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• Adendo
• Atenção

Existem muitos motivos pelos quais você pode querer ocultar o mau hálito (mau hálito). No entanto, se você tiver que seguir algumas etapas rápidas e frequentes para se livrar do mau hálito, há algumas diretrizes a serem observadas.

Passos

Método 1 de 4: Mudando os hábitos de higiene oral

1. 

   Escove os dentes regularmente. As duas principais causas do mau hálito são as bactérias e a decomposição da placa alimentar. Muitos cantos e fendas na boca são solo fértil para as "bactérias" se esconderem e viverem.
   • Coloque um pouco de pasta de dente na escova de cerdas macias e mantenha a escova em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Escove suavemente a superfície dos dentes, tomando cuidado para não escovar com muita força ou irritar a gengiva. Se feito corretamente, a escovação levará cerca de três minutos.
   • Escove os dentes e enxágue pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental pelo menos uma vez ao dia.
   • Certifique-se de escovar todos os cantos da boca, não apenas os dentes, mas também as gengivas e a língua.

2. 

   
   
   Limpe sua lingua. Apenas escovar os dentes não é suficiente. A superfície da língua é coberta por uma textura papilar e espinhosa; portanto, geralmente é um refúgio e mais bactérias do que outras áreas da boca. Livrar-se das bactérias da língua pode contribuir para repelir o mau hálito.
   • Compre um Orabrush ou outra marca de escova de língua, ou simplesmente use uma escova de dentes com cerdas macias.
   • Escove a língua de trás para frente para que a escova fique suavemente para cima e para baixo.
   • Se você tem tendência ao reflexo do vômito, escovar a língua pode piorar o problema. Escove lentamente para não induzir o vômito.

3. 

   
   
   Fio dental todos os dias. O fio dental tem um papel importante para a saúde bucal como uma rotina de escovação diária, até ajudando a reduzir o mau hálito. Use fio dental regularmente para formar uma rotina, semelhante a escovar os dentes.
   • As gengivas podem sangrar no início, quando você remove restos de comida "presos" entre a lacuna e as gengivas. Mas se você for corajoso, experimente cheirar o cheiro do fio dental após escovar os dentes. Você deve ver (ou cheirar) de onde vem esse hálito pesado.

4. 

   
   
   Use enxaguatório bucal. Uma solução para bochechos mantém sua boca fresca, úmida e previne o mau hálito.
   • Escolha um enxaguatório bucal que contenha o ingrediente dióxido de cloro. A bactéria que causa o mau hálito geralmente reside na parte posterior da língua. Portanto, escovar ou raspar a língua se torna mais difícil. Felizmente, apenas usar um enxaguatório bucal que contém dióxido de cloro pode neutralizar essas bactérias.
   • Tente enxaguar a boca antes de escovar, passar fio dental, escovar ou raspar a língua. Em seguida, use mais uma vez após concluir as etapas acima. Isso garante que você inativará qualquer bactéria que seja deixada para trás após o processo.
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Método 2 de 4: Mudança de hábitos

1. 

   Considere mascar chiclete. O chiclete tem o efeito de eliminar o mau hálito porque a mastigação ajuda a liberar mais saliva. No entanto, alguns tipos de goma de mascar são melhores na prevenção do mau hálito do que outros:
   • Os doces com sabor de canela costumam ser particularmente eficazes para eliminar uma quantidade significativa de bactérias na boca.
   • Escolha goma de mascar que contenha xilitol (balas adoçadas com açúcar apenas fazem com que as bactérias se multipliquem, o que por sua vez causa outros problemas com o mau hálito). O xilitol é um substituto do açúcar que evita que as bactérias se reproduzam na boca.

2. 

