Como diagnosticar uma ruptura do músculo da panturrilha

Contente

Passos
Método 1 de 3: como reconhecer uma ruptura muscular
Método 2 de 3: Outras causas de dor na panturrilha
Método 3 de 3: Prevenção de lesões na panturrilha
Avisos

Lesões do músculo gastrocnêmio são comuns, principalmente em atletas. Uma das lesões esportivas mais desagradáveis é a ruptura de um músculo da panturrilha. O principal problema é que os sintomas são difíceis de distinguir entre lacerações e entorses ou torções excessivas. Se você continuar a exercer pressão sobre o músculo, ele pode sobrecarregar. Uma ruptura muscular leva muito tempo para cicatrizar e, no futuro, o músculo se torna mais vulnerável. Existem outras lesões e problemas musculares que podem causar dor no músculo da panturrilha, mas se a dor for forte ou se você sentir algo estalando ou rasgando, consulte seu médico imediatamente.

Passos

Método 1 de 3: como reconhecer uma ruptura muscular

1 Conheça as condições em que podem ocorrer danos musculares. O músculo da panturrilha é composto de três músculos que se ligam ao tendão do calcanhar na parte inferior da perna. Este é, na verdade, o músculo gastrocnêmio, o músculo sóleo e o músculo plantar. O músculo mais comumente lesado é o músculo principal da panturrilha, que é o maior dos três músculos.
- O músculo principal dobra em torno das articulações do joelho e do tornozelo. É composto por muitas fibras musculares que se contraem rapidamente. Isso torna o músculo mais vulnerável, pois ele se estende e se contrai constantemente.
- O músculo sóleo cobre a articulação do tornozelo. É composto principalmente de fibras de contração lenta, de modo que o risco de danos a esse músculo é menor. Normalmente, as lesões neste músculo são tratadas de forma diferente das lesões nos outros músculos da panturrilha.
- O músculo plantar praticamente não é usado pela panturrilha. É considerado um músculo vestigial. Se esse músculo for lesado, ele será tratado da mesma forma que o músculo principal da panturrilha.
- Todos os três músculos estão conectados ao osso do calcanhar pelo tendão de Aquiles. Esse tendão também pode ser lesado, causando dor na panturrilha. O tendão mais comum é a inflamação ou ruptura.
2 Saiba o que pode desencadear uma separação. Como regra, os músculos ficam tensos devido à grande carga durante o exercício. Isso geralmente ocorre quando uma pessoa muda rapidamente de direção durante o exercício ou acelera. Freqüentemente, essa lesão é o resultado de movimentos bruscos com uma carga crescente sobre os músculos, especialmente naqueles esportes em que um aumento acentuado na velocidade é necessário (corrida com barreiras, salto, basquete, futebol).
- Contração (acentuada). Um conjunto repentino de velocidade a partir de uma posição estacionária costuma ser a causa da ruptura do músculo gastrocnêmio. Essas lesões são muito comuns em corredores de curta distância. Uma lacuna também pode ser causada por uma mudança rápida de direção, como ao jogar tênis ou basquete.
- Degradação de longo prazo. Usar os músculos com muita força e com muita frequência também pode levar à ruptura. Freqüentemente, em jogadores de futebol e corredores, uma ruptura muscular é o resultado do uso e desgaste desse músculo. Em jogadores de futebol, os músculos se contraem e ficam sob tensão o tempo todo, razão pela qual o risco de lesões é muito alto.
- Pessoas que praticam esportes raramente, mas de forma intensa, também correm o risco de rompimento do músculo da panturrilha. Essa lesão é mais comum em homens do que em mulheres.
