gordura fria nele (você pode usar banha, gordura, óleo vegetal, etc.) e depois enxágue em água fria.Em seguida, limpe o vidro com sabão sólido ou líquido para remover a gordura e enxágue (mas não esfregue) com água limpa e seque ao ar. Em seguida, olhe através do vidro e compare sua aparência antes e depois de sujar e lavar. O sabão ruim deixará a superfície turva, enquanto o bom sabão deixará a superfície limpa. O mesmo permanecerá em sua pele após a lavagem.
   • Para pessoas com pele seca ou escamosa, xampus e sabonetes medicamentosos às vezes são recomendados, enquanto outros são mais adequados com ingredientes naturais ou orgânicos.
5. 5 Livre-se das células mortas da pele. A pele morta é a causa da maioria dos odores. Independentemente dos anúncios de vários agentes eliminadores de odores antibacterianos, esta é uma ocasião rara em que uma boa higiene não faz maravilhas. Pense no ginásio da sua escola. Lembra do cheiro característico quando você vai lá? Isso se deve à fermentação, rompimento da pele e oleosidade das roupas que ficam nos armários. O ambiente úmido e a matéria morta (células da pele) são criadouros de bactérias e decomposição.
   • Considere o uso de um esfrega ou bucha. As cascas geralmente contêm cascas de nozes, açúcar ou outros ingredientes granulados para ajudar a remover as células mortas da superfície da pele. Esses produtos vêm na forma de sabonete líquido ou sabonete em barra. A bucha é vendida como um pano que remove as células mortas da pele. Esses panos coletam bactérias e devem ser bem lavados e trocados regularmente.
   • Você também pode fazer sua própria esfoliação ou esfoliação de açúcar. Existem muitas receitas diferentes. Uma das mais simples é misturar duas colheres de sopa (40 gramas) de açúcar com azeite e mel suficientes para criar a consistência de uma pasta de dente.
6. 6 Considere a temperatura da água. Para uma limpeza profunda, é preferível tomar um banho ou duche bem quente, pois a água fria não afecta a gordura subcutânea. É necessário abrir os poros da pele e retirar seu conteúdo para que sejam limpos. As bactérias podem crescer nos poros da pele. O acúmulo de gordura pode levar a qualquer coisa, desde acne até a morte devido a doenças de pele. A maneira mais eficaz de abrir os poros é a alta temperatura. O exercício também pode ajudar, pois abre as glândulas sudoríparas e os poros da gordura, mas altas temperaturas por si só são bastante eficazes. Você pode tomar um banho quente ou um banho quente rápido. Nesse caso, é necessário suar bem para abrir os poros e retirar seu conteúdo.
   • Não faça água demais quente, especialmente se você tiver pele seca. Qual é a melhor temperatura da água para o banho? Pode ser um pouco menor do que você pensa. Água muito quente (acima de 49 ° C) vai ressecar a pele e pode causar problemas de pele a longo prazo. Certifique-se de que a água esteja quente ao toque, mas não queime. Escolher a temperatura certa da água permite que os poros da pele se abram. A água não deve queimar, mas ao mesmo tempo DEVEMOS mantê-lo aquecido para que comece a suar, o que é necessário para limpar os poros da pele.
   • Considere deixar correr água fria por 1–2 minutos no final do banho. Isso ajudará a firmar a pele e fechar os poros novamente, para que fiquem mais protegidos da sujeira após o banho.
7. 7 Lave as várias dobras e sulcos do seu corpo. Esfregue a pele com uma esponja dura ou pano para se livrar das células mortas e danificadas. Esfregue duas vezes em todos os lugares, primeiro ao ensaboar e depois ao enxágue final. Preste atenção especial às axilas, sob a mandíbula e queixo, bem como a parte de trás dos joelhos e os espaços entre os dedos dos pés. Bactérias causadoras de odores geralmente se escondem nessas áreas. Isso ocorre porque o suor se acumula nas dobras da pele. Lembre-se de lavar essas áreas toda vez que você tomar banho ou tomar banho.
   • Entre outras coisas, lave as nádegas e a virilha e depois enxágue-as bem. O sabão residual pode irritar a pele.
   • Você também deve secar completamente para parar de suar antes de se vestir após o banho. Se você lavar e limpar seu corpo adequadamente, a umidade absorvida pela roupa vai secar e quase não exalará nenhum odor. Embora as células mortas estejam constantemente aparecendo em sua pele, depois de uma lavagem completa, haverá muito menos delas, o que evitará odores desagradáveis.
8. 8 Cozinhe seu rosto antes de tomar banho. Algumas pessoas gostam de vaporizar a pele e, portanto, tomam banho muito quente. Esta é uma ótima maneira de abrir os poros da pele e suar completamente. No entanto, isso pode ser feito separadamente do chuveiro.
   • Comece o banho vaporizando o rosto com uma toalha quente e adicionando 1 a 2 gotas de hortelã-pimenta ou óleo essencial de melaleuca. Dessa forma, você pode abrir os poros e eliminar as toxinas sem danificar a pele durante o banho.
9. 9 Lave o cabelo e use condicionador 3-4 vezes por semana. Umedeça bem o cabelo e aplique uma pequena quantidade de shampoo (uma gota do tamanho de uma pequena moeda) na palma da mão. Ensaboe o cabelo para que o shampoo faça espuma e massageie o couro cabeludo por 1-2 minutos. Não se esqueça de ensaboar o cabelo atrás das orelhas, pois aí muita gordura se acumula. Passe espuma na nuca também e não se esqueça das pontas do cabelo.
   • Enxágue o shampoo completamente para que ele não permaneça no cabelo. Se o seu cabelo ainda estiver escorregadio, significa que ainda há xampu nele e ele ficará oleoso nas próximas 24 horas. Para fortalecer o cabelo, faça o mesmo com o condicionador de cabelo e enxágue abundantemente.
10. 10 Seque completamente. Após o banho, seque-se completamente com uma toalha limpa e seca. A água presa na pele pode causar irritação e atrito. Tente secar a pele imediatamente após o banho. Veja a dica nº 5 abaixo.

