Fazendo uma almofada de aquecimento

Vídeo: COMO FAZER ESPACATE? (Frontal) - Para Iniciantes

Contente

Dar um passo
Método 1 de 4: faça uma almofada de aquecimento com uma meia
Método 2 de 4: usando uma sacola para freezer que pode ser fechada novamente
Método 3 de 4: Costurando uma almofada de aquecimento
Pontas
Avisos
Necessidades

As almofadas térmicas são fáceis de fazer em casa e podem ser usadas para aliviar vários sintomas e dores diferentes que você possa sentir. Quer você tenha enxaqueca, dores musculares, cólicas menstruais ou simplesmente um resfriado, é sempre uma boa ideia ter uma almofada térmica ou uma garrafa de água à mão. Almofadas de aquecimento podem ser particularmente eficazes para aliviar a dor lombar. Existem alguns métodos diferentes, dependendo de quais materiais você tem disponível e de quanto tempo você deseja gastar costurando juntos.

Dar um passo

Método 1 de 4: faça uma almofada de aquecimento com uma meia

Encha uma meia velha com arroz cru. Este é o método mais simples para uma almofada térmica reutilizável cheia de arroz. Requer apenas uma meia velha, um pouco de arroz, um micro-ondas e algo para amarrar ou costurar a meia. Em primeiro lugar, você precisa de uma meia de algodão limpa de bom tamanho, que não perca, e arroz para colocá-la.
- Não há uma quantidade definida de arroz a ser usada, mas é recomendado que você encha a meia até a metade ou três quartos do caminho.
- Não encha demais a meia, no entanto. É necessário que haja um pouco de flexibilidade para que o travesseiro possa descansar confortavelmente sobre sua pele.
- A ideia é que a almofada se adapte um pouco ao seu corpo.
- Alguns recheios alternativos ao arroz incluem milho, cevada, aveia e feijão.
Considere adicionar óleo de lavanda. Se você estiver fazendo uma almofada térmica para aliviar sua dor de cabeça, pode adicionar alguns ingredientes à base de ervas para ajudá-lo. O ingrediente adicional mencionado com mais frequência é o óleo de lavanda. Basta misturar algumas gotas (4 a 6) de óleo essencial de lavanda 100% no arroz.
- É melhor misturar antes de colocar o arroz na meia.
- Outras sugestões de ervas adicionais incluem manjerona, pétalas de rosa e alecrim.
- Você também pode usar ervas secas.
Aqueça a meia com arroz no microondas. Agora que você fez a meia de arroz, basta aquecê-la no micro-ondas. Coloque a meia fechada no microondas e aqueça. O tempo que leva para aquecer a meia depende do tamanho da meia e da quantidade de arroz que você usou.
- Um minuto e meio a dois minutos deve ser suficiente.
- Fique atento e não o deixe sem vigilância.
- Como medida de segurança, você pode colocar um copo d'água ao lado da meia. Se você adicionou ervas secas, esta é uma boa idéia.

Método 2 de 4: usando uma sacola para freezer que pode ser fechada novamente

Pegue um saco para freezer que pode ser fechado novamente. Esta é uma maneira muito rápida e fácil de fazer uma almofada de aquecimento. Tudo o que você precisa é de um saco para freezer com zíper e um pouco de arroz cru. Certifique-se de que o saco para freezer é adequado para micro-ondas, caso contrário, o saco derreterá e fumegará, e será um grande desastre. Se você ainda tem um saco para freezer em algum lugar da cozinha, mas não tem certeza se é adequado para micro-ondas, não o use.
Coloque o arroz no saco. Quando tiver certeza de que tem um saco adequado para micro-ondas, coloque um pouco de arroz. Encha o saco de modo que fique cerca de três quartos de arroz cru e feche bem o saco (com a tampa para cima).
Coloque o saco no microondas. Aqueça-o no microondas por um minuto, e um segundo a mais, se necessário. Assim que o saco estiver aquecido, tire-o do microondas e embrulhe-o em uma toalha ou outro pedaço de material isolante. Não coloque o saco quente diretamente sobre a pele.

Método 3 de 4: Costurando uma almofada de aquecimento

Escolha o tecido de sua preferência. Você pode escolher exatamente o que fazer, mas pode escolher um tecido de algodão, como uma camiseta ou uma fronha. O algodão pode suportar altas temperaturas, por isso é a melhor escolha para o seu tecido. Pergunte a si mesmo se o tecido escolhido suporta o engomagem a quente para ter uma ideia da sua adequação.
- Certifique-se de que ninguém perca nada que você deseja usar.
Use-o para dores lombares. O calor aplicado na parte inferior das costas pode ajudar a aliviar a dor, pois o calor relaxa os músculos. Para fazer isso, coloque a almofada térmica na parte inferior das costas ou na parte dolorida das costas. Deixe assim por quinze a vinte minutos.
Use-o para dores de cabeça. As almofadas térmicas também podem ser usadas para dores de cabeça e enxaquecas, da mesma forma que para dores nas costas. O calor relaxa os músculos tensos da cabeça e pode, assim, aliviar dores de cabeça ou enxaquecas. Coloque o travesseiro na cabeça ou no pescoço para sentir seus benefícios.
Use sua almofada térmica para outras queixas e dores. Como o calor da almofada térmica relaxa os músculos, você pode usá-lo em qualquer parte do corpo (onde você sentir desconforto ou dor) para aliviar a dor. Travesseiros como esses costumam ser usados para relaxar os músculos do pescoço e dos ombros e aliviar dores nas costas.
Considere usá-lo como uma compressa fria. Você também pode usar a mesma almofada de aquecimento como uma compressa fria, simplesmente colocando-a no freezer primeiro. Há menos evidências de que o frio é tão eficaz para a dor lombar quanto o calor. Se estiver usando um saco plástico, embrulhe-o em uma toalha antes de colocá-lo na pele.

Pontas

Se você não puder fazer nenhuma dessas coisas, molhe um pano de prato velho com água morna e coloque-o no micro-ondas por até três minutos. Tenha cuidado então.