Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: Agindo em caso de queixas físicas
• Método 2 de 4: faça você se sentir melhor e mais confiante
• Método 3 de 4: mantenha-se limpo e fresco
• Método 4 de 4: lidando com acidentes
• Pontas
• Avisos

Um período pesado realmente não é algo para se envergonhar, mas pode ser absolutamente irritante. Depois de saber como lidar com uma menstruação intensa, você se sentirá automaticamente melhor e mais confiante quando chegar a hora de seu desconforto mensal novamente.

Dar um passo

Método 1 de 4: Agindo em caso de queixas físicas

1. Discuta seu período com seu médico. Se sua menstruação está incomodando você, discuta as opções para fazer algo com seu médico. Se você concordar, seu médico pode prescrever medicamentos (geralmente na forma de uma pílula anticoncepcional) para ajudar a aliviar seus períodos. Quando você vai ao médico, deve dizer-lhe com que freqüência você tem sua menstruação e quanto tempo geralmente dura a sua menstruação e quantos absorventes ou absorventes internos você usa por dia.
   • Às vezes, um DIU que libera hormônios pode ajudar com menstruações abundantes. Depende do tipo de DIU que você está usando; Os DIUs sem hormônios podem, na verdade, fazer com que o sangramento se intensifique.
2. Faça um exame de sangue para verificar o equilíbrio hormonal. Às vezes, menstruações intensas são o resultado de um equilíbrio hormonal perturbado. Se você sempre tem sangramento intenso, peça ao médico para verificar os níveis hormonais. Isso pode ser feito por meio de um simples exame de sangue. Seu médico pode prescrever medicamentos, geralmente na forma de anticoncepcionais, como pílulas anticoncepcionais, para regular os hormônios desequilibrados.
3. Se a sua menstruação estiver piorando, peça ao seu médico para verificar se às vezes há crescimento intra-uterino. Os pólipos e miomas intrauterinos são desenvolvimentos benignos (não cancerosos) que podem ocorrer no útero e causar sangramento mais intenso. Esses pólipos e miomas benignos geralmente se desenvolvem entre as idades de 20 e 30 anos. Se você sempre teve períodos normais, mas percebe que agora está sangrando mais fortemente, pergunte ao seu médico se você está lidando com crescimento intra-uterino ou desenvolvimento benigno no útero.
   • Outra condição que causa cólicas dolorosas, além de sangramento intenso, é chamada de adenomiose. Pergunte ao seu médico sobre isso se você for uma mulher de meia-idade e tiver filhos; A condição é mais comum em mulheres desse grupo.
4. Considere outras questões de saúde como uma possível causa de seus períodos abundantes. Algumas mulheres simplesmente têm menstruações mais intensas do que outras, mas às vezes menstruações intensas são o resultado de certas condições médicas. Se você tem essa condição, pode ser determinado por um exame físico, ultrassom, biópsia ou outro procedimento. Para entender o que está causando seus períodos abundantes, converse com seu médico para descartar as seguintes causas possíveis:
   • Um distúrbio hemorrágico que você herdou de seus pais; Além de menstruações abundantes, provavelmente há outros sinais neste caso de que você está sangrando facilmente
   • Endometriose
   • Doença inflamatória pélvica
   • Disfunção tireoidiana
   • Problemas renais ou hepáticos
   • Câncer uterino, cervical ou de ovário (em casos raros)
5. Cuidado com a anemia. Se você tiver menstruações muito intensas, pode sofrer de deficiência de ferro devido à anemia. Isso acontece quando você perde tanto sangue que a quantidade de ferro em seu corpo se esgota. Em caso afirmativo, você provavelmente se sente muito cansado e letárgico. Você também pode sentir-se pálido ou com a língua dolorida, dor de cabeça ou tontura ou batimento cardíaco acelerado. Se você acha que tem anemia, consulte seu médico para verificar os níveis de ferro no sangue.
   • Compense a perda de sangue tomando um multivitamínico com ferro ou pergunte ao seu médico se você deveria tomar um suplemento de ferro.
   • Comer alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, frutos do mar, espinafre e cereais e pães enriquecidos com ferro também pode ajudar.
   • Obtenha vitamina C suficiente para que seu corpo possa absorver melhor o ferro de sua dieta. Por exemplo, coma laranjas, brócolis, vegetais de folhas verdes e tomates.
   • Se você sentir tonturas ou notar que seu coração está batendo muito forte toda vez que você se levanta, isso pode indicar que você tem baixo volume de sangue. Procure beber mais e também beber líquidos com um pouco de sal, como suco de tomate ou caldo salgado.
6. Marque uma consulta com seu médico se você não tiver menstruado ou se tiver menstruações irregulares ou extremamente intensas. Você pode falar de uma menstruação extremamente intensa se usar de nove a doze absorventes ou absorventes internos nos dias em que menstruou. A menstruação vem em todas as formas e tamanhos, mas com alguns problemas é aconselhável conversar com seu médico sobre o que pode estar acontecendo. Marque uma consulta com seu médico ou ginecologista se tiver algum dos seguintes problemas:
   • Você não menstrua enquanto normalmente sempre menstrua regularmente.
   • Seu período dura mais de 7 dias.
   • Você está sangrando tanto que precisa trocar os absorventes ou absorventes internos com mais frequência do que a cada 1-2 horas.
   • Você tem cólicas terríveis.
   • Você menstrua regularmente e novamente de forma irregular.
   • Você tem sangramento entre os períodos.
7. Vá para a sala de emergência se você mostrar sinais de síndrome do choque tóxico (TSS). Certifique-se de trocar os tampões pelo menos a cada oito horas.Deixar o tampão por mais tempo pode aumentar o risco de inflamação ou síndrome do choque tóxico (geralmente abreviado para TSS). A TSS pode ser um problema de saúde sério, então vá ao hospital ou consulte seu médico imediatamente se estiver usando um tampão e tiver sintomas de TSS, tais como:
   • Dor de cabeça
   • Febre súbita
   • Diarreia ou vômito
   • Erupção cutânea que parece uma queimadura de sol nas mãos ou pés
   • tensão muscular
   • Confusão
   • Desmaio ou tontura