   Mantenha a boca molhada. A boca seca é a causa do mau cheiro. É por isso que sua respiração fica mais pesada pela manhã; porque quando dorme, a boca geralmente produz menos saliva. A saliva é inimiga do mau hálito porque não apenas remove bactérias e restos de comida, mas também tem propriedades anti-sépticas e contém enzimas que matam as bactérias.
   • A goma de mascar estimula a secreção de saliva (além de ajudar a esconder o mau cheiro da boca graças a alguns outros cheiros). Goma com sabor de menta, no entanto, não produz saliva.
   • Beber água. Enxaguar a boca com água. Embora a água não promova necessariamente a salivação, ela lavará sua boca - e também é uma boa escolha para você.
   • A boca seca pode ser causada por medicamentos ou por um problema médico. Experimente perguntar ao seu médico sobre a troca de medicamentos ou como encontrar um problema médico latente.

3. 

   Pare de fumar e de mascar tabaco. Se você precisa de outro motivo para interromper esse hábito perigoso e ruim, o tabaco é comumente conhecido por causar mau hálito.
   • O vício é um hábito difícil de abandonar, portanto, verifique algumas dicas úteis e conselhos sobre como parar de fumar no wikiHow.
   • Em alguns casos, o mau hálito pode ser um sinal precoce de câncer bucal causado pelo fumo ou pela mastigação de medicamentos. É importante que pare de fumar imediatamente e consulte o seu médico para um diagnóstico preciso desta situação gravíssima.
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Método 3 de 4: Mudança de dieta

1. 

   Fique longe de alimentos fedorentos. Nossos corpos absorvem odores e sabores dos alimentos que comemos. Como resultado, alimentos cheirosos especiais podem permanecer na respiração por algumas horas depois de comer. Considere cortar esses alimentos de sua dieta ou pelo menos escovar os dentes depois de comer.
   • Os vegetais da familia AlliumPor exemplo, cebola, alho, alho-poró e chalota são comumente conhecidos por apresentarem um odor muito pungente. Portanto, consumir esse alimento e cozinhá-lo com esse ingrediente pode deixar seu hálito particularmente fedorento, como os molhos do Oriente Médio e pratos árabes (homus) ou de tomate. ri. No entanto, eles são muito saudáveis. Em vez de eliminá-los, limite apenas o número de vezes de cozimento, como preparar o jantar em casa.
   • Aceite que mesmo escovar os dentes não é suficiente para tirar o cheiro de alho cru e alguns outros odores pungentes. Na verdade, quando o corpo digere a comida, o cheiro da comida entra no sangue e nos pulmões e é devolvido pelo mau hálito! Se sua dieta diária contém muitos desses alimentos, reduzi-los (sem ter que ser totalmente eliminado) pode contribuir para melhorar sua respiração.

2. 

   Fique longe ou limite o consumo de café e álcool. A composição química dessas duas bebidas vai mudar o ambiente na boca, criando condições favoráveis ​​para a multiplicação de bactérias que causam maus odores.
   • Se você não pode ou não quer desistir do álcool e do café, é melhor enxaguar a boca com água ou uma mistura de 1 parte de bicarbonato de sódio e 8 partes de água após beber. E deve escovar os dentes novamente após cerca de 30 minutos.
   • Não escove os dentes imediatamente após beber café ou álcool (ou qualquer comida ou bebida ácida), pois o ácido da água potável pode tornar os dentes mais propensos a desgastar-se durante a escovação.

3. 

   Faça uma dieta pobre em carboidratos (carboidratos). Você sabia que, se estiver fazendo uma dieta pobre em carboidratos, pode ter problemas com a "respiração cetônica"? Basicamente, quando o corpo converte gordura em outra forma de energia, ele produz cetonas, e parte dela pode ser liberada pela boca. Infelizmente, as cetonas são muito malcheirosas e fazem seu hálito cheirar mal. Se você estiver sob uma restrição estrita de carboidratos, ou qualquer coisa que faça você queimar gordura em vez de dar ao seu corpo a energia de que precisa, considere adicionar alimentos. Levemente rico em carboidratos saudáveis, como maçãs ou bananas.
   • Além disso, as frutas ricas em vitamina C ajudam a combater as bactérias nocivas que causam o mau hálito.
   • Isso também acontece com quem está em jejum, seja por motivos religiosos, seja porque tem anorexia. Se você fizer isso, o mau hálito é uma das razões pelas quais você pode morrer de fome.
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Método 4 de 4: Saiba quando buscar o conselho de um médico

1. 

