Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como se entender
• Método 2 de 3: como ler as pessoas
• Método 3 de 3: Tomando decisões
• Pontas
• Avisos

A intuição é o próprio "nariz" para eventos e pessoas, o que nada tem a ver com pensamento lógico. Essa percepção pode ser percebida como mágica, mas uma pessoa é capaz de desenvolver a intuição como a habilidade de compreender o mundo ao seu redor. Com uma intuição desenvolvida, será mais fácil para você tomar as melhores decisões em todos os aspectos da vida.

Passos

Método 1 de 3: como se entender

1. 1 Mantenha um diário. Reserve 20 minutos todos os dias para escrever seus pensamentos. Escreva sobre seus objetivos, preocupações, relacionamentos, sucessos e fracassos, gostos e desgostos.
   • Um diário o ajudará a se conhecer melhor, a esclarecer pensamentos e sentimentos, gostos e desgostos e objetivos pessoais. Às vezes, esse hábito até ajuda a reparar apagões e resolver problemas.
   • É melhor escrever seus pensamentos com papel e caneta. Para se motivar, você pode comprar um bom caderno e uma caneta confortável.
2. 2 Meditar todo dia. A meditação demonstrou melhorar a resistência mental e o bem-estar geral. Também ajuda a acalmar a mente para criar espaço para o desenvolvimento da intuição. Considere os tipos populares de meditação:
   • A meditação guiada permite que você mergulhe em uma situação imaginária relaxante.
   • A meditação do mantra convida você a repetir silenciosamente palavras reconfortantes e inspiradoras, como "Eu sou o amor".
   • A meditação mindfulness convida você a sentar-se em silêncio e experimentar o momento presente em sua totalidade devido à clareza da mente: todo pensamento deve ser aceito sem avaliação e liberado.
   • Procure meditar de 10 a 15 minutos por dia. Se você acha que é muito tempo, comece com 1-3 minutos e aumente gradualmente a duração.
3. 3 Faça caminhadas atentas. Se você acha especialmente difícil acalmar sua mente para a meditação, tente dar uma caminhada. Ao caminhar, não se esqueça da consciência, preste atenção a todas as suas sensações e respiração, bem como às imagens, cheiros e sons ao seu redor.
   • Caminhar é uma maneira eficaz de melhorar seu humor e limpar sua mente. Geralmente é mais fácil tomar decisões difíceis com a mente clara.
4. 4 Tente viver o momento. Use as lições de meditação e caminhada consciente em sua vida diária. Esforce-se para viver conscientemente cada momento, acompanhe os acontecimentos que o cercam neste segundo, para não se fixar no passado ou no futuro.
   • Não se preocupe se seus pensamentos divagar às vezes. Até os gurus têm dificuldades.
   • Nesse caso, tente se concentrar e voltar ao momento presente. Com o tempo, você aprenderá a captar pensamentos errantes com mais rapidez e retornar ao estado desejado.
5. 5 Preste atenção às sensações corporais. Em particular, preste atenção às sensações respiratórias, abdominais e torácicas. Respiração rápida, estômago embrulhado ou coração pesado são as tentativas do corpo de lhe dizer que algo está errado.
   • A pesquisa mostra que o corpo muitas vezes entende as situações antes do cérebro. Os participantes de um estudo tiveram um ritmo cardíaco acelerado e as palmas das mãos suadas muito antes de perceberem que estavam em uma situação difícil.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Mindfulness Coach Chad Hirst é um fitoterapeuta e treinador sênior da Herst Wellner, um centro de saúde de São Francisco especializado em conectividade mente-corpo. Credenciado como Coach Profissional Coativo (CPCC) com mais de 25 anos de experiência na indústria da saúde com experiência em acupuntura, fitoterapia e ensino de ioga.