3 Conheça os sintomas de uma ruptura do músculo da panturrilha. Os sintomas de lacrimejamento geralmente aparecem imediatamente, ao contrário de entorses. Eles são semelhantes aos sintomas de uma ruptura do tendão de Aquiles. Os sintomas incluem:
- sensação de que foi atingido na parte de trás da perna;
- um estalo agudo ou rasgo na perna;
- dor súbita e forte na panturrilha (geralmente latejante);
- dor e inchaço na parte inferior da perna;
- hematomas ou descoloração da pele;
- mobilidade limitada do tornozelo;
- dificuldade para caminhar e apoiar-se nos polegares;
- claudicação.
4 Descanse suas pernas. Sente-se ou deite-se, levante as pernas e descanse. Se suas pernas doem muito e começam a inchar, provavelmente você está com uma lesão na panturrilha e precisa consultar um médico com urgência. É mais provável que você desenvolva hematomas nas panturrilhas, especialmente se houver uma ruptura, pois o sangramento interno irá aumentar.
- Se você ouvir um som de estouro ou ver um inchaço na parte inferior da perna, vá para o pronto-socorro do hospital imediatamente. Com essa lesão, você precisa consultar um médico o mais rápido possível.
- O inchaço ou sangramento nessa área às vezes causa a síndrome de constrição, na qual o oxigênio e os nutrientes não podem alcançar os músculos e nervos devido ao aumento da pressão. Isso pode acontecer após uma lesão grave ou ruptura muscular, portanto, se você acha que tem uma lesão grave, consulte o seu médico o mais rápido possível. Se você desenvolver a síndrome de esmagamento, pode precisar de cirurgia.
5 Contate seu médico. É importante ser capaz de distinguir entre diferentes lesões de diferentes músculos. Você não pode fazer isso sozinho. O médico irá examiná-lo e solicitar uma ressonância magnética para determinar a extensão de sua lesão. Se você acha que tem rompido um músculo da panturrilha, consulte seu médico o mais rápido possível.
- Se você tentar diagnosticar a si mesmo e curar o músculo sozinho, poderá causar lesões mais graves.
6 Pergunte ao seu médico sobre os exames e procedimentos de que você precisa. O seu médico provavelmente pedirá uma ultrassonografia ou ressonância magnética (ressonância magnética) da área em que você está ferido.
- A ressonância magnética usa ondas magnéticas e processamento de computador para produzir imagens bidimensionais e tridimensionais de uma área do corpo. A ressonância magnética é usada para diagnosticar lesões internas que não podem ser vistas em um raio-x.
- Seu médico também pode solicitar angiografia por ressonância magnética (ARM). Este é um tipo de ressonância magnética que examina os vasos sanguíneos, geralmente com um corante de contraste que os torna mais visíveis. A ARM permite avaliar a condição dos vasos sanguíneos e procurar rupturas e outros danos que podem levar à síndrome de constrição.
7 Siga as recomendações do seu médico. Como regra, a cirurgia não é necessária para uma ruptura do músculo gastrocnêmio. É importante seguir as ordens do seu médico durante o período de recuperação. Se você negligenciar isso, poderá danificar ainda mais o músculo. Seja paciente: pode levar até oito semanas para cicatrizar completamente, e levará mais vários meses antes que sua perna pare de se sentir desconfortável.
- Geralmente, são aplicados repouso, envoltório de gelo, bandagem de pressão e imobilização de perna (como com uma tala).
- Durante o período de recuperação, são apresentados exercícios especiais, massagens e muletas.