Parte 2 de 2: Manter a limpeza e a saúde

1. 1 Mantenha suas toalhas limpas. Que tipo de toalha você usa para se secar depois de tomar banho? Por quanto tempo você o usa antes que fique com um cheiro rançoso? Com o tempo, as células mortas da pele e a gordura se acumulam na toalha. Isso pode ser combatido usando uma esponja dura, pano ou escova durante o banho. Dessa forma, você pode remover o máximo possível de células mortas e gordura da pele. frente como se secar com uma toalha.
   • Para manter seu corpo limpo, você precisa lavar sua toalha de banho regularmente e guardá-la para que seque adequadamente. Se você não limpar suficientemente o seu corpo durante o banho, você terá que lavar a toalha depois de usá-la 2 a 3 vezes. Veja a dica nº 3 abaixo.
   • Nunca deixe uma toalha molhada no chão do banheiro, caso contrário, ela ficará suja rapidamente e começará a cheirar a mofo. Pendure uma toalha para que ela possa secar completamente.
2. 2 Experimente desodorante mineral em vez de seu desodorante normal. Um desodorante de sal mineral de ocorrência natural mata as bactérias causadoras de odores e ajuda a desobstruir os gânglios linfáticos. Nas primeiras 1-2 semanas de uso de desodorante mineral, você pode cheirar forte, mas não desista: isso significa que seu corpo está se livrando das bactérias que se acumularam como resultado do uso de desodorante regular.
   • Para reduzir o odor enquanto as toxinas são eliminadas do corpo, use óleos essenciais medicamentosos, como lavanda, rosa, limão ou uma mistura de limpeza multi-óleos. Aplique o óleo diretamente nas axilas para reduzir o odor desagradável.
   • Não use antitranspirantes. Embora esteja arraigado na sociedade moderna que o suor é vulgar e pouco atraente, é melhor não evitar que o suor se separe sob as axilas, pois isso obstrui a linfa. Os gânglios linfáticos localizados em todo o nosso corpo têm muitas funções: apoiam o sistema imunológico, desintoxicam e cheiram.
3. 3 Hidrate sua pele. Depois de cada banho ou ducha, um hidratante pode ser aplicado na pele para ajudar a mantê-la saudável. Mesmo se você tiver pele oleosa, é necessário usar um hidratante regularmente para evitar o ressecamento da pele. Normalmente, os hidratantes padrão são compostos de uma combinação de lipídios e outros compostos que seu corpo produz naturalmente. Use hidratantes à base de água.
   • Identifique as áreas problemáticas, como calcanhares ou cotovelos, e aplique hidratante todas as noites antes de dormir. Isso irá suavizar sua pele e melhorar sua saúde.
4. 4 Experimente tratamentos faciais regulares. Pacotes ou máscaras faciais podem ser aplicados ao longo da semana para ajudar a limpar e aumentar a elasticidade da pele. Existem muitos remédios naturais e ingredientes que podem ser usados ​​para fazer uma boa máscara facial. Experimente o seguinte:
   • mel regular, limão, leite, farinha de ervilha (grão de bico), chá verde e frutas frescas como mamão, manga, laranja ou limão doce;
   • você pode comprar um pacote de rosto ou uma mistura de máscara pronta em uma loja; enquanto faz isso, verifique a lista de ingredientes para que você possa preparar a mistura na próxima vez.
5. 5 Experimente produtos que contenham ingredientes naturais e orgânicos. Sabonete corporal, shampoo, condicionador de cabelo, limpador facial, desodorante e até cosméticos e spray de cabelo podem ajudá-lo a melhorar sua saúde. Se você aplicar em seu corpo produtos que estão cheios de toxinas e substâncias nocivas, eles afetarão negativamente sua saúde e a capacidade de seu corpo se auto-regular.
   • Evite shampoos, condicionadores de cabelo e sabonetes que contenham propilenoglicol e lauril sulfato de sódio. Essas substâncias podem causar secura e queda de cabelo, acúmulo de suor, coceira, pele seca e, às vezes, uma reação alérgica.
   • Considere o uso de remédios caseiros. Para algumas pessoas, a limpeza profunda do corpo significa abandonar completamente as compras e usar remédios caseiros mais suaves e naturais. O xampu pode ser substituído por bicarbonato de sódio, vinagre de maçã e água morna. Se você quiser saber mais sobre remédios caseiros, consulte os seguintes artigos:
     • Como limpar seu corpo com remédios naturais;
     • Como limpar seu rosto;
     • Como fazer uma esfoliação facial simples e caseira;
     • Como fazer um gel de banho em casa;
     • Como fazer um produto caseiro para o cuidado do corpo;
     • Como fazer seu próprio sabonete;
     • Como fazer seu próprio shampoo.
6. 6 Mantenha seu corpo limpo não apenas por fora, mas também por dentro. Para fazer isso, você precisa comer bem e manter o equilíbrio hídrico. A dieta tem um impacto direto na saúde da pele e do cabelo, portanto, uma nutrição adequada é uma parte importante para manter seu corpo limpo.
   • Fazer dieta para perder peso pode privar seu corpo de quaisquer nutrientes importantes, então não morra de fome ou corte todos os carboidratos e gorduras.
   • Tente consumir mais antioxidantes. Beba chá verde e coma tomates diariamente. Experimente comer folhas de manjericão ou sementes de feno-grego embebidas todas as manhãs com o estômago vazio, que são usados ​​como desintoxicantes e desintoxicantes naturais.