   Chad Herst, CPCC
   Mindfulness Trainer

   O que o seu coração e instinto lhe dizem? Chad Hirst, coach de carreira e desenvolvimento pessoal, diz: “Aprenda a perceber seus sentimentos de prazer e desconforto. A intuição é baseada em sentimentos. Estas são as suas sensações, que nascem no corpo. Temos um cérebro físico, um cérebro cardíaco e um cérebro intuitivo, cada um com sua própria inteligência. Para desenvolver a intuição, você precisa começar a ouvir seu coração e suas entranhas, e isso só é possível por meio de tentativa e erro. "

   
   
6. 6 Preste atenção à fixação do cérebro. Você está tendo problemas para tirar uma determinada música da sua cabeça? Você percebe certas palavras repetidamente? Essas "coincidências" são perfeitamente capazes de ser sinais de sua mente subconsciente.
   • Reservando um tempo todos os dias para limpar sua mente (por exemplo, por meio de caminhadas de meditação ou atenção plena), você aprenderá a distinguir melhor entre esses sinais e a agir.
   • Por exemplo, você constantemente ouve músicas e encontra pessoas que o lembram de um amigo com quem você não fala há muito tempo. Pode acontecer que você esteja entediado e precise se encontrar.
7. 7 Considere suas experiências de vida. A intuição está associada às emoções. Se as coisas ou pessoas são capazes de lembrá-lo de outra pessoa ou experiência, você provavelmente os associa às mesmas emoções, boas ou más.
   • É por isso que a intuição deve ser vista com um grão de sal, pois pode evocar associações do passado que não são relevantes para a situação atual.
8. 8 Acumule experiências e sensações. Os pesquisadores sugerem que a intuição é, em grande parte, um processo de correspondência de padrões com base na experiência e no conhecimento. Nesse sentido, a intuição será mais confiável nos aspectos em que você tem mais experiência.
   • Viaje, comunique-se e experimente coisas novas. Quanto mais experiência de vida você tiver, melhor será sua intuição, porque ela se baseará em mais dados.
9. 9 Combine intuição e função cerebral. Estudos mostram que conclusões lógicas nem sempre são garantia de resultados ótimos. Na verdade, as pessoas costumam ter mais sucesso quando começam com suposições intuitivas e as testam com a lógica.
   • Os pesquisadores sugerem que nossa resposta inicial a uma situação geralmente é correta, e pensar demais nem sempre produz o resultado mais preciso.

Método 2 de 3: como ler as pessoas

1. 1 Preste atenção à linguagem corporal e às palavras. Freqüentemente, vemos apenas o que queremos ver e, muitas vezes, essa é uma visão errada. Em vez de confiar na intuição ou na primeira impressão, tente voltar sua atenção para a linguagem corporal e as palavras para entender a pessoa.
   • Quanto melhor você conhecer a pessoa, mais precisamente será capaz de distinguir as situações em que algo está errado.
2. 2 Seja mente aberta. Se você tem uma má impressão de uma pessoa, tenha cuidado com ela, mas não se esqueça da gentileza e do respeito. Pode ser que essa pessoa seja maravilhosa, mas ela está simplesmente passando por dificuldades sociais ou é de uma cultura diferente.
   • Você não precisa se tornar um amigo próximo ou compartilhar seus segredos mais íntimos - na verdade, se você tiver uma má impressão, é melhor não. Com o tempo, você poderá conhecer melhor a pessoa e confirmar ou refutar as conclusões de sua própria intuição.
3. 3 Considere se você precisa expressar seus palpites. Para o bem de um relacionamento, é melhor manter silêncio sobre algumas de suas premonições. Se você decidir dar um palpite para verificar se ele é verdadeiro, escolha suas palavras com sabedoria.
   • Por exemplo, se você presume que seu parceiro considera a outra pessoa atraente, mas esse fato não representa nenhum perigo para você, então é melhor deixar a situação ir e não culpá-lo pela simpatia, para não começar uma briga . Uma simpatia fugaz é perfeitamente normal e natural.
4. 4 Não se preocupe com o negativo. Se você tende a ficar ansioso e preocupado, então com mais frequência intuitivamente saberá quando os entes queridos estão de mau humor e é menos provável que reconheçam seu bom humor.
   • Ficar obcecado com a negatividade e falar sobre sentimentos ruins pode piorar o relacionamento entre vocês.