Método 2 de 4: faça você se sentir melhor e mais confiante

1. Acompanhe seus períodos. Escreva o dia em que iniciou a menstruação, a intensidade da sua menstruação nos diferentes dias, quando cessa e como se sente nos diferentes dias. Esse diário pode ajudá-lo a prever seu próximo período para que você possa se preparar para ele. Um ciclo médio dura 28 dias, mas isso varia de mulher para mulher. O ciclo pode durar de 21 a 35 dias em uma mulher adulta e de 21 a 45 dias em uma adolescente. Reveja três meses de suas anotações e conte quantos dias faltam entre o início da menstruação um mês e o outro. Tomando a média desses três meses agora, você terá uma boa ideia de quando deve esperar a próxima menstruação.
   • A menstruação pode demorar um pouco para se normalizar. Os primeiros meses ou mesmo o primeiro ano da menstruação muitas vezes não são muito regulares.
   • Pode ser útil mostrar este diário ao seu médico ou ginecologista quando quiser conversar com ele sobre suas menstruações abundantes.
2. Tenha sempre consigo produtos menstruais suficientes para o dia. Coloque tantos absorventes ou absorventes internos em sua carteira, bolsa, bolso interno ou mochila quanto você acha que vai precisar para o dia. Você provavelmente terá que carregar mais produtos menstruais com você do que outras mulheres, porque você terá que proteger suas roupas por causa de seus períodos abundantes. Quando precisar trocar o tampão ou absorvente, peça desculpas e vá ao banheiro - pelo menos você terá tudo o que precisa com você.
   • Se as pessoas lhe perguntarem por que você vai ao banheiro o tempo todo, diga que bebeu muita água no início do dia. Você também pode dizer: "Não me sinto muito bem hoje" ou algo mais vago.
3. Oculte alguns produtos de período extra em locais diferentes. Mantenha tampões, absorventes e pensinhos diários extras no carro, no armário da escola, na gaveta da mesa, na bolsa ou em um dos bolsos extras da mochila. Se você armazenar alguns produtos de período extra em lugares diferentes, as chances não são de que você acabe completamente a qualquer momento, mesmo se você sangrar ou vazar muito.
   • Você pode fazer uma pequena bolsa de viagem para menstruação com alguns absorventes e absorventes internos, um pouco de ibuprofeno para cólicas e um par extra de cuecas, apenas para garantir.
   • Se você não tem muito espaço em sua bolsa, basta colocar 1 ou 2 absorventes higiênicos ou absorventes internos nos compartimentos secretos. Os absorventes internos ou absorventes higiênicos não ocupam muito espaço cada um e podem durar pelo menos as primeiras horas.
   • Se você ficar sem absorventes, lembre-se de que muitos banheiros em escolas e escritórios têm aparelhos que você pode usar para remover absorventes internos baratos. Em algumas escolas, você pode obter absorventes higiênicos e absorventes internos gratuitamente.
4. Controle as cólicas com medicamentos de venda livre disponíveis nas farmácias. Mulheres com menstruações abundantes costumam ter cólicas muito dolorosas e duradouras. Você pode tomar analgésicos perfeitamente bem se a sua menstruação for acompanhada por tais cólicas. O ibuprofeno (incluindo Advil), paracetamol e naproxeno (Aleve) podem reduzir significativamente a dor causada por cãibras. Não comece a tomar a medicação antes de começar a sentir cólicas. Em seguida, tome-os regularmente por 2 a 3 dias ou até que as cólicas desapareçam.