Pontas

• A esfoliação também ajudará a se livrar das células mortas da pele e da gordura. Isso pode ser feito de 1 a 2 vezes por semana.
• Embora a água quente seja melhor para limpar seu corpo, experimente lavar o cabelo com água fria - ela fixa as cutículas do cabelo, o que dá ao cabelo uma aparência sedosa e brilhante.
• Verifique se você está agindo corretamente. Depois de quantos dias sua toalha começa a cheirar como se estivesse pendurada em um armário trancado junto com roupas encharcadas de suor? Mesmo que depois de alguns dias, você precisa se lavar mais cuidadosamente.Se em um mês, você está fazendo tudo certo. Em geral, não há problema se você tomar banho / tomar banho de 3 a 4 vezes por semana e a toalha cheirar após 2 a 3 semanas.
• Use remédios para problemas de pele. Nem todos os produtos são adequados para todos os tipos de pele. A pele muito sensível pode reagir negativamente aos sabonetes naturais feitos de óleo de hortelã-pimenta, enquanto aquelas com pele seca ou com coceira podem ser melhor servidas com um limpador à base de aveia que cura e acalma a pele. Converse com seu dermatologista sobre remédios e métodos para ajudá-lo a lidar com seu problema específico.
• Use um ventilador ou secador de cabelo em local frio para secar e resfriar rapidamente a pele após o banho. É melhor fazer isso fora de seu banheiro cheio de vapor!

Avisos

• A remoção da crosta das feridas pode piorar o problema. A ferida precisa ser limpa. As crostas ou crostas em uma ferida são constituídas por uma combinação de fluido protetor coagulado e células da pele novas, porém delicadas. Não retire a crosta até que a pele danificada esteja completamente curada. Para remover o tecido morto e ainda deixar as novas células intactas, é melhor limpar suavemente a área danificada com uma esponja, em vez de esfregá-la. Você pode consultar um médico se necessário, mas geralmente é suficiente (e seguro) secar suavemente a área afetada com sabão neutro.