   Fale com seu médico. Se você seguiu as etapas acima, mas seu mau hálito ainda não desapareceu, provavelmente você tem um problema de saúde e precisa de tratamento.
   • O mau hálito é um sinal de que algo está errado com o corpo. Se as mudanças nos hábitos de higiene e dieta não melhorarem o mau hálito, é mais provável que seja causado por um desequilíbrio, infecção ou doença no corpo.

2. 

   Procure vestígios de pedras Amidan. São pequenos caroços constituídos por alimentos calcificados, muco e bactérias que se congregam nas amígdalas e são conhecidos como pequenos pontos brancos. Eles são freqüentemente confundidos com infecções na garganta, como infecções na garganta, embora as pedras de Amidan às vezes sejam muito pequenas para serem detectadas no espelho.
   • As pedras de amidan geralmente são inofensivas, mas são a causa do mau hálito. Se notar uma pequena mancha branca nas amígdalas, tente empurrar suavemente com um cotonete (cuidado para não vomitar e não cutucar com muita força). Se a mancha branca sair na almofada de algodão e estiver escorrendo ou com pus, você pode pegar uma infecção de amígdala. No entanto, se não sair ou apenas mostrar pus branco, pode ser cascalho. Você pode sentir o cheiro com certeza.
   • Você também pode notar um gosto metálico na boca ou uma sensação de asfixia ao engolir.

3. 

   Observe se você tem cetoacidose diabética (CAD). Se você tem diabetes tipo 2, pode fazer com que seu corpo queime gordura em vez de glicose, para produzir cetonas - uma substância química que causa mau hálito.
   • O mau hálito pode ser desencadeado pela metformina - um medicamento para diabetes tipo 2. Se você estiver tomando metformina, pergunte ao seu médico se existem outras alternativas.

4. 

   Esteja atento a alguns outros inimigos potenciais. Existem várias outras condições médicas que podem causar mau hálito, como:
   • Síndrome do odor de peixe: se o seu corpo não consegue metabolizar uma substância química chamada trimetilamina, ela é liberada nas glândulas salivares e causa o odor do hálito. Ele também é liberado no suor, e o odor persistente desse odor no corpo pode acompanhar os sintomas.
   • Infecção: certas infecções, como infecções nos seios da face e no estômago, podem ser a causa do mau hálito. É importante verificar se há sintomas incomuns, incluindo estes.
   • Doença Renal ou Insuficiência Renal Crônica: Especificamente, o cheiro e o sabor do metal ou amônia no hálito podem indicar problemas renais graves. Consulte o seu médico imediatamente se tiver algum destes sintomas.
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Adendo

• Comer maçãs ou cenouras entre as refeições ajudará a se livrar de qualquer alimento preso nos dentes.
• Troque sua escova de dentes a cada seis semanas para garantir que nenhuma bactéria cresça na superfície da escova.
• Ou, pelo menos, você deve trocar sua escova de dentes a cada três meses.
• Verifique as amígdalas regularmente. Se acontecer de você ver algumas manchas brancas nele, agende uma visita ao dentista ou médico.
• Mastigue chiclete ou molhe hortelã depois de comer, se você não tiver uma escova de dentes.

Atenção

• Muitas cavidades pequenas e profundas que se formam ao redor da raiz podem não ser limpas com tanta frequência; portanto, esse costuma ser um lugar onde há abundância de restos de comida em decomposição e bactérias com cheiro de hálito que podem fazer com que os dentes acumulem pus (infecção de gengiva e dor).
• Se você tem um animal de estimação, tome cuidado ao usar goma de mascar que contém xilitol, pois pode ser tóxico para o seu cachorro.
• Visite o dentista a cada 6 meses para evitar dentes quebrados. Isso impedirá o acúmulo de tártaro (uma forma de placa) e outros minerais da saliva - que muitas vezes se acumulam e engrossam a placa. A placa remanescente destrói a ligação entre a gengiva e os dentes e fará com que muitos outros dentes oscancem, além de causar o acúmulo de pus com o tempo.