Faça extração de óleo

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 3: Faça uma extração de óleo
Parte 2 de 3: Construindo uma rotina
Parte 3 de 3: Compreendendo os efeitos positivos
Pontas
Avisos

A extração de óleo é um remédio tradicional indiano que tem sido usado por séculos para uma boa saúde. Na verdade, você está removendo toxinas do corpo ao enxaguar a boca com óleo, o que o torna mais saudável e mais vital. Tudo que você precisa é uma garrafa de óleo e 10-15 minutos por dia.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Faça uma extração de óleo

Compre vários tipos diferentes de óleos orgânicos prensados a frio. Algumas pessoas que puxam o óleo descobrem que o óleo de gergelim dá os melhores resultados, enquanto outras preferem o sabor e a textura do óleo de coco. Considere usar os diferentes óleos por alguns dias para aproveitar os benefícios de todos os óleos e ver o que funciona melhor para você.
- O azeite de oliva extra virgem e o óleo de girassol também são usados para extração de óleo. Evite usar óleo de colza e variedades que contenham aditivos.
A primeira coisa pela manhã é tomar 1 colher de sopa de óleo. É importante puxar antes de comer, beber ou escovar os dentes. Você pode limpar a boca depois, e essa rotina não demorará muito.
Deixe o óleo circular na boca por 10-15 minutos. O óleo se mistura com a saliva, puxando as toxinas da boca, o chamado "puxar". Conforme o óleo circula pela boca e passa pelos dentes, gengivas e língua, ele continua a absorver toxinas. Normalmente, o óleo torna-se mais espesso e leitoso.
Cuspa o óleo e enxágue bem a boca com água morna. É importante cuspir o óleo se ele parecer espesso. Isso geralmente leva cerca de 10 a 15 minutos e certamente não mais do que 20.
- Você não quer manter o óleo na boca por tanto tempo que as toxinas sejam reabsorvidas pelo corpo. Cuspa o óleo na pia e enxágue bem a boca com água morna, que geralmente funciona melhor para tirar o óleo da boca do que água fria.

Parte 2 de 3: Construindo uma rotina

Troque o óleo a cada poucos dias. Se você quiser experimentar diferentes óleos para ver qual você gosta mais e dá os melhores resultados, compre quantos quiser e use um diferente a cada manhã. Use uma grande variedade de óleos orgânicos em sua cozinha e experimente seus benefícios e como você pode usá-los.
- O óleo virgem extra orgânico, como o óleo de coco, nem sempre é o mais barato para comprar, mas é incrivelmente versátil: você pode usar o óleo de coco para fazer sua própria pasta de dente, como óleo de massagem, no cabelo e no próximo refogado prato.
Prepare o óleo na noite anterior. Algumas pessoas acham difícil provar um gole de óleo logo pela manhã, mas é importante fazer isso antes de limpar a boca ou comer ou beber qualquer coisa. Portanto, torne isso o mais fácil possível para você. Avalie a possibilidade de medir o óleo antes de dormir e colocá-lo na mesa de cabeceira ou no banheiro para não ter que pensar nisso. Despeje na boca e comece a enxaguar.
- Se sua escova de dente normalmente fica ao lado da pia, guarde-a e coloque um pequeno copo de óleo em seu lugar e logo se tornará um hábito.
Faça parte de uma rotina leve de ginástica matinal. Se você está acostumado a fazer alguns exercícios de ginástica ou alongamento pela manhã antes do café da manhã, faça da extração do óleo uma parte disso. Acorde seu corpo e comece bem o dia. Quanto mais você fizer isso parte de uma rotina matinal, mais fácil será para você adquirir o hábito de puxar o óleo.
- Faça o que fizer pela manhã, faça da extração do óleo parte dessa rotina. Enquanto isso, leia o jornal ou seu blog favorito.

Parte 3 de 3: Compreendendo os efeitos positivos

Manter os dentes limpos com óleo. Estudos demonstraram que a extração regular de óleo aumenta a quantidade de s. mutans, uma bactéria comum em sua boca que é responsável por uma variedade de condições bucais e um jogador importante em colapso dentário, placa, doença gengival e cáries. Os lipídios do óleo tiram as bactérias da boca e impedem que se reconectem.
- Como um emulsificante, os óleos vegetais estimulam a saponificação, que você notará na limpeza e na consistência ensaboada ao fazer uma extração de óleo.
Considere o uso de extração de óleo para melhorar o mau hálito. A halitose é causada por bactérias e fungos na boca e na língua. Usar óleo virgem extra com extração de óleo reduz o número de bactérias e fungos, resultando em uma boca limpa e saudável. Se você sofre de mau hálito, faça do óleo um hábito.
Use a extração de óleo com um regime de saúde holístico geral. Algumas pessoas presumem que a extração de óleo desintoxica o corpo como um todo e tem outros efeitos positivos, incluindo ressacas menos graves, menos dor, menos dor de cabeça e menos insônia.
- Estudos mostram que o óleo virgem extra, especialmente o óleo de gergelim, é muito rico em antioxidantes sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E e antioxidantes que impedem a absorção do colesterol ruim no fígado. As qualidades antibacterianas do óleo virgem extra apoiam o uso de uma extração de óleo para uma saúde geral melhor.

Pontas

Para um melhor resultado, escolha um óleo de alta qualidade, de preferência orgânico
Não cuspa óleo na pia - pode entupir o ralo! Principalmente se você usar óleo de coco, que é sólido à temperatura ambiente.
Se você cuspir o óleo, ele deve ficar leitoso, isso é normal!