   • Se você tiver cólicas dolorosas regularmente, muitas vezes você pode evitá-las começando a tomar medicamentos antes da menstruação.
   • Se você tem cólicas fortes, seu médico pode prescrever analgésicos mais fortes.
   • Tome apenas os medicamentos que o seu médico lhe receitou e siga sempre as instruções do folheto informativo. Sempre converse com seu médico antes de decidir tomar qualquer medicamento se você estiver incomodado por alguma coisa.
5. Trate suas cólicas naturalmente. Se você preferir não tomar medicamentos para cólicas, tente agir sobre suas cólicas de uma forma mais natural. Tome uma ducha ou banho quente, ou coloque uma bolsa de água quente sobre o estômago. Distraia-se com um bom livro ou quebra-cabeça para tirar sua mente da dor. Levante as pernas e descanse um pouco. Outras maneiras que podem ajudar a se livrar das cólicas menstruais naturalmente incluem:
   • Dê uma caminhada ou faça alguns exercícios leves, como ioga.
   • Medite para reduzir seu estresse.
   • Evitando cafeína.

Método 3 de 4: mantenha-se limpo e fresco

1. Mude seus produtos de época com freqüência. Com um período normal, você usará cerca de 3 a 6 tampões ou absorventes por dia, mas se você tiver períodos pesados, pode ser necessário substituir o produto a cada 3 ou 4 horas, ou com mais frequência. Com o tempo, você conhecerá melhor sua menstruação e com que freqüência deve trocar o tampão ou absorventes internos.
2. Aprenda a usar diferentes tipos de produtos menstruais. Se você tiver menstruações intensas, usar apenas absorventes internos pode às vezes deixá-la um pouco nervosa ou suja. Ninguém mais saberá se você às vezes usa absorventes internos, mas se não se sentir à vontade com eles, tente um método diferente. Os tampões e copos menstruais podem ajudá-la a ficar seca ao longo do dia e provavelmente ficam muito mais confortáveis, especialmente quando você está ativa. Se você trocar o tampão com frequência suficiente, poderá até mesmo nadar com ele em dias de sangramento intenso.
   • Considere o uso de copos menstruais. Alguns copos menstruais podem conter mais do que absorventes ou absorventes internos e você não precisa trazer mais nada com você durante o dia.
   • Muitos jovens têm dificuldade em usar tampões e copos no início, então não tenha vergonha se achar que é difícil também. Peça conselhos à sua mãe, a outro membro da família, a um amigo ou ao médico da família sobre como usá-lo. Você também pode pedir conselho a um parente do sexo masculino se achar que ele vai entender e, claro, você também pode verificar o WikiHow!
3. Use produtos com a capacidade de absorção correta para a força do seu período. Os tampões e pensos higiénicos estão disponíveis numa variedade de formatos, espessuras e capacidades de absorção. Escolha um tipo de absorvente ou absorventes higiênicos projetados especificamente para períodos pesados. Os chamados absorventes internos e absorventes higiênicos "superdimensionados", especialmente projetados para uso noturno, fornecem mais proteção para suas roupas e roupas de cama. Se você não tiver absorventes especiais - que geralmente são mais longos e grossos - tente colocar dois absorventes de cada vez antes de ir para a cama, um na frente e outro atrás da sua roupa íntima.

