Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: evite ir para a cama
• Parte 2 de 4: revigorar seu corpo
• Parte 3 de 4: Mantenha seu cérebro ativo
• Parte 4 de 4: Mantenha-se ativo
• Pontas
• Avisos

Você foi convidado para uma festa do pijama? Ou talvez você tenha decidido convidar amigos para passar a noite em sua casa? Seja como for, dormir durante esse evento não é absolutamente necessário. Às vezes é muito mais divertido desafiar a si mesmo e ficar acordado a noite toda com seus amigos. Com um pouco de confiança e determinação, você e seus amigos podem desfrutar de uma festa do pijama ao máximo, sem perder um segundo de sono.

Passos

Parte 1 de 4: evite ir para a cama

1. 1 Não use pijama. Os pijamas são confortáveis ​​e fáceis de adormecer. Fique com suas roupas e use jeans ou qualquer outra coisa que não seja muito confortável para dormir. A ideia não é sentir-se desconfortável, mas evitar qualquer coisa que a mente associe ao sono.
2. 2 Não se deite em sua cama. Uma posição confortável fará você querer fechar os olhos, que é uma maneira infalível de começar a cochilar. Portanto, sente-se em uma cadeira dura, no chão ou algo semelhante. Mantenha-se ativo e tente mudar de local com frequência.
3. 3 Encha a sala com luz. A iluminação moderada causa fadiga, especialmente aos olhos. Se possível, ligue pelo menos duas fontes de luz, bem como a TV. Dessa forma, você não fechará os olhos e sua mente ficará desperta.

Parte 2 de 4: revigorar seu corpo

1. 1 Durma o máximo possível na noite anterior ao evento. Se você fizer isso, você estará pronto para uma noite sem dormir. Tire uma soneca à tarde ou acorde no final da manhã. Se possível, durma pelo menos 12 horas na noite anterior ou tire uma soneca antes de seus amigos chegarem.
2. 2 Beba café ou bebidas com cafeína. Se você não gosta de café, beba refrigerantes como Red Bull, Dr. Pimenta, Monstro, Mountain Dew e Coca Cola. Como alternativa, experimente misturar chocolate quente com café instantâneo e leite.
3. 3 Coma alimentos picantes. Comer algo picante é como se beliscar, mas com uma sensação de queimação maior. Experimente Cheetos Picantes, Macarrão Picante, Batatas Fritas Picantes ou algo semelhante. Acima de tudo, não coma muito, pois sentir-se cheio pode deixá-lo com sono.
4. 4 Experimente lanches açucarados. Sugar o tornará mais ativo e móvel. Coma doces, chocolate, sorvete, biscoitos, bolo e qualquer outra guloseima. Você também pode comer minhocas de goma azeda para recarregar e obter um pouco de açúcar.
5. 5 Mascar chiclete de menta. Se sua boca está ocupada mastigando e mordendo, é improvável que você comece a cochilar. Durante esses processos, um sinal será enviado ao cérebro de que a comida ainda está a caminho, e isso o ajudará a permanecer acordado. E mastigar sem engolir ajudará a prevenir a fadiga após comer.
6. 6 Beba muita água. É difícil dormir com a bexiga cheia. Isso o manterá em movimento. Sem falar no fato de que a água em si faz bem ao corpo e a falta dela pode causar fadiga.
7. 7 Enxágue o rosto com água fria. Se você realmente sentir sono, lavar o rosto com água fria ajudará. Vá até a pia do banheiro, abra a torneira e espirre várias vezes no rosto. Estimula o sistema nervoso e recarrega o corpo com energia.
8. 8 Mova muito. Se você continuar se movendo, seu corpo permanecerá acordado e sua atividade aumentará. Experimente alongamento (pule no lugar com a mudança de posição dos braços e pernas) ou flexões para aliviar a sonolência. Jogue ao ar livre com seus amigos de festa em vez de apenas sentar-se com um decodificador e assistir TV.
   • Faça uma luta de travesseiros! Isso irá mantê-lo ativo e divertido. Se você decidir fazer uma guerra de travesseiros, tente ficar o mais quieto possível, ou faça-o onde não haja eco!

Parte 3 de 4: Mantenha seu cérebro ativo

1. 1 Faça o que você realmente gosta. Por exemplo, assistir a filmes, jogar videogame ou jogos de tabuleiro irá mantê-lo acordado. Jogue no seu telefone ou tablet, mas permita que seus olhos descansem a cada vinte minutos ou mais. Jogue jogos como verdade ou desafio, o que você escolher, e mafia. Nestes jogos é importante estar atento, o que não te permitirá relaxar. Você também pode jogar Guitar Hero ou Rock Band. Isso vai te aliviar da sonolência.
   • Ao assistir à TV, tente não selecionar programas que você já viu. Conhecer o enredo causará tédio. Tente assistir a episódios de programas de TV que você nunca viu ou viu por muito tempo. O mesmo vale para filmes.
   • Faça pausas frequentes enquanto assiste em dispositivos eletrônicos para evitar cansaço visual.
2. 2 Ouvir música alta. É melhor escolher rock ou heavy metal, já que essa música geralmente soa mais alto, ou apenas aumente o volume se você estiver ouvindo um gênero diferente. No entanto, não toque a música muito alta, ou você corre o risco de acordar os pais do anfitrião. Use os fones de ouvido, um de cada vez, se necessário.
3. 3 Tente não olhar para o relógio. Caso contrário, a noite vai se arrastar por uma eternidade e vai parecer que nunca vai acabar. Em vez disso, preste atenção ao que seus amigos estão fazendo ou dizendo. Quanto mais divertido você for, mais rápido o tempo passará.
4. 4 Confiem um no outro. Estabeleça uma regra de que se alguém vir a outra pessoa começando a se acalmar ou cochilar, pode beliscar levemente a mão ou sacudi-la para acordá-la. Se você achar que seus amigos parecem estar com sono, sugira fazer outra coisa. Com ajuda geral, é muito mais fácil ficar acordado.

