Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: trate temporariamente o zumbido nos ouvidos
• Método 2 de 3: Trate o zumbido crônico nos ouvidos
• Método 3 de 3: Previna o zumbido nos ouvidos
• Pontas

Aquele zumbido nos ouvidos (também chamado de zumbido) que você sente depois de ouvir música alta geralmente é o resultado de danos às terminações nervosas microscópicas do ouvido interno. O zumbido pode indicar lesão nervosa subjacente ou um problema de circulação. Embora seja melhor evitar totalmente o zumbido nos ouvidos, existem medidas que você pode seguir para interromper esse zumbido, mesmo depois que o dano já tenha ocorrido. Leia dicas úteis.

Dar um passo

Método 1 de 3: trate temporariamente o zumbido nos ouvidos

1. Experimente a técnica de pancada no crânio. Quando você chega em casa de um show ou clube e seus ouvidos não param de zumbir, é porque os minúsculos pelos da cóclea foram danificados, causando inflamação e estimulação nervosa. Seu cérebro interpreta essa inflamação como um zumbido constante e esse truque pode ajudar a se livrar desse barulho irritante.
   • Cubra os ouvidos com as palmas das mãos. Seus dedos devem apontar para trás e descansar na parte de trás do crânio. Aponte os dedos médios um para o outro na parte de trás do crânio.
   • Coloque os dedos indicadores sobre os dedos médios.
   • Faça um movimento de estalo, deslize os dedos indicadores dos dedos médios para que eles batam em seu crânio. Este movimento soa como um tambor. Como seus dedos atingem seu crânio, pode soar muito alto. Isso é normal.
   • Continue fazendo isso 40 a 50 vezes. Depois de 40 a 50 vezes, o zumbido terá diminuído.
2. Apenas fique de fora. O zumbido nos ouvidos devido à exposição ao ruído geralmente desaparece por conta própria após algumas horas. Tente não pensar nisso descansando e evite qualquer coisa que possa piorar a situação. Se o zumbido não desaparecer após 24 horas, consulte um médico.

Método 2 de 3: Trate o zumbido crônico nos ouvidos

1. Consulte seu médico para tratar problemas subjacentes. Freqüentemente, o zumbido é causado por uma condição tratável. Às vezes, curar a causa subjacente pode eliminar parte ou todo o zumbido nos ouvidos.
   • Peça ao seu médico para remover a cera. Ou faça você mesmo com cuidado. A remoção do acúmulo de cera em excesso às vezes pode aliviar os sintomas do zumbido.
   • Peça ao seu médico para examinar seus vasos sanguíneos. Distúrbios dos vasos sanguíneos, como fluxo sanguíneo insuficiente, podem piorar o zumbido.
   • Peça ao seu médico para verificar os efeitos colaterais dos seus medicamentos. Se você estiver tomando vários tipos de medicamentos, verifique com seu médico quais são os possíveis efeitos colaterais que o zumbido nos ouvidos pode causar.
2. Trate o zumbido com supressão de ruído. Diferentes tipos de cancelamento de ruído podem ser usados ​​para mascarar os sons de zumbido nos ouvidos. Essas técnicas incluem:
   • Usando máquinas de ruído branco. Máquinas de ruído branco fazem ruídos de "fundo", como chuva caindo ou rajadas de vento, fazendo com que você ouça menos zumbidos nos ouvidos.
     
     • Ventiladores, umidificadores e condicionadores de ar também podem servir como máquinas de ruído branco.
   • Usando dispositivos para mascarar o zumbido. Você os usa sobre os ouvidos e produz um som contínuo de ruído branco para mascarar o zumbido crônico nos ouvidos.
   • Usando aparelhos auditivos. Isso é especialmente eficaz se você tiver problemas de audição além do zumbido.
3. Tome medicamentos para aliviar os sintomas do zumbido. Embora os medicamentos geralmente não eliminem completamente o zumbido nos ouvidos, eles podem torná-lo menos incômodo.
   • Converse com seu médico sobre antidepressivos. Os antidepressivos podem ser eficazes para o zumbido grave, mas infelizmente têm efeitos colaterais indesejados.
   • Converse com seu médico sobre o Xanax. Isso é eficaz na redução do zumbido nos ouvidos, mas infelizmente pode ocorrer habituação e ter efeitos colaterais indesejados.
4. Experimente o extrato de ginko. O extrato de Ginko três vezes ao dia com as refeições pode melhorar a circulação na cabeça e no pescoço, reduzindo o zumbido nos ouvidos causado pela pressão arterial. Tente tomar ginko por dois meses antes de avaliar sua eficácia.

Método 3 de 3: Previna o zumbido nos ouvidos

1. Evite situações que possam danificar a cóclea. Como o zumbido é muito difícil de tratar, sua melhor opção é evitá-lo ou evitar que os sintomas piorem. As seguintes coisas podem piorar os sintomas do zumbido:
   • Som forte. Os shows são o principal culpado, mas canteiros de obras, tráfego, aviões, fogos de artifício e outros ruídos altos também podem ser prejudiciais. Proteja seus ouvidos com tampões de ouvido.
   • Natação. Água e cloro podem ficar presos em seu ouvido interno quando você nada, causando ou agravando o zumbido. Evite que isso aconteça usando tampões de ouvido ao nadar.
2. Encontre uma saída para o seu estresse. Se você costuma sentir zumbidos nos ouvidos, o estresse pode piorar a condição. Encontre maneiras de liberar o estresse, como exercícios, meditação e massagem.
3. Consumir menos álcool, cafeína e nicotina. Essas substâncias são ruins para os vasos sanguíneos porque os secam. Isso acontece principalmente no ouvido interno. Modere o consumo de álcool, café, chá com cafeína e tabaco para reduzir os sintomas.
4. Não coma muito sal. O sal enfraquece a circulação, aumenta a pressão arterial e pode piorar o zumbido.

Pontas

• O fortalecimento do sistema imunológico também pode reduzir o zumbido nos ouvidos. É menos provável que você tenha infecções e doenças que podem piorar o barulho irritante. Uma melhora em sua saúde também pode significar uma melhora em seu zumbido. Viva de forma saudável, principalmente através de uma dieta saudável e exercícios regulares, e durma o suficiente.