Método 4 de 4: lidando com acidentes

1. Não entre em pânico se você vazar. Às vezes você vaza. Na realidade, todo mundo já experimentou isso em algum momento. Se entrar em contato com os lençóis à noite, enxágue-os com água fria e lave-os imediatamente. Se cair sangue na sua roupa íntima, você pode tentar lavá-la (separadamente ou junto com cores escuras), ou apenas jogá-la fora no final do dia. A pior coisa que pode acontecer com você é sangue sujar suas calças ou saia. Nesse caso, faça o que puder para passar o dia; amarre um suéter na cintura ou, se não houver outra opção, vá para casa mais cedo. Tome um banho, vista roupas limpas e volte ao seu dia sem estresse.
   • Discuta o acidente com alguém de sua confiança. Não se esqueça de que 50% da população mundial teve ou teve períodos na vida, então é provável que alguém que você conhece tenha passado por um vazamento em um momento difícil. Portanto, não tenha vergonha de falar sobre isso e mostrar como se sente.
2. Use roupas escuras e roupas íntimas durante a menstruação. Se você estiver enfrentando sangramento intenso e vazamento, esteja preparado para isso da próxima vez. Quando estiver menstruada, use calcinha preta e calça ou saia preta, se possível. Mesmo que haja algumas manchas, certamente não se destacará. Você pode até reservar uma pilha de cuecas escuras e usá-las apenas durante a menstruação.
3. Use dois produtos de período ao mesmo tempo. Ao usar vários produtos menstruais ao mesmo tempo, você pode minimizar o risco de vazamento. Se você alguma vez sangrou pelos absorventes internos, use um protetor de calcinha ou absorvente higiênico além do absorvente interno. Dessa forma, você terá pelo menos uma camada sobressalente, caso não consiga substituir o tampão a tempo.
   • As chamadas calcinhas menstruais de uma marca como a THINX também podem ser uma boa ferramenta de backup, além de um copo menstrual ou tampão. A calcinha é feita de forma que você possa sangrar diretamente nela, depois lave-a e use-a novamente. dependendo do modelo, a calcinha tem capacidade de absorção de metade a 2 ou 3 tampões. Você pode solicitar a calcinha pela Internet.
4. Preste atenção. Acostume-se a "verificar" coisas a cada duas horas. Vá ao banheiro rapidamente entre as aulas ou faça uma pequena pausa no trabalho. Verifique sua roupa de baixo e absorventes e, se usar um absorvente interno, faça um teste de limpeza - se houver sangue no papel higiênico depois de urinar, é provável que seu absorvente interno esteja saturado.
5. Proteja sua cama com toalhas. Enquanto você dorme, coloque uma toalha escura sobre os lençóis para proteger a roupa de cama e o colchão, caso você vaze acidentalmente. Você também pode usar absorventes higiênicos com asas laterais à noite; absorventes higiênicos com asas fornecem mais proteção contra derramamentos.

Pontas

• Use um pano de papel higiênico projetado para uso noturno durante o dia ou use várias camadas de absorventes umas sobre as outras (removendo a camada superior com o tempo).
• Converse sobre suas preocupações menstruais com alguém de sua confiança. Se você se sentir confortável com uma de suas amigas, conte a ela sobre sua menstruação intensa e o que sente a respeito. Converse com sua mãe ou outro parente idoso - eles provavelmente também estiveram lá.
• Ao usar tampões, às vezes você pode sentir dor na área genital (vulva). Isso geralmente se deve à remoção precoce dos tampões, enquanto o algodão ainda está seco, ou porque, se você está sangrando muito, troca o tampão com muita frequência em um dia. Se você estiver com dor, pare de usar absorventes internos por um tempo e use apenas absorventes higiênicos por algumas horas. Outra ótima maneira de dar um pouco de descanso à sua vagina é usar absorventes higiênicos à noite, em vez de absorventes internos.

Avisos

• Tenha cuidado com produtos menstruais perfumados. A maioria dos médicos não recomenda o seu uso, pois podem irritar a vulva e a vagina e causar infecções.