Parte 4 de 4: Mantenha-se ativo

1. 1 Experimente falar sobre coisas emocionantes a noite toda. O principal é ter certeza de que você não magoa ninguém e que ninguém fala coisas feias. Por exemplo, fale sobre pessoas pelas quais você ou seus amigos estão apaixonados, fofocas da escola, programas de TV ou filmes que você gosta no momento. A conversação estimula a mente, e a mente estimulada é a mente desperta.
   • Assuste você mesmo. Conte um ao outro muitas histórias assustadoras para ficar acordado. Tente jogar um jogo de verdade ou desafio no escuro lá fora para manter os olhos abertos com medo.
2. 2 Brinque de esconde-esconde no escuro. A emoção de esconde-esconde não vai deixar você relaxar! Também é um jogo divertido caso você não tenha nada para fazer. Não se esconda deitado, caso contrário corre o risco de adormecer.
3. 3 Vá para fora se você mora em uma casa particular e se seus pais permitirem. Pule em uma cama elástica, jogue o catch-up com uma lanterna, corra em círculos, organize competições ou nade na piscina do quintal à noite (com permissão dos pais). O ar frio vai te ajudar a se animar.
4. 4 Experimente cantar. Quer você tenha audição ou não, cantar é uma ótima maneira de passar o tempo enquanto mantém seu cérebro ativo. Você pode colocar uma paródia do The Voice ou do X Factor em sua sala de estar, quarto ou até mesmo do lado de fora. Mais importante ainda, tente não acordar quem está na casa e está tentando dormir.

Pontas

• Não faça muito barulho ao amanhecer, pois os pais da dona da casa claramente não ficarão felizes com isso.
• Se você estiver indo para uma casa particular de dois andares, tente mover a festa do pijama para um quarto no andar térreo, onde você possa fazer barulho sem incomodar outras pessoas.
• Tente fazer festas do pijama no verão ou nos fins de semana para ter tempo de voltar a dormir.
• O mais importante é apresentar um plano de ações possíveis (não uma programação por horas, mas apenas ideias) ou propor atividades com as quais todos os participantes concordem. É importante que todos gostem da atividade, caso contrário, algumas pessoas podem ficar entediadas e adormecer.
• Pode levar algum tempo até que a cafeína do refrigerante tenha efeito no corpo. Espere antes de se sobrecarregar com cafeína. Dito isso, lembre-se de que a cafeína não funciona para algumas pessoas.
• Não se sente olhando para um ponto, caso contrário, você vai começar a cochilar.
• No dia seguinte, tire uma soneca de 2 a 4 horas.
• Ligue o ar condicionado durante uma festa do pijama. A frieza o ajudará a ficar alerta e ativo. No entanto, isso pode fazer você querer se enrolar sob um cobertor quente e aconchegante, portanto, fique atento.
• Certifique-se de pernoitar em um fim de semana ou quando você não tiver planos ou estudos para o dia seguinte.
• Tente não acordar outras pessoas da casa tentando dormir.
• Jogue Minecraft ou qualquer outro jogo online que seus pais aprovarem.
• Escolha jogos mentais para manter seu cérebro ativo, como verificar quantas palavras você pode formar com a palavra jalapeño.
• É uma boa ideia dar um passeio noturno na natureza (se você tiver permissão de seus pais). Faça uma lista de animais noturnos e grave os sons que ouve.
• Tire os cobertores e mantenha-o frio para não sentir sono.
• Assistir a filmes de terror o manterá acordado. No entanto, seja respeitoso com aqueles que ficam com medo.
• Assista ao YouTube ou Netflix. Se sua mente estiver focada em algo de que você gosta, você não vai querer parar.
• Se você ficar entediado, tente planejar uma atividade divertida para a manhã, como um café da manhã surpresa, café da manhã na cama e muito mais.
• Tente fechar os olhos para descansar um pouco, mas balance o polegar para manter uma parte do corpo ativa. Assim, você pode descansar e ficar acordado a noite toda!
• Você também pode jogar jogos de esconde-esconde.

Avisos

• Não beba muito café ou bebidas com cafeína. Eles podem prejudicar seu coração. Um ou dois drinques vão mantê-lo acordado.
• Certifique-se de descansar um pouco antes e depois da festa. A falta de sono pode prejudicar sua concentração durante o dia e também pode ser prejudicial à sua saúde.