Método 3 de 3: Tomando decisões

1. 1 Envolva seu cérebro. Em primeiro lugar, você deve considerar todas as opções disponíveis. Pese todos os prós e contras, fatos, consequências e soluções possíveis.
   • Você pode até anotar todas essas nuances ou imprimir em um editor de texto.
2. 2 Ouça o seu coração. Depois de pensar logicamente sobre as soluções possíveis, volte sua atenção para os sentimentos. Tente limpar sua mente e respire profundamente, e então pense sobre quem ou o que você ama. Diga uma palavra que abrirá seu coração (diga "amor" ou "gratidão").
   • Um coração aberto e uma mente clara o ajudarão a revisitar a situação anteriormente considerada do ponto de vista da lógica.
   • Novamente, pese os prós e os contras, os fatos, as implicações e as opções disponíveis. Como eles diferem quando vistos em termos de emoção?
3. 3 Ouça a sua voz interior. Se você já envolveu seu cérebro e coração, é hora de ouvir sua intuição. Sente-se ereto, respire profundamente e relaxe. Lembre-se do momento em que sentiu uma onda de força e coragem e também diga a palavra "coragem" ao expirar.
   • Ouça sua voz interior, repense a solução, considerando os prós e os contras, os fatos, as consequências e todas as opções disponíveis.
   • O que acontece se você falhar? O que você está arriscando?
   • Seus pensamentos são diferentes daqueles que surgem da análise com a ajuda do cérebro e do coração?
4. 4 Faça uma pausa antes de tomar uma decisão final. Tente se distrair com algo divertido e, em seguida, volte à solução com a mente fresca e tente combinar sua intuição com os dados disponíveis.
   • Dê uma caminhada, tome um banho, prepare o jantar, toque um instrumento, apenas faça o que você gosta.
5. 5 Combine as conclusões do cérebro, do coração e da intuição. Tente encontrar uma solução que equilibre todas as respostas disponíveis para você.
   • Talvez seu cérebro, coração e voz interior "pensem" da mesma maneira. Nesse caso, tudo é muito simples!
6. 6 Jogue uma moeda. Se você estiver tendo problemas para tomar uma decisão após uma consideração cuidadosa, tente jogar uma moeda ao ar. Você não tem que aceitar uma resposta moeda. Muito mais importante é a sensação que você experimentará ao ver este ou aquele resultado.
   • Por exemplo, se você fez uma lista de prós e contras, mas não consegue decidir se muda de emprego, lance uma moeda: cara é sim, coroa não. Se a resposta for sim e você não gostar, ou se for não e você se sentir aliviado, ficará claro que você realmente não quer mudar de emprego e é melhor não mudar.
7. 7 Use uma técnica de leitura cega. É uma maneira divertida de explorar sua intuição. O que nós temos que fazer:
   • Considere a situação difícil e anote 3 soluções possíveis em cartões separados (1 cartão - 1 solução).
   • Vire e embaralhe as cartas e, em seguida, atribua uma porcentagem a cada carta com base na confiança intuitiva.
   • Decida-se de acordo com a resposta do cartão com maior percentual.

Pontas

• Um especialista recomenda carregar sempre um caderno de bolso com você e anotar os sentimentos viscerais quando eles surgirem. Assim, você pode testá-los na prática e entender o quão desenvolvida está sua intuição.

Avisos

• Não descarte a intuição, mas tome decisões informadas - mudanças importantes não precisam ser baseadas em suposições.Por exemplo, se você sentir que precisa seguir uma carreira diferente, dê pequenos passos e comece a se concentrar mais em outras matérias no ensino médio primeiro.
• Alguns especialistas desaconselham a tomada de decisões éticas com base na intuição, mas, em vez disso, se interessam pelo ponto de vista de outras pessoas. Nosso cérebro, por padrão, explica todas as nossas ações com boas intenções, para que possa convencê-lo da correção desta ou daquela decisão, mesmo que você logicamente perceba seu erro.
• Vários especialistas não recomendam com base na intuição em decisões financeiras como comprar ações ou investir em outras empresas, já que neste caso é necessário se guiar pela lógica.
• Sempre considere seu estado mental para ver se você pode confiar na intuição. Por exemplo, se você tem medo de voar, sua intuição sempre pode lhe dizer para não embarcar no avião.
• Não tome decisões com base em suposições intuitivas se não tiver dormido o suficiente, estiver com raiva ou estiver passando por outro estresse emocional.