Método 2 de 3: Outras causas de dor na panturrilha

1 Conheça os sinais de cãibras musculares. Os espasmos musculares podem causar fortes dores nas pernas e contrações musculares. Quando espasmos súbitos e severos aparecem no músculo, diz-se que a perna tem cãibras. Os espasmos são muito dolorosos, mas desaparecem por conta própria ou com tratamento mínimo. Os sintomas de cãibras incluem:
- a tensão e firmeza dos músculos da panturrilha;
- dor aguda súbita nos músculos;
- uma protuberância ou protuberância nos músculos.
2 Trate espasmos. Cãibras e cãibras musculares geralmente desaparecem por conta própria com bastante rapidez. Você pode acelerar esse processo usando alongamento e calor (ou frio).
- Puxe o músculo da panturrilha. Você pode transferir seu peso para a perna que foi unida dobrando levemente o joelho. Você também pode sentar-se no chão com a perna estendida para a frente. Use uma toalha para puxar levemente a parte superior do pé em sua direção.
- Faça uma compressa quente. Aplique uma almofada térmica, uma bolsa de água morna ou uma toalha quente no músculo para relaxá-lo. Um banho ou duche quente também ajudará.
- Aplique gelo.Massageie sua perna com gelo ou um objeto frio e o espasmo diminuirá. Não aplique gelo por mais de 15-20 minutos e sempre embrulhe-o em uma toalha para evitar queimaduras.
3 Aprenda os sinais de inflamação do tendão. Os tendões mais grossos, como as cordas que conectam os músculos aos ossos, podem inflamar. Qualquer tendão pode ficar inflamado, mas na maioria das vezes isso acontece com os tendões dos cotovelos, joelhos e calcanhares. A inflamação pode causar dor na panturrilha ou calcanhar. Os sintomas de inflamação do tendão incluem:
- dor incômoda que piora com o movimento;
- sensação de aperto quando a articulação se move;
- dor ao toque ou vermelhidão;
- inchaço ou inchaço.
4 Trate a inflamação do tendão. O tratamento geralmente é bastante simples: repouso, analgésicos de venda livre, compressa fria, bandagem de pressão e uma posição elevada.
5 Aprenda a reconhecer os sinais de tensão do músculo sóleo. Esta lesão não é tão grave quanto uma entorse ou ruptura do músculo principal da panturrilha. As entorses de Soleus são comuns em atletas - por exemplo, pessoas que correm longas distâncias ou apenas correm todos os dias. Os sintomas desta tensão muscular são:
- rigidez ou imobilidade do músculo gastrocnêmio;
- dor que piora ao longo de dias ou mesmo semanas
- dor que piora depois de caminhar ou correr;
- ligeiro inchaço.
6 Aprenda os sinais de ruptura do tendão de Aquiles. Como esse tendão conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar, a dor de um tendão rompido é sentida na panturrilha. O tendão pode ser danificado por muito esforço físico, queda, queda em um buraco ou salto sem sucesso. Procure ajuda do seu médico imediatamentese você acha que pode ter lesionado o tendão de Aquiles, pois é uma lesão grave. Os sintomas de ruptura do tendão de Aquiles incluem:
- Som forte de estalo e dilaceração no calcanhar (comum, mas nem sempre);
- dor (geralmente aguda) no calcanhar, que pode irradiar para os músculos da panturrilha;
- edema;
- incapacidade de dobrar a perna para baixo;
- incapacidade de empurrar com uma perna machucada ao caminhar;
- incapacidade de se apoiar nos dedões dos pés da perna lesionada.
7 Conheça os fatores de risco para uma ruptura ou alongamento do tendão de Aquiles. Saber o que aumenta o risco de lesão pode ajudá-lo a entender se a dor pode ser causada por uma lesão nesse tendão. O grupo de risco inclui:
- pessoas entre 30 e 40 anos;
- homens (os homens têm cinco vezes mais probabilidade de se ferir do que as mulheres);
- atletas que estão envolvidos em corrida, salto e que são forçados a fazer movimentos bruscos;
- pessoas que estão injetando esteróides;
- pessoas que tomam antibióticos do grupo das fluoroquinolonas, incluindo ciprofloxacina e levofloxacina.

Método 3 de 3: Prevenção de lesões na panturrilha

1 Esticam. Acredita-se que você deva alongar os músculos pelo menos duas vezes por semana. Mas lembre-se de que o alongamento não deve ser feito antes do treino, mas depois... Esportes que aumentam sua flexibilidade geral (como ioga) também ajudam a prevenir lesões musculares.
- Experimente alongar os músculos da panturrilha com uma toalha. Sente-se no chão com as costas retas e as pernas estendidas à sua frente. Coloque a toalha em volta do pé de uma perna e segure as pontas com as mãos. Delicadamente, alongue os dedos dos pés em sua direção até sentir um alongamento nos músculos da panturrilha. Mantenha esta posição por 5 segundos. Relaxe seus músculos. Repita 10 vezes. Faça o mesmo com a outra perna.
- Treine suas panturrilhas com um expansor. Sente-se no chão com as costas retas e uma perna estendida à sua frente. Estique os dedos dos pés em sua direção. Jogue um expansor sobre o pé e segure suas pontas com as mãos. Puxe o expansor e comece a esticar os dedos dos pés na direção oposta. Você sentirá tensão nos músculos da panturrilha. Retorne à posição inicial. Repita 10-20 vezes em cada perna.
2 Faça aquecimento antes do exercício. Para preparar seu corpo para o estresse, faça exercícios de alongamento dinâmico antes do treino. Ao contrário do alongamento estático, em que você precisa ficar em uma posição por um tempo, os exercícios dinâmicos são semelhantes aos movimentos a que estamos acostumados durante o treinamento. Eles geralmente são executados com moderação.
- Experimente caminhar rapidamente pela rua ou em uma esteira.
- Faça investidas, chutes e outros exercícios que ajudem a aumentar a circulação.
- Você também pode fazer exercícios de fitball (como exercícios leves de alongamento).
3 Dar um tempo. O estresse excessivo ou repetitivo no mesmo grupo de músculos torna os músculos mais vulneráveis. Faça uma pausa na sua rotina de exercícios e tente